Táirgí do lactating máithreacha altranais. Is é sin, go bhfuil níos mó bainne

Tugann Cineál gach deis chun beatha an nuabheirthe le bainne cíche mháthair. Le linn toirchis, ullmhaíonn an comhlacht baineann do bheathú cíche ag baint úsáide as hormóin speisialta a thacaíonn lachtadh. braitheann sé ar a lán fachtóirí, ar an gcéad dul síos - is bia.

Tá gach mná lactating bhfuil gá acu ar an calorie is mó agus aiste bia próitéin saibhir, d'fhonn a dhéanamh suas i leith an chaillteanais de chuid an chomhlachta sa tréimhse atá luaite. Agus nach bhfuil an rogha gcruthófar mícheart, an t-alt a chuirimid ar fáil leideanna do mháithreacha altranais Táirgí rialacha a roghnú le haghaidh a chruthú ar aiste bia cothrom folláin.

bia Úsáideacha do mháithreacha altranais

Is í an tréimhse postpartum tréithrithe ag appetite méadaithe do mhná, mar atá in go bhfuil a fheidhm comhlacht is mó bainne a thabhairt ar aird don nuabheirthe. Tá Máthair agus páiste aontaithe, agus nuair a thosaíonn an tréimhse lachta, freagraíonn máithreacha cíche go dtí an leanbh ag caoineadh, más rud é go riachtanais sé bia bainne cíche.

Is gá chun aird a tharraingt ar an príomh-táirgí le haghaidh mháthair altranais lachtadh. Áirítear orthu sin:

• Glan neamh-uisce carbónáitithe i méid de 1.5-2 lítear in aghaidh an lae. Ag teastáil sí do chomhlacht baineann a athlánú an leibhéal leachtach.
• Bainne. Cuireadh an táirge cruthaithe ag nádúr, agus mar sin beidh an comhlacht a chur air go maith, ach próitéine a díolama agus a cúlchistí athlíonadh.
• deoch tae te, a bhfuil níos fearr a chur le chéile le bainne, a mhéadóidh lachtadh. Ní mór duit fios a bheith agat go n-úsáideann an leacht níos te an mháthair altranais, an bainne níos Táirgeann sí.
• Chompóid na torthaí triomaithe. Saibhir i vitimíní deoch, a dhéanann suas an chomhlachta caillteanais agus cead a taitneamhach tart chun quench.
• Tá máithreacha lactating Cnónna freisin an-úsáideach. An táirge ard-calorie nádúrtha a chuidíonn leis an gcomhlacht saillte, carbaihiodráit agus dá bhrí sin go maith líonadh le cáilíocht an bhainne.
• Lus na gréine - a táirge ina bhfuil snáithín cothaithe agus saillte, go chomh maith le cnónna agus a éilíonn an comhlacht lactating máithreacha, mar a thagann feabhas siad cháilíocht an bhainne, rud a chiallaíonn sé cothaitheach agus tairbheach don leanbh.
• uisce dill, beidh tae ó síolta finéal i ngleic go maith leis an gcuspóir a spreagadh leis an lachtadh comhlacht baineann. Tá tablespoon síolta in aghaidh an cupán fiuchphointe uisce - sin an t-oideas ar fad. Tar éis an dí brewed agus insiltí, is féidir leat a ithe é.

Ag iarraidh go leor máithreacha a fháil amach cad é ann go bhfuil níos mó bainne? Is é an freagra don cheist seo simplí go leor - is féidir go mbeadh beagnach rud ar bith. Ina theannta sin, an gá a mhéadú fiú aiste bia mháthair altranais ó tharla gurb a corp caillteanas ollmhór vitimíní, mianraí agus saillte.

béilí delicious agus cothaitheach atá úsáideach le haghaidh lachtadh

Mar is féidir na míreanna roghchlár a thairiscint leagan aiste bia anraith feoil, gan úsáid a bhaint saill ainmhíoch. Chun cócaireacht air, suffices sé a ghlacadh píosa mairteola beagmhéathrais, muiceoil nó sicín agus drained tar éis fiuchphointe brat dtús, ar ais bá le huisce glan, ansin is féidir cheana anraith chun cócaireacht. Sa tslí seo na cócaireachta agus úsáideach agus sábháilte le haghaidh aon orgánach - ní hamháin do mháithreacha altranais, ach freisin don teaghlach ar fad.

