Aiste bia oideas ruán ar feadh dhá sheachtain

Tá sé aon rún go bhfuil an ruán an-úsáideach le haghaidh an comhlacht, ina theannta sin, tá an mhias a bhfuil blas sách taitneamhach agus tá sé in ann a sáitheán. Dá réir sin, an t-oideas le haghaidh aiste bia ruán, a cheapfar le haghaidh dhá sheachtain is, coitianta go leor i measc iad siúd atá ag iarraidh a leanúint ar an figiúr. Ceadaíonn sé duit a bheith saor ó ocras agus iarrachtaí speisialta chun fáil réidh 09:55 kilos breise i dhá sheachtain, ag brath ar an meáchan tosaigh. Ar ndóigh, chun fanacht ar ruán amháin fiú seachtain amháin is féidir a bheith tasc a daunting, ach tá aon duine forcing leat a ithe ach grán sin, mar Is cuid den aiste bia inghlactha go leor, agus comhpháirteanna eile nach dochar do meáchan a chailliúint.

Mar gheall ar an ruán den chuid is mó i do aiste bia, is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa. Dieting cé go bhfuil fós roinnt drawbacks, príomhfheidhmeannach measc a bhfuil go mbeidh gránaigh a ithe gan im agus salann. Ar ndóigh, gan na comhpháirteanna nach mbeidh a fháil ar an gruel óige is gnách, a fhreastalaíonn ar mhias taobh den scoth miasa feola agus éisc. Lena chois sin, eliminates aiste bia ar oideas ruán ithe agus fiú uisce óil tar éis sé sa tráthnóna, rud a aontaíonn féidir, ní sheasamh gach duine. Ní haon ionadh go tar éis 2 sheachtain an bhia sin ruán cosúil leis an mhias is disgusting sa domhan, ag an nóiméad ba chóir go mbeadh a seasamh ar na scálaí agus dreasacht bhreise a fháil i bhfoirm urscaoilte cheana cileagram in aghaidh na seachtaine.

I bprionsabal, an bhun- oideas ruán Tá aiste bia agus a úsáid ruán gan salann i teorainn ama áirithe. Mar sin féin, mheas ag na hathbhreithnithe, meáchan a chailleadh ar an aiste bia d'fhéadfadh níos mó dóibh siúd a thagann suas leis an gcuid rialacha féin. Mar shampla, nuair a bheidh an ruán a bheith unbearable don blas, cuir sé perezharki beag de cairéid agus oinniúin, le Ba chóir go perezharku bheith ar an uisce le titim de ola. Agus nach bhfuil sé ar fad faoi aiste bia ruán agus conas a éagsúlú. Mar foinse bhreise de chailciam is incheadaithe a chur leis an aiste bia laethúil agus cúig céad gram de iógart. Ach amháin faoi coinníoll amháin - ba chóir go iógart a bheith go hiomlán saill-saor in aisce. Tréimhsiúil cead a chur in ionad iógart nonfat iógart gan torthaí a líonadh.

Fiú más rud é nach raibh an aiste bia oideas ruán cabhrú leat a chailleadh kilos oiread agus is mian leat, nach despair, toisc go bhfuil tú a shocrú ionas chosc den scoth do do chomhlacht. Ruán éifeacht go leor tairbhiúil ar an conradh gastrointestinal, chomh maith le normalú fheidhm díleácha ina n-iomláine. Leis an gcóras seo ar "íonú" is féidir a normalú meitibileacht agus próiseas dá bhrí tuilleadh slimming i aiste bia cothrom ar siúl níos éifeachtaí. Tá sé suimiúil go nach bhfuil tar éis dhá sheachtain ar chomhlíonadh aiste bia ruán fiú soiléir, tá laghdú i appetite, normalú stól, agus an timthriall míosta i measc na mban. Sa chás seo, fórsaí aon duine tú a bata a leithéid de aiste bia freisin go docht is boinn tuisceana beag inghlactha.