Aiste bia Rice do meáchain caillteanas - baineann rúnda tarraingteacht

Le teacht an earraigh, go leor mná sásta iarracht a dhéanamh ar outfits nua déanta as "eitilt" na n-ábhar, solas agus beagnach trédhearcach. Ach mhair an-áthas amháin go dtí an nóiméad nuair a chaitheann na mban gcéad amharc sa scáthán agus a fháil - an gheimhridh stíl mhaireachtála shuiteach agus a lán de na bianna sugary agus stáirsiúla bheith déanta a gcuid ghníomhas salach. Waist imithe ar fad, nó ar mian leis é, ar an bolg déanta saill, agus mar gheall ar an sláinte agus rá rud ar bith - ní ró-leisciúil a cleachtaí a dhéanamh ar maidin, fiú amháin as an leaba.

Chun cabhrú sa chás seo ní féidir ach le bearta éigeandála, ní hamháin a bhaineann, ach le gníomhaíocht fhisiciúil. Is é sin, go simplí ag labhairt, dul ar aiste bia, ar mhaithe leithéid de líon mór de invented ag cách, willpower agus sparáin. An ceann is coitianta inár dtír le blianta beaga anuas chun bheith ina aiste bia ríse le haghaidh meáchain caillteanas. Má tá sé ar aon teoranta eile ar a chumhacht, cuimhneamh ar na riachtanais ríthábhachtach an orgánaigh sa próitéin, ba chóir a bheith i gcónaí go leor. Maidir leis an gcuid eile - iomlán saoirse na samhlaíochta.

Aiste bia Rice torthaí a fhaightear de bharr an laghdú suntasach ar luach fuinnimh an aiste bia laethúil, a bhfuil níos mó ná 800 calories. Ina theannta sin, tá éifeacht slimming bhaint amach mar gheall go teip iomlán de na salainn bheidh mar thoradh ar deireadh níos fearr uisce as an gcomhlacht. Tá sé ach nádúrtha go aiste bia mar dhaoine bochta nach féidir le duine feidhmiú i gceart, mar sin ní féidir leat cloí leis an modh seo de réir meáchain ró-fhada a chailleadh.

Ag caint faoi na teorainneacha na cumhachta, gan trácht ar aiste CONS rís, chomh maith le go leor eile cosúil leis é: aiste bia den sórt thaispeánann go gníomhach leis an comhlacht ar an uisce, rud a mbíonn galair ainsealacha go leor, brú ard fola, gastritis, agus easnamh potaisiam a chur chun cinn. Ar an gcéad dul bhia sin Tá cosc do mhná le linn toirchis agus cothú leis an gcíoch an leanbh, chomh maith le daoine a bhfuil mharcáil ar na fadhbanna thuas.

Go ginearálta, sula ndéanfar cinneadh a leanúint aon aiste bia, is fearr chun dul i gcomhairle le do dhochtúir agus a fheiceáil más rud é go mbeidh siad a dhéanamh níos mó dochar ná maith infheicthe. Má tá do chorp óg agus láidir, tá sé ceart go - beidh aiste bia rís do meáchain caillteanas cabhrú leat a cheannach ach a leithéid de figiúr, cén cineál nach bhfuil tú dreamed fiú ar. Ach fiú sa chás seo ní ceart iad a mí-úsáid ríse - ré "suí" ar sé nár chóir níos mó ná dhá sheachtain. Ideal - 2-10 lá, lena linn a bheidh aiste bia cabhrú le meáchan a chailleadh agus rís gráin ithe a tháirgeadh conradh gastrointestinal glan agus normalizes chuid oibre.

Má tá cinneadh daingean go bhfuil an aiste bia rís do meáchain caillteanas díreach cad atá uait a rinne tú, ansin is féidir leat dul go dtí an siopa is cóngaraí agus roghnaigh na cineálacha is fearr de ríse. Saineolaithe comhairle a thabhairt chun stop a chur leis an rogha ar an grán ríse donn, ina bhfuil cuid mhór de B vitimíní ghrúpa ar cheann de na oidis a mholtar is féidir a roghnú i ndiaidh sin - agus meáchan a chailleadh ar do pléisiúir.

An chéad chos: rís aiste bia-mion. Measc na nithe a struchtúr laethúil 300 gram de ríse, bruite gan salann, ar chóir iad a ithe i codanna beaga. Is féidir a nigh síos grán a sú úll úr (gan siúcra!) Nó ithe úlla glasa amháin nó dhó. D'fhéadfadh a leithéid aiste bia rís measartha meáchan a chailleadh go deireanach ó aon go trí lá, agus féadfaidh sé bheith ina aon-lae tréimhsí fasting uair sa mhí.

Chos dhá: do lovers de ghránaigh. I-áirítear an aiste bia laethúil 500 gram de ríse, bruite agus slisní feoil thrua nó iasc, glasraí úra (cairéid, arbhar, oinniúin) agus torthaí arna bhforlíonadh. Ligeann sé seo an aiste bia roinnt turgnaimh, ach níor chóir an líon iomlán na n breiseáin blasta a bheith níos mó ná 200 gram laethúil. Chun go bhfuil aiste bia éifeacht tairbhiúil, beidh ag ithe an mbealach seo ní mór 7-11 lá, athrá ar an "nós imeachta" gach dhá mhí más mian leat. Bon appetit!