Tá bia úsáideach agus cothaitheach i rith beathú, toisc go bhfuil sé ina fhoinse de ghránaigh carbaihiodráití, próitéine agus snáithín - leite bainne. Cuidíonn an comhdhéanamh i díleá agus sa todhchaí - agus cleanse an gcomhlacht. Lena chois sin, gránaigh bhricfeasta déiríochta - an bealach is simplí agus is úsáidí a fháil ar an méid ceart fuinnimh ar an gcomhlacht.

ar chumas cáiseanna crua chun cothaigh an comhlacht baineann le saillte úsáideacha, próitéiní agus carbaihiodráití. Bain úsáid as an blas táirge agus ar bhealach nádúrtha do thoil cabhrú mummy, agus a dhéanamh suas i leith an chaillteanais cailciam i gcorp le linn lachtadh.

Táirgí déiríochta do mháithreacha altranais lachtadh Tá gá freisin chun cabhrú le a dhéanamh suas do na caillteanas cailciam agus cothaigh an flora intestinal na n bifidobacteria. Máthair agus leanbh idirnasctha, mar sin an iontógáil mháthair bifidobacteria bhfuil éifeacht tairbhiúil ar an sláinte do linbh.

Súnna nós cairéad nó úll - a storehouse na vitimíní ag nádúr. Apples cabhrú le peristalsis intestinal agus cothaigh an comhlacht le haemaglóibin nádúrtha.

leitís spreagadh an sreabhadh bainne sa chorp na máthar. Más féidir cucumbers a chur faoi deara choipeadh i gut, agus tá sé in ann a chur in iúl ar an nuabheirthe, tá an leitís maidir leis seo go hiomlán sábháilte.

Dá bhrí sin, lachtadh a mhéadú ba chóir a roghnú léir, idir nádúrtha agus sláintiúil, blasta agus sábháilte, a rinneadh sa bhaile.

Blasta agus sláintiúil - ligean ar labhairt faoi na buntáistí a bhaineann le watermelons

saibhreas nádúrtha ar fáil i gach séasúr. Mar shampla, is féidir i rith an tsamhraidh agus an fhómhair a bheith le feiceáil ar an margadh na plandaí torthaí leithéidí watermelons. Tá a n-cineálacha éagsúla, ach tá an sochar a thugann siad mar an gcéanna - sáithithe le vitimíní agus cabhraíonn sé chun tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.

Tá beagnach gach bean suim acu i, agus an bhfuil máithreacha altranais watermelon? Freagra a thabhairt ar cheist seo cabhrú chun meastachán a dhéanamh ar staid an chomhlachta, an bhfuil nó nach ailléirgí sa mháthair agus an leanbh agus ar chaighdeán ard ar an táirge féin.

Dochtúirí mholadh de ghnáth chun staidéir ar oiriúnacht watermelon sa bhaile. Chun seo a dhéanamh, a chur le gloine uisce agus scaoil isteach ann píosa feola. Má tá an t-uisce turbid, tá sé a táirge olc, agus ní féidir a bheith ann. Má tá Vodicka dhá uair an chloig a bheith bándearg, ansin roghnaíonn tú watermelon cáilíochta.

Ba cheart máithreacha altranais a thuiscint go bhfuil an sméar cur síos le líon mór de laíon, a méadú baictéir go tapa dochrach agus contúirteach. Má torthaí níos aibí bréag rotten síos in aice leis an marsantas, is féidir é a dul isteach ar na pataiginí, agus dá bhrí sin is féidir leis an watermelon is maith a bheith ina guais sláinte.

Lena chois sin, sa chéad mhí den bheathú ar a dtugtar dí sméar is gá, ionas nach a chur faoi deara ailléirgí i leanaí. Is é an baol meisce ard go leor, agus mar sin an watermelon altranais minic ní mholtar a ithe.

Cad a ól, a bheith níos mó bainne?

Tá an cheist seo iarrtar go minic ag an mam nua-bualadh ag an bhfáiltiú na pediatricians agus gynecologists. Is iad na speisialtóirí Moltar go ginearálta a choimeád ar bun lachtadh ithe an oiread agus is féidir leat a deochanna ar nós deochanna torthaí, te taenna, déiríochta táirgí. Mar sin féin, is fiú cuimhneamh gur féidir aon táirge a chur faoi deara ailléirgí sa nuabheirthe, mar sin ba chóir duit tosú le riar beag.

Tá deoch tóir orthu i measc máithreacha lachtadh Hipp tae

comhdhéanamh nádúrtha tae "Hipp" go hiomlán ag luí leis an orgánach máithreacha altranais, toisc go bhfuil sé luibheanna a chur chun cinn an táirgeadh bainne, ar ais sláinte tar éis breith clainne, agus saibhir i vitimíní.

