An féidir liom a fháil saill ó úlla, nó Conas meáchan a chailleadh

Apple ... Is dócha nach bhfuil fear nach mbeadh a ithe. Agus gach cúram á gcur ar a figiúr shíl sí ar a laghad uair: is féidir a fháil saill ó úll? A ligean ar breathnú ar an gceist chasta.

ábhar calorie de úlla

Athraíonn cineálacha éagsúla i luach calrach, cé beagán.

Glas úll géar agus go bhfuil ar a laghad de siúcra. Is úlla úr Calorie 35 calories in aghaidh na céad gram. Dá bhrí sin, iad a mheas níos úsáidí.

úlla dearga milse, a calorie 50 kcal in aghaidh na chéad gram. Tá na cineálacha níos bog agus juicy.

úlla calorie neamhspleách den chuid is mó ar a ndath, ach glactar leis go dearg sweeter ná glas. Má labhairt linn faoi na fóntais, beidh ort a roghnú cineálacha níos géar. Tá siad níos ísle i carbaihiodráití.

struchtúr

An úll iomlán na vitimíní, úsáideach do chorp an duine. An grúpa ar fad B, E, C agus F; riandúile - iaidín, since, bórón, maignéisiam, potaisiam, sulfar, etc. go bhfuil úlla snáithín agus peictin.

Tá an toradh tionchar dearfach ar an gcóras díleá, mar sin an freagra ar an gceist i dtaobh an féidir linn a fháil saill ó na úlla, níos diúltaí ná dearfach. Tá sé molta a ithe torthaí le haghaidh anemia, dúlagar, vitimín easnamh.

An féidir linn ag fás saill ar úlla? Is féidir leat a ithe ach amháin más rud é líon mór díobh. Úll Ní bheidh in aghaidh an lae mar thoradh ar breis-mheáchan, agus go mbeidh tionchar dearfach ar shláinte agus ar an gcóras díleácha.

úll aiste bia

Faigh amach má fhaigheann an úlla saill, nach mbeidh na roghanna, conas a meáchan a chailleadh.

Aiste Bia - slí iontach chun fáil réidh leis an kilos breise. Apple - cúntóir mór, a bheidh i gceannas ó na saille comhlacht agus tocsainí. Cuireann an aiste bia caillteanas cileagram suas le ceann amháin in aghaidh an lae. Tarlaíonn an tabhairt isteach de réir a chéile torthaí.

Apple aiste bia atá deartha le haghaidh 5-7 lá. Gach lá ithimid thart ar 1.5 kg torthaí. Má tá roinnt úlla crua chomhlánú cnónna, uibheacha bruite nó rís. Réamhchoinníoll - uisce óil, ar a laghad, 1.5 lítear in aghaidh an lae.

Apple-kefir aiste bia beagán níos éasca. Tá sé in áit in aghaidh an lae troscadh. Is éard atá sa aiste bia de cileagram de úlla agus lítear de iógart, roinnte i 5-6 béilí.

Is cáis teachín agus úll maith do lucht leanúna na táirgí déiríochta. Ar an lá - 5 úll agus 500 gram de cáis. Is féidir leis an toradh a ithe úr nó a chur caoineoga, bake. Uisce óil nó tae glas. Is féidir le aiste bia den sórt a choinneáil ar níos minice ná uair sa mhí.

An féidir liom a fháil saill ó na húlla ar an oíche? Ní Torthaí molta a ithe i gcainníochtaí móra sa tráthnóna mar gheall ar an gcion siúcra, ach beidh as na rudaí amháin rud dona a tharlóidh.

Gceart a fháil amach as an aiste bia atá tábhachtach do shláinte an. Téigh ar ais go dtí an aiste bia is gnách, tús a chur le táirgí solas, leite ar an uisce. Ansin dumpáilte Ní bheidh kgs ais ar ais.

Contraindications leis an aiste bia úll

aistí Coitianta. Apple - ní haon eisceacht. Ach go bhfuil aon fritásca:

• ulcers;
• gastritis;
• galar croí;
• toirchis.

Más rud é go minic tormented heartburn, ní bheidh a leithéid de aiste bia ag obair.

Deochanna agus miasa déanta as úlla

Na buntáistí a bhaineann le úlla a chruthú le eolaithe. Ach cad is féidir linn a uathu chun cócaireacht?

A ligean ar breathnú ar an tús le deochanna cúpla delicious agus sláintiúil.

deoch glas. Beidh Ní mór dúinn úll amháin, cúcamar agus kiwi. Gach na comhábhair le huisce i meileann cumascóir, tá deoch blasta réidh. Is féidir leat luibheanna úr (peirsil, Dill) nó mint chun blas.

Chompóid. Apple scafa agus pitted. Gearrtha i slices. I fiuchphointe boil uisce ar a laghad 10 nóiméad. I réidh le n-ól blas lán-bodied, is féidir leat a chur le cúpla rísíní.

Apple tae. Brew tae láidir. Cuir le sé gearrtha go mion úll, mil agus líomóid. Beidh dí dá leithéid te sa fuar, tá sé úsáideach i fuar.

Sbiten. Úll leis an craiceann gearrtha i slices, a chur i sáspan. Cuir an mint, ginger, cainéal agus clóibh. A líonadh le huisce, a thabhairt chuig an boil agus cócaireacht ar feadh 15 nóiméad sa críochnaithe deochanna Cola leagtha spúnóg mil.

Tá an éagsúlacht na n-úll miasa móra. Is iad na is mó tóir ar an méid seo a leanas.

Bácáilte úll. Bain an croí agus a chur ar an stuffing ó cáise teachín agus cnónna, a chur san oigheann ar feadh 10-15 nóiméad. Ní bhácáilte úll chailleann a n-airíonna.

sailéad Sláintiúil. Measc úll gearrtha go mion, cabáiste farraige agus cairéid grátáilte. Gúna an uachtar is fearr. Cuir le sailéid oinniúin glas agus Dill, salann agus piobar chun blas a chur air.

Leite. Boil an mhin choirce, go bhfuil siad úsáideach don bhricfeasta. Úlla gearrtha i ciúbanna agus a chur leis an leite. Cuir na rísíní, aibreoga agus dulóisí. Chun chomhshamhlú níos fearr vitimíní, Doirt leite le ola olóige.

Apple pie. Rinne sé sé an-éasca. Rolladh amach an taos, scaipeadh é ar slisní úlla, sprinkle le siúcra púdaraithe agus cainéal. Bhácáil san oigheann. Tá an cáca milseog iontach don dinnéar, teacht ar an tábla Nollag.

Beidh aon mhias na n-úll a bheith úsáideach más rud é a cócaireacht air le Soul. Ná cuir siúcra i bhfad ró-, tá sé olc do na figiúr. Úlla - iontach torthaí íseal-calorie úsáideach don tsláinte. Cuir i réim bia na ach rud amháin, agus go luath bhraitheann ar ardú de neart agus fuinneamh.