Conas meáchan a chailleadh 6 kg aiste bia, a fheidhmiú moltaí

Mná go leor ag iarraidh a meáchan a chailleadh. Sa chomhrac in aghaidh na modhanna meáchain os cionn éagsúla a úsáidtear. Tá go leor leabhar ar an ábhar, mar shampla, mar a leanas: "Cén chaoi a chaill mé 55 kg", "0% saille" agus daoine eile. Tá cuid de na foilseacháin Bailítear aiste bia, agus daoine eile, ar a mhalairt, comhairle maidir le conas gan otracht a throid.

Conas chun fáil réidh le péire de cileagram? Is minic tús do dhaoine smaoineamh ar seo roimh aon imeacht nó tréimhse den saol. Mar shampla, roimh an lá saoire nó imeacht tábhachtach. Ní gá a leagan amach spriocanna neamhréadúil. Ach tá go leor ag tosú ag smaoineamh ar conas a meáchan a chailleadh 6 kg. Ní hé seo an figiúr seo an oiread sin ar luach iontach. Ba chóir a mheabhrú cé mhéad meáchan ag duine, agus cé mhéid ama ní mór dó le caith sé. Má tá an t-achar ama beag, beidh sé riachtanach a bhaint as roinnt bealaí a bhaint amach an toradh inmhianaithe.

ullmhóidí

Conas a chailleadh meáchan 6 kg? Faoi láthair, tá ullmhóidí speisialta a chinnteoidh dó saille. Tá na gníomhairí ar bhonn náisiúnta agus allmhairithe. Na drugaí a sruthán saill, dírithe ar an bhfíric go rialaíonn siad an chomhlachta metabolism.

Conas a chailleadh meáchan 6 kg le táirgí ar leith? Duine a bheidh róthrom, ba cheart duit smaoineamh faoi na rudaí a dhéanann an comhlacht ag obair teip. Toisc sa níor chóir feidhmiú gnáth na orgáin agus córais fadhbanna meáchan chun cinn. Go bhfuil Drugaí a laghdaíonn duine meáchan, aimínaigéid go sruthán saille. cur plandaí cochaill, iad freisin mar chuid de na modhanna chun an ionsú tapa na cothaithigh. Dá bhrí sin assimilates orgánach na substaintí go léir go hiomlán. Ní chuireann a cheadú leis an iarchur na saille sna fíocháin subcutaneous de chuid an chomhlachta.

Má tá cailín wondering conas a chailleadh meáchan 6 kg, ciallaíonn sé gur chóir é a fhorbairt córas meáchain caillteanas speisialta agus é a leanúint. Nuair a bheidh na bia a dtiocfaidh an comhlacht, absorbed go hiomlán, ansin tá an duine tuiscint ar satiety. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil an éifeacht na drugaí atá dírithe ar laghdú meáchain. Ach ní bheidh siad ag cuidiú chun an fhadhb a leag sé a réiteach. Dá bhrí sin, ba chóir ceann a sheoladh scrúdú iomlán ar an chomhlachta agus a thuiscint cén fáth go bhfuil sé meáchan a fháil breise.

Gníomhaíocht fhisiciúil, a fheidhmiú

Conas a chailleadh meáchan 6 kg in aghaidh na míosa? Is Mí téarma breá inghlactha chun fáil réidh le breis-mheáchan. D'fhonn an meáchan a chailleadh, ní mór duit chun cur chuige an réiteach ar an fhadhb go cuimsitheach.

Ní leor a ghlacadh ach amháin drugaí, a bhfuil gníomh atá dírithe ar laghdú meáchain os cionn. Is gá a chur i gcrích cleachtadh coirp. Tá roinnt díol spéise ar leith. Beidh an cleachtadh a chinntiú meáchain caillteanas. Beidh sé is fearr chun dul i gcomhairle le teagascóir aclaíochta bheidh ag insint duit conas a meáchan a chailleadh 6 kg in aghaidh na míosa. Ba cheart don traenálaí tuairisc láthair aon fhadhbanna sláinte. Ós rud é go mbeidh sé seo ag brath ar fheidhmiú. B'fhéidir go mbeadh ort a thabhairt suas cuid de na cleachtaí. De ghnáth, folaíonn sé an aiste bia timthriall leathnú ar na matáin an bhoilg, buttocks, airm agus na cosa. Is fiú go mbeadh a fhios go iad siúd atá contraindicated mar gheall ar fhadhbanna sláinte is féidir, a chur in ionad daoine eile. Ba chóir é sin a dhéanamh ar feadh ríomh ceart a fheidhmiú is gá.

Halla spóirt Malartacha

Chomh maith le seisiúin sa seomra aclaíochta, beidh rogha den scoth le haghaidh meáchain caillteanas a bheith hiking, rothaíocht, ag rith agus ag snámh. Ná fháil i bhfad ró- ualach comhlacht le feidhmiú.

Toisc gur féidir tuirse tarlú. Tá sé níos fearr chun tús a chur le hualaí beaga, agus ansin bogadh ar aghaidh go dtí workout níos déine. Mar shampla, nuair a jogging, is fearr chun tús a chur le faid beaga agus ansin iad a mhéadú. An rud céanna téann snámha agus hiking. Níl gá a thabhairt duit féin ar ualach lena copes an gcomhlacht le deacracht. Ní mór duit i gcomhréir le prionsabal na gradualism.

Meáchain caillteanas i sé lá: aird ar leith a chothú

Conas a chailleadh meáchan 6 kg in aghaidh na míosa? Ar an gceist seo, ní mór dúinn a cur síos go mion ar an freagra thuas. Ach is féidir meáchan a chailleadh ag 6 kg ar feadh 6 lá? Déanfar é seo a phléitear thíos. Láithreach Caithfidh mé a rá nach bhfuil sé seo an tasc éasca. Anseo tá sé riachtanach aird i bhfad chun thabhairt ar chothú sa chéad áit. Ní mór duit a bheith ullmhaithe le haghaidh an bhfíric go mba cheart dúinn a shrianadh tú féin ó roinnt táirgí. Ní féidir leat a ithe bianna fried. Ní mór duit a cócaireacht ar feadh cúpla. Ní gá duit a ithe saille. I rith an lae ba chóir duit deoch thart ar 2 lítear uisce. Ba chóir an t-uisce a aeraithe. Is féidir leat a ithe táirgí déiríochta amhail cáis, bainne agus im. Ba chóir na táirgí a bhfuil méid teoranta de saille. Ní I gcás ar overeat.

Bheadh sé níos fearr más rud é go mbeidh daoine a itheann níos mó uair sa lá, ach i codanna beaga. Is féidir a chur i gcrích ag ithe 6 huaire sa lá. Áirítear ar an uimhir 3 phríomh béilí fáiltithe. Is bricfeasta, lón agus dinnéar. Agus tá an chuid eile de na teicníochtaí bia idirmheánach. Ina measc seo tá lón agus tráthnóna tae. Is fiú a mheabhrú gur chóir bricfeasta a bheith folláin, dinnéar níos lú sáithithe, agus tá sé dinnéar éasca. Ina theannta sin, ba chóir an béile deiridh a chur i gcrích taobh istigh de 4 uair an chloig roimh am codlata. Ní féidir I gcás ar bith a ithe ar an oíche. Is é a thréigean na bianna milis agus stáirse. Ós rud é mar thoradh ar na bianna a chur leis kilos breise, ní meáchain caillteanas.

Meáchain caillteanas i 7 lá

Conas a chailleadh meáchan 6 kg in aghaidh na seachtaine? D'fhonn an meáchan a chailleadh i cibé tréimhse ghearr ama, ní mór duit a tune i do stíl mhaireachtála shláintiúil. Tá sé i gcomhréir leis an réimeas an lae, le haiste chothrom agus gníomhaíocht fhisiceach rialta.

Is gá a áirithiú ar aiste bia cuí, lena n-áireofar bianna saibhir i vitimíní agus heilimintí is gá don saol gnáth rian. Chomh maith leis sin, ba chóir cúram a ghlacadh chun leithdháileadh go leor ama do chodladh, ní mór an gcorp an duine chun sosa agus a aisghabháil a neart. Ansin, ba cheart go mbunófaí stíl mhaireachtála spóirt. Mar a luadh thuas, tá sé riachtanach chun tús a chur le hualaí beag agus de réir a chéile bogadh go dtí níos suntasaí. Leis an shlí bheatha a bheith in ann meáchan a chailleadh, ní hamháin, ach freisin a stíl mhaireachtála shláintiúil, a bhfuil tionchar tairbheach breise ar an tsláinte a bhunú.

"Cén chaoi a chaill mé meáchan?": Aiste bia

Conas a chailleadh meáchan 6 kg in aghaidh na seachtaine? Tabhair faoi deara an aiste bia sú. I rith na tréimhse a cheadaítear súnna torthaí agus glasraí. Ba chóir béile amháin comhdhéanta de 300 sú ml. Cé mhéad óil Frechet in aghaidh an lae? Ba chóir go mbeadh Teicnící bheith thart ar thrí nó ceithre. Is féidir leat úsáid a bhaint freisin uisce.

Tá aiste bia éifeachtach eile le haghaidh meáchain caillteanas atá deartha le haghaidh seacht lá. d'iarr sí kefir. Ar an lae is féidir leat deoch dhá lítear 1% kefir. Is féidir freisin a ithe thart ar 200 gram de cáis nó na torthaí (bananaí agus fíonchaora toirmiscthe).

gan aiste

Conas a chailleadh meáchan 6 kg gan dieting? Chun seo a dhéanamh, a leanúint ar aiste bia sláintiúil, a luadh thuas. Tá sé molta rogha le bianna plandaí, go háirithe i rith an tsamhraidh a thabhairt. Bheadh sé níos fearr má na glasraí a steamed. Is gá a thabhairt suas droch-nósanna is devastating siad i bhfeidhm ar orgánach daonna.

Ní féidir leat deoch deochanna alcólacha. Ós rud é go alcól eitile, atá le fáil iontu, tá tionchar diúltach ar an riocht fisiciúil an duine, ach freisin éifeacht millteach ar an síceolaíoch dea-bhail, ní hamháin. Mar thoradh air sin, d'fhéadfadh dúlagar tarlú nuair nach bhféadfaidh duine a bheith in ann a fháil amach ar a gcuid féin.

Ar deireadh, tá beag

Anois tá a fhios agat conas is féidir leat meáchan a chailleadh ag sé kilos. Mar a fheiceann tú, a lán de na bealaí. Ach níos fearr fós fanacht ag an cothaithe cuí. Tar éis an tsaoil, ach mar sin cileagram, go chailleann tú, ná teacht ar ais. Ag an am céanna le cothaithe cuí ní bheidh tú taithí ocras.