Is í an tréimhse lachtadh an-tábhachtach go bhfaigheann an comhlacht iad na cothaithigh ní hamháin le bia, ach freisin le deochanna. Lena chois sin, ar feadh i bhfad ar a dtugtar na airíonna cneasaithe de luibheanna ar nós finéal, nettle, líomóid balm, agus daoine eile.

Na buntáistí a bhaineann sin is féidir deochanna a mheas trí cad is "Hipp" tae (Hipp):

• finéal agus Galega - méaduithe lachtadh;
• cumin - Tá tionchar maolaithe;
• anise - Tá gníomh sedative, relieves strus, spreagann an fheidhm atá leis an faireoga mhamach;
• Melissa - sedative;
• Nettle - Treisíonn na ballaí soitheach.

Ina theannta sin feabhas a chur ar an blas ar an maltodextrin agus deaslós dí chur leis, a chur chun cinn díleá na próitéiní i gut. Gach na táirgí cuidiú leis an prolactin mháthair a choimeád ar bun an leibhéal inmhianaithe an táirgthe bainne beathú cíche do leanbh.

Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil aon siúcra tae agus stáirse, ní chuireann sé faoi deara fo-iarsmaí. Ach sula Ba chóir a chur i bhfeidhm i gcomhairle le do dhochtúir, a nochtann an neamhluí má tá aon frithghníomhartha ailléirgeacha agus fachtóirí eile.

Conas tae a dhéanamh

Sula rachaidh sé an deoch ba cheart cócaireacht sé an bealach is éasca agus is inacmhainne. Chun na críche sin, 3-4 teaspoons nó mála tae 1 brew i cupán toirt uisce te de 200-250 ml. Tar éis gur féidir é a bheith ar meisce. Is féidir le líon na cupáin in aghaidh an lae a bhaint amach ceithre. Chun lachtadh a mhéadú ba cheart ól tae ar feadh 20 nóiméad roimh beathú.

Óil le dí cur síos a fheabhsaíonn an staid an chomhlachta agus mná lactating tá tionchar tairbheach ar an néarchóras, rud a Agus na próisis nádúrtha i gcorp. Lena chois sin, an bainne substaintí a deireadh a chur leis colic sna intestines an nuabheirthe a fháil.

An mháthair níos suaimhní, an ciúine.San an leanbh, mar sin ní mór duit a aimsiú na táirgí sin a chuirfidh le coinníoll seo. Is é ceann de na táirgí tae "Hipp". Is féidir pacáiste amháin a chailleann in aghaidh na seachtaine nó dhó, ag brath ar cé mhéad a ithe an deoch in aghaidh an lae.

Moltaí maidir le húsáid i mbia de tae "Hipp"

Sula cheannaíonn tú tae ar a dtugtar, ba cheart dul i gcomhairle le pediatrician.

Í a choimeád Is féidir a oscailt a bheith chomh fada agus is go bhfuil sé scríofa ar an bpacáistiú, agus ag an am céanna iarracht a bata chun teocht sonraithe ag an monaróir.

Sula ceannach Ba chóir go a bheith aige ar an comhdhéanamh tae, mar a úsáideann monaróirí amhábhar éagsúil le haghaidh a ullmhú. Má tá tú ba chóir aon ailléirgí stop a úsáid an deoch.

Tá beagán de ionadaigh bainne cíche

Ag an am céanna úsáideach agus cothaitheach do nuabheirthe Is decoction herculean ar bhainne. A an-simplí a ullmhú, agus ansin is féidir leat a thabhairt ar leanbh in éagmais bainne, nó meascán, ó dhá mhí d'aois, faoi mhaoirsiú pediatrician.

Sula leanann tú an moladh sin, ba cheart duit dul i gcomhairle pediatrician a dhéanann maoirseacht ar an leanbh, chun contraindications eisiamh.

Conas mhin choirce a cócaireacht

coirce rollta le bainne - Is oideas d'aois ar eolas ag ár grandmothers. Cook sé go leor ach:

1. Seo gné amháin den uisce measctha le bainne 3 chuid, gabhar níos fearr a ghlacadh, toisc go bhfuil sé i bhfad níos gaire ina chomhdhéanamh an duine.
2. Ba chóir go mbeadh Leachtacha a bheith thart ar 1 cupán. Ag imleabhar ba chóir 1 tablespoon talamh i calóga grinder caife leite herculean.
3. Seo ba chóir go léir a chur i bpota agus boil 20 nóiméad.

Beidh Earcail bainne a bheith úsáideach le haghaidh an conradh gastrointestinal toisc go bhfuil sé snáithín agus próitéin.

Leideanna Bunúsach lactating

Tarlaíonn tréimhse lachtadh i measc na mban tar éis luí seoil. Sa chéad 2 lá gruth buí beatha bruscar, atá déanta sna breasts roimh an chuma ar bhainne.

Le teacht chun cinn na lachtadh beidh an páiste a sáithithe hiomlán le bainne máthar, agus nach bhfuil de dhíth soláthar cumhachta breise. Agus d'fhonn a bheith leordhóthanach, ba cheart altranais a dhéanamh roghchlár réasúnach, cúram a ghlacadh ar codlata agus scíthe. Tá an stát síceolaíoch na mban difear go díreach tháirgeadh hormóin.

Ba cheart Táirgí do lachtadh ach an mháthair altranais an chuid is mó úsáideach agus inrochtana, cosúil le cáis, bainne, cáis, feoil, roinnt torthaí agus glasraí. Bheadh méid leordhóthanach de sreabhach a líonadh ar an gcomhlacht an méid is gá na taise, ar an néarchóras ar ais agus a thabhairt ar an bainne arna dtáirgeadh na cainníochtaí ceart.

Is é sin, le haghaidh lachtadh, agus cad nach a ithe

Ba mhaith máithreacha beathú cíche go minic rud éigin blasta, a dhíoltar sa siopa a úsáidtear a bheith i gcónaí ina aiste bia a ithe, agus tá sé toirmiscthe anois. Anseo tá tú liosta de na táirgí nár cheart a bheith ithe le linn na tréimhse sin:

• deochanna alcólacha;
• seacláid =
• bananas;
• citris;
• deataithe;
• iasc saillte;
• prátaí friochta, sicín agus gach a bhfuil friochta i ola glasraí, don bhliain leath;
• bhia stánaithe;
• watermelon;
• fíonchaora;
• glasraí dearg;
• milseáin;
• sodas.

Dá bhrí sin, is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhfuil an liosta beagnach gach rud go bhfuil i láthair san aiste bia an duine ar an meán go dtí go dtí go bhfuil sé in am chun aire a thabhairt do a sliocht.

Ba chóir a thabhairt faoi deara gur chóir go mbeadh táirgí le haghaidh lachtadh mháthair cíche a roghnú le rannpháirtíocht an leanbhlia, d'fhéadfadh a nó d'fhéadfadh cumhacht sa bhreis a cheapadh agus a chur ar ceal ar cheann de na dtáirgí. Is tharraingt siar sórt sin de ghnáth mar gheall ar an bhfíric go bhféadfaidh an leanbh a bheith ailléirgí, colic nó constipation.

An chuid is fearr ar cad is féidir leat a bheith do lachtadh, tá bia freshly ullmhaithe ar péire. Mar shampla, is féidir leat úsáid a bhaint as na galtáin nua-aimseartha, Multivarki, blenders agus uirlisí cistine eile ina mbia chlaochlú i delights cócaireachta le substaintí úsáideach. Uaireanta tar éis an teaghlach aiste bia réimeas thiontú go hiomlán go dtí ar aiste bia sláintiúil.

Mar achoimre, ní mór é a thabhairt i gcrích go bhfuil, go bhfuil níos mó bainne:

• cáis, thart ar 0.3 kg in aghaidh an lae;
• torthaí, mar shampla úlla, i méid de 0.5 kg in aghaidh an lae;
• bainne agus iógart, thart ar 1 lítear in aghaidh an lae;
• im - 50 g;
• Feola - 0.5 kg.

Ba cheart liosta de na bianna eile a fhorlíonadh le gránaigh, glasraí, steamed, gan úsáid a bhaint ola scagtha.

Tá na srianta mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an chéad trí mhí den stéig nuabheirthe líonadh le microorganisms tairbheach, baictéir, rud a chosaint ansin an comhshaol.

Le himeacht ama, is féidir leis an mháthair altranais a thabhairt isteach bianna do aiste bia níos sláintiúla agus cothaitheach, agus beidh an leanbh de réir a chéile chomh maith chun ullmhú le haghaidh na tréimhse scoitheadh. Ba chóir a thabhairt sa bhia a thosaíonn ag 6 mhí. -iarrachtaí Mam cruthóidh sé córas láidir imdhíonachta sna naíonáin agus ar ais ar a sláinte tar éis luí seoil. Is gá sa chás seo a mheabhrú go bhfuil beathú cíche is mná cailleann comhlacht cailciam, fosfar agus iarann.