Aiste bia Feola do meáchain caillteanas

Tá an cheist de réir meáchain caillteanas buartha i gcónaí leath álainn ar an sochaí daonna. Tá na modhanna lena ndéantar réiteach ar an bhfadhb an-éagsúil, ach tá go leor acu a cheangal ar a lán de iarracht, idir fhisiceach agus mhorálta. Dá bhrí sin, Ba chóir aiste bia feoil do meáchain caillteanas achomharc a dhéanamh chun go leor, mar go bhfuil an míchompord sealadach íoslaghdú. Tá próitéiní agus carbaihiodráití dhlúthchuid, a chuireann ar chumas a fheidhm de ghnáth gach orgán de chuid an chomhlachta an duine. Agus ós rud é an fheoil - is é seo an príomh- fhoinse próitéine, ansin beidh an aiste bia a bheith, mar go bhfuil sé dodhéanta, dála an scéil.

Láithreach Caithfidh mé a rá go bhfuil an aiste bia feoil atá deartha le haghaidh deich lá, agus le meas ceart chun é, is féidir leat a chailleadh suas le sé kilos linn na tréimhse seo. Níos tábhachtaí fós, do na cineálacha táirgí feola teoranta. D'fhéadfadh an aiste bia a bheith miasa i láthair ó sicín, mairteoil, muiceoil, turcaí nó iasc. An riachtanas is mó - a ithe feola i codanna beaga, agus má tá sé in úsáid i bhfoirm friochta, go heisiach i ola olóige. Is féidir leis an ráta laethúil de thomhaltas aon táirge feola a bheith ina punt, ach ní mór é a ghlacadh go tráthrialta ar an méid cúig huaire. Ceadaíonn aiste bia feola agus uibheacha cócaráilte i bhfoirm ar bith. Mar garnish is féidir leat úsáid a bhaint as aon glasraí, seachas prátaí, cairéid agus pónairí.

An cosc a fhorchuirtear ar tháirgí bácúis, gach saghas pastries agus milseáin. Tá na bianna saibhir i carbaihiodráití, chomh maith leis an aiste bia Carbaihiodráit-saor in aisce, beidh sé ag a thréigean go sealadach orthu. Is féidir an liosta seo san áireamh siúcra agus táirgí déiríochta. I gcás roinnt tréimhse ama a bheidh a dearmad faoi na gránaigh. Chomh maith leis sin torthaí agus arbhar maraon riu áireamh. Gá é a rá, gur féidir alcól agus deochanna boga aon cheist. Iad siúd a bhfuil suim acu go mór i réim bia feoil, tá sé riachtanach chun dearmad a bheith ann de na táirgí seo.

Chomh maith leis an úsáid a bhaint as na táirgí incháilithe ní mór a leanúint rialacha áirithe, gan a bhfuil an aiste bia devoid aon bhrí.

Níl sailéad glasraí le ola glasraí a líonadh molta. Bain úsáid ach ola olóige nó sú líomóide i méid éagsúla titeann. Freisin, ní mór a ullmhú na feola go heisiach i ola olóige, agus fiú bianna friochta i teorainn níos fearr. Arís eile, nach bhfuil sé iomarcach a thabhairt chun cuimhne go bhfuil an iontógáil laethúil feola is ionann agus cúig thráthchuid chomhionanna, ní mór deiridh díobh tráth nach déanaí ná fiche uair an chloig. Agus sonraí amháin níos tábhachtaí: Fuair an deoch bia toirmiscthe ar feadh leathuaire, mar sin beidh freisin a bheith ag fulaingt.

Ag a chroí, is é an aiste bia feoil-simplí. Ní chuireann sé i gceist exhausting fheidhmiú agus an ocras níos mó. Má leanann tú na riachtanais thuasluaite, ansin ní bheidh an toradh a ghlacadh fada. Agus mar go mbeidh an meáchan a laghdú, beidh an figiúr a bheith slimmer, agus an fonn chun cur le rath an fiú cleachtadh beag beidh sé le feiceáil a chuireann sé féin.

Mar shampla, is féidir leat úsáid a bhaint an rogha seo aistí. Dhá chéad gram de feoil ó éanlaith, muiceoil Fry lean agus iasc is féidir, ach amháin le húsáid ola olóige, ansin go hachomair sauté. sailéad Glasraí ullmhaithe ar leithligh. Is féidir go gcuimseodh trátaí, uibheacha bruite, agus gach ceann de an séasúr leis an ola olóige céanna. Déan iarracht gan salann a úsáid, ach mura bhfuil gan é, tá sé ceadaithe i méideanna an-bheag. Tá sé níos fearr a chur ina ionad le sú líomóide. Dí go han-mhaith a úsáid mar decoction de cromáin ardaigh.

Is féidir leat triail an rogha seo. Boil ceithre gram de muiceoil lean inmhianaithe in uisce unsalted. Tá an píosa roinnte i gcúig codanna comhionanna. Garnish úsáid freisin glasraí bruite - cabáiste nó beets. Is é an deoch oiriúnach tae sách lag gan siúcra nó brat ó na caora.

Coinnigh i gcuimhne go bhfuil an fheoil - tá sé a táirge trom don díleá. Mar sin, nach bhfuil aiste bia feoil oiriúnach do dhaoine a bhfuil fadhbanna tromchúiseacha leis an chonair an díleá, chomh maith le mná torracha agus leanaí.