An fearr gyms i Krasnodar. Léirmheasanna Aoi

Díchumais ar a gcuma féin, ceartaítear na hionadaithe cóir ar ghnéasanna gnéis i salons áilleacht. Cuidíonn massage frith-cheallal, acupuncture, massage LPG agus wraps éagsúla le fáil réidh leis an gcraiceann oráiste agus cúpla ceintiméadar de réir toirte.

I measc na bhfear, níl na nósanna imeachta sin ar an éileamh, mar sin is é an t-aon bhealach a bhaineann le feiliúnach ná spórt. Go háirithe baineann sé seo le cónaitheoirí réigiún theas na Rúise, nuair nachor chóir ullmhúcháin do shéasúr an trá deireadh a chur leis. Ar an gcúis seo, tá ainmneacha fireann "dian" ag gyms i Krasnodar. "Bear", "Laoch", "Sparta" - faoi seo agus léigh go leor hallaí eile inár n-athbhreithniú.

Conas a roghnú

Mar sin, chinn tú síntiús a cheannach duit féin chuig an seomra aclaíochta. Sa lá atá inniu i ngach mórchathair tá líon mór clubanna ann. Cabhróidh ár leideanna leat cinneadh a dhéanamh ar an rogha:

1. Suíomh. Tabhair aird ar na hallaí atá gar don teach. Ní bheidh sé seo imní go gcaithfidh tú uair an chloig eile a chaitheamh ar an mbealach abhaile tar éis an tsaoil oibre a dhéanamh.
2. Léirmheasanna. Ná creidim i bhfógraí tarraingteacha. Suirbhé beag a chaitheamh i measc do chairde agus do lucht aitheantais - b'fhéidir go ndéanann duine spóirt cheana féin agus tá an-áthas leis an gclub (cóiste) nó, ar an taobh eile, tá taithí dhiúltach aige.
3. Faisnéise. Beidh riarthóirí an chuid is mó de gyms sásta turas a dhéanamh. Tabhair aird ar láithreacht seomraí athraitheacha agus taisceadáin, cithfholcadáin, córas aerála, chomh maith le glaineacht sa halla agus riocht an trealamh spóirt. Is mór an-úsáideach é sin a dhéanamh sa tráthnóna (i rith uaireanta na n-uaireanta), tar éis an tsaoil, tar éis an obair, go leor daoine chun oiliúint a dhéanamh.

Le cóiste nó gan cóiste?

Bíonn tionchar ag an gceist thábhachtach seo ní hamháin ar an méid a chaitheadh, ach freisin ar chaighdeán na ranganna. Tá oiliúnóirí pearsanta sa bhfoireann ag beagnach gach ceann de gyms i Krasnodar, rud a chabhróidh leat an toradh atá ag teastáil a bhaint amach.

Anois, is féidir leat teacht ar líon mór comhairle agus físeáin a chuireann síos ar an bplean oiliúna, ar an ualach oibre is gá agus ar na sonraí eile. D'fhág go leor daoine nua-aimseartha, tar éis dóibh an chomhairle sin a chur in iúl dóibh féin, seirbhísí gairmiúla a dhiúltú, rud a nochtann iad féin i mbaol.

Ní haon ionadh go bhfuil lúthchleasaithe fíor ag gabháil faoi threoir na meantóirí. Sea, is fiú an t-airgead breise, ach é a chuir leat féin, agus ní hamháin é a chaitheamh ar shiúl. I measc dualgais an teagascóra tá:

- cláir oiliúna a ullmhú agus coigeartuithe ina dhiaidh sin;

- rialú a fheidhmiú;

- tacaíocht mhorálta.

I stíl "sean-scoil"

Is deacair a shamhlú go bhfuil saol laethúil an chathair gan spóirt. Pilates, damhsa, trealamh aclaíochta, aeróbaic chéim, Yoga, agus níos mó - na gníomhaíochtaí seo ar ár gcumas chun éalú ó na hustle agus am a chaitheamh ar a chorp.

Osclaíonn clubanna folláine go litriúil ag gach céim, ach ní éasca an rogha sin a roghnú. Uaireanta tugtar cuairt ar bhunaíochtaí spóirt gan fiosracht, mar shampla, téann cailíní óga chun iad féin a léiriú nó fear dócha aisling a shásamh. Tá an aird seo áthas ar lúthchleasaithe gairmiúla, agus tá siad ag roghnú "cathaoireacha creachadacha" cruthaithe níos mó nuair nach bhfuil ach "iarann" agus daoine cosúil le cuimhne orthu.

Ceann de na háiteanna sin ná "Sparta" (Krasnodar). Tá an seomra aclaíochta suite ag: ul. Kommunarov, 69. Seomra beag (socla), gach rud is gá le haghaidh trealamh oiliúna neart agus síntiús 1000 Rúbal in aghaidh na míosa.

Tá an praghas céanna ar fáil ag an seomra aclaíochta "Samson" (Krasnodar). Osclaíodh an chéad chlub i 1988, agus sa lá atá inniu ann tá 100 craobhacha ar fud chríoch Krasnodar.

Ar an urlár na talún tá giomnáisiam eile - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya street 15/1). Uaireanta oibre:

- Dé Luain - Dé hAoine 09:00 - 22:00;

- Dé Domhnaigh 09:00 - 15:00.

Ní dhéanfaidh aon ní iomarcach

Ní féidir leis an nGiomnáisiam "Bear" (Krasnodar, Stavropolskaya St., d. 204) éagsúlacht de ghníomhaíochtaí grúpa. Ní thagann daoine ard-spreagtha anseo ach atá toilteanach a bheith ag obair go crua.

I gcás na n-aíonna tá dhá halla (i gceann acu tá crios le trealamh cardashoithíoch), tá seomraí glactha agus cithfholcadáin ann. Cosnaíonn an síntiús ar feadh mí amháin 1800 Rúbal - níl an líon cuairteanna teoranta, tá "reo" ann. Le haghaidh oiliúna pearsanta, is é 400 Rúbal an formhuirear, agus is féidir 10 ceacht a íoc nó níos mó lascainí a dhéanamh.

Tugann cuairteoirí faoi deara an costas íseal a bhaineann leis an suibscríobh, seomra níocháin agus glan, chomh maith le riocht maith den trealamh. Ar an gcéad chuairt, déantar oiliúint faisnéise agus tosaigh ar an mbunchlár.

Bíonn giomnáisiam "Grizzly" ainm eile "bearish" (Krasnodar, sráid Trudova Slava, d.14). Oiliúint phearsanta, praghsanna inacmhainne (1200 Rúbal in aghaidh na míosa, cuairt aonuaire - 200 Rúbal), chomh maith le cócaireacht ocsaigin agus coileachóga próitéine.

Giomnáisiam "Arena"

Krasnodar, Budyonny, 2 - seoladh an chlub spóirt "Arena". Obair le teagascóirí taithí, cur chuige aonair, cothú spóirt, trealamh gairmiúil agus freastail saor in aisce.

Braitheann costas síntiús i halla an Ailt ar roinnt coinníollacha.

Ar dtús, tá deis ann freastal ar oiliúint aonuaire amháin (do fir 300 Rúbal, do mhná 240 Rúbal) nó le cóiste (700 rúbal).

Ar an dara dul síos, cuirtear catagóirí pribhléidí "mac léinn" agus "leanaí scoile" ar fáil, ach tá am cuairte teoranta do 18:00.

Ar an tríú dul síos, is féidir leat síntiús a cheannach le haghaidh ceachtanna 8 agus 12, chomh maith le "síntiús saor in aisce". Tá na praghsanna go léir liostaithe ar láithreán gréasáin oifigiúil an Arena.

Ina theannta sin, is féidir le cóistí gairmiúla clár meáchain caillteanais aonair a dhéanamh, chomh maith le comhairle a thabhairt ar aiste bia agus ar chothú spóirt.

Osclaíodh folláine sa Arena go déanach i 2014, agus mar sin de leanann trealamh agus hallaí nua le húinéirí cártaí club. As na míbhuntáistí - seomra feistis beag agus costas ard oiliúna le cóiste.

"Hercules"

Tá lucht spóirt gairmiúla agus ceathrú céad bliain déag d'aois ar stíl mhaireachtála shláintiúil ag gabháil do bhallaí an chlub. Is iad na trí phríomh-threoracha atá i mbainistíocht Hercules ná an trealaimh chumhachta, an comhlacht tógála agus an lámh.

Meallann an seomra aclaíochta (Krasnodar, Krasnykh Zory Str., 27), ar an gcéad dul síos, praghsanna daonlathacha. Cosnóidh oiliúint aonuaire 200 Rúbal, síntiús ar feadh míosa - 1500 Rúbal. Ina theannta sin, is féidir leat síntiús a cheannach ar feadh bliana, agus 9,000 Rúbal ar a gcostas.

Faigh amach cé chomh héifeachtach is a bheidh do oiliúint sa "chathaoir chreagach", tá sé simplí go leor - féach ar na daoine atá ag gabháil cheana féin. I mballaí an halla tá "Hercules" ag ullmhú don chomórtas:

- Andrei Sukhov - buaiteoir iomaíochta iomaíochta i gcomhlachtaí corpraithe;

- Dementiev Yuri - máistir spóirt ar rang idirnáisiúnta, curadh Eurasia i gcumhacht.

Léiríonn trácht na gcuairteoirí go bhfuil trealamh cumhachta gairmiúla agus atmaisféar cairdiúil ann. Tugann trí sheomra mór leat gach duine a chur ar bun, ní thagann fadhb na "scuaine" chun na hamhlaitheoirí.

"An Knight"

Tá cláir oiliúna, coigeartuithe cumhachta agus, ar ndóigh, ag obair le crua-earraí - ar phraghsanna measartha ar fad a thairgeann an club Vityaz, a oibríonn gan lá ó 10 go 22 uair an chloig.

Ní chosnaíonn síntiús ar feadh míosa (níl líon na ranganna teoranta) 1800 Rúbal, freastal laethúil (ó 10 go 16 uair an chloig) - 1200 Rúbal. Cuairt aonuaire - 150 Rúbal. Tá gníomhaíocht ag an gclub: nuair a bhíonn dhá síntiús bliantúil á cheannach, beidh 5000 ruball (seachas 7000 Rúbal) ar chostas gach ceann acu.

Níos déanaí, cuireann an giomnáisiam "Vityaz" (Krasnodar, 11 Sráid Rahmaninov) cailíní agus mná a fheictear chun clárú i ranganna "Damhsa Poil". Is cineál damhsa é, rud a chuireann gnéithe de acrobatics, gleacaíocht agus córagrafaíocht le chéile.

Déantar "Damhsa Poil" ar phioból agus is minic a mhearbhall sé le stripsease. Ar ndóigh, tar éis roinnt ranganna ní thosóidh tú cleasanna casta, ach táthar ag rá go bhfuil an grásta, an plaisteach agus an féin-mhuinín agat. Déantar an oiliúint faoi dhó sa tseachtain, is é 2000 Rúbal praghas síntiús ar feadh ocht ranganna.

Ceapann aíonna an chlub obair chomhordaithe na n-oiliúnóirí agus an riarthóir. Coimeádtar dhá halla mór, tá córas aerála maith ann. Ó thús mhí Mheán Fómhair, tá sabhna ag an "Vityaz".

"Foirm"

Is é an gnéas cothrom gnéasach cúthail a bheith ag siúl mar gheall ar "fánaíocht fireann". Molaimid duit aird a thabhairt ar chlubanna aclaíochta níos nua-aimseartha - anseo, chomh maith leis an seomra aclaíochta, gheobhaidh tú seisiúin ghrúpa, linn snámha agus sabhna, chomh maith le salon áilleacht.

Téann sciar na leonna de na freagraí dearfacha sa liosta "Múinteoirí i Krasnodar" leis an "Foirm". Bíonn cúrsaí bainistíochta an chlub faoi chúram áisiúlacht na n-aíonna ar a gcumas:

- páirceáil saor in aisce;

- sábháilte agus clóscríobh sa seomra clósbhosca;

- sraith de thrí tuáillí.

Sa "Foirm" d'fhorbair níos mó ná deich gcineál conarthaí aclaíochta, agus tá an costas i réimse 10 000 go 170 000 Rúbal.

Bí san "Foirm"

Cruthaigh figiúr d'aisling nach mbeidh deacair anois, toisc go bhfuil sa chlub:

1. Giomnáisiam, atá feistithe le trealamh préimhe.
2. Halla oiliúint fheidhmiúil (200 cearnach. Méadair).
3. Halla ealaíon martial.
4. Halla na dornálaíochta le fáinne.
5. Stiúideo Pilates.
6. Halla an leadóg boird.
7. Halla le trealamh cardashoithíoch.
8. Halla le haghaidh oiliúna grúpa.
9. Linn snámha (25 méadar) le limistéar ar leith d'aeróbaice aqua.
10. Linn snámha do leanaí (5 méadar).
11. Sabhna.
12. Comh-Aireachta massage.
13. Solarium.

Tástáil

Déanann a lán aíonna a rogha i bhfabhar an chlub seo mar gheall ar thástáil aclaíochta, a dhéantar de réir chlár an údair an saineolaí Andrew Staroverova. Áirítear leis an nós imeachta:

- anailís ar shonraí anthropometric (meáchan, airde, folds cellulocutaneous gné agus al.);

- measúnú ar an gcóras mhatánchosletlaigh;

- staidéar a dhéanamh ar obair orgáin agus córais bhunúsacha chun an clár oiliúna a cheartú ina dhiaidh sin;

- comhairle phraiticiúil maidir le cothú agus aistí bia pearsanta;

Moltar tástáil folláine, ní hamháin roimh thús an timthriall oiliúna. Tugann staidéir rialta deis duit measúnú a dhéanamh ar éifeachtacht an chláir agus athruithe tráthúla a dhéanamh.

Praghas eisiúna

Ádh mór oraibh! Dlíodóirí Krasnodar de réir catagóire Féimheacht Má tá tú ag éagóir féimheacht i Krasnodar, Má dhéanann tú do rogha i bhfabhar "cathaoir creachadóireachta" saor, a bheith ullamh le haghaidh easpa cithfholcadáin agus áiseanna eile. Ba chóir breathnú ar an gclub seo in aice leis an teach.

Ní mór do lucht leanúna chompord agus réimse aclaíochta éagsúil "forc amach", toisc go mbeidh costas an síntiús níos mó ná 20,000 Rúbal. Sa deireadh, braitheann gach rud ar fhéidearthachtaí airgeadais agus, ar ndóigh, an fonn a bheith ag obair ar do fhigiúr féin, agus ní hamháin "crochadh amach" i measc lúthchleasaithe.