Conas meáchan a chailleadh i 2 lá? freagra

Is mian gach bean sa saol seo a bheith álainn agus caol, ach cad má tá tú iarracht gach aiste bia agus nach raibh tú cabhrú? Cad atá le déanamh má tá tú ar eitilt go dtí an Spáinn i gceann cúpla lá agus nach bhfuil tú a bhainistiú go fóill a thabhairt ar a chorp in ord? Tá réiteach!

Más rud é nach raibh a fhios agat conas a meáchan a chailleadh i 2 lá, ná bíodh imní ort. Tá go leor bealaí meáchan a chailleadh go ceann cibé tréimhse. Cén fáth dhá? Ar an gcéad lá tá tú ag ullmhú do chomhlacht chun calories sruthán, agus an dara ceann - sruthán tú iad.

Le linn slimming drastic Tarraingíonn an comhlacht ar a fórsaí cúltaca agus cumais, ionas gur féidir leat a fháil tinn nó chailleadh Chonaic ó overload, mar sin smaoineamh faoi roimh chinneadh a.

Eile Meiriceánach saineolaí cothúcháin mór Pol Bregg scríobh faoi na féidearthachtaí dochreidte ocras, conas daoine ar bhealach dochreidte chlaochlú agus healed galair éagsúla. Bhí Fo-iarsmaí fasting meáchan a chailliúint. Mar sin, cad é an modh seo? Ní mór duit ar feadh 2 lá chun deoch uisce driogtha ach íon, déan dearmad faoi gach rud eile. Ar an lá is gá duit a ól 2-3 lítear uisce driogtha íon chomh maith le i ngníomhaíocht fhisiciúil, an t-aon bhealach is féidir leat foghlaim i ndáiríre conas a meáchan a chailleadh i 2 lá mbun.

Meadhrán nó laige tarlú ach amháin tar éis 3-4 lá tar éis tús na ocras, mar sin beidh ort dhá lá a bheith ag obair amach. Cad é an spórt a dhéanamh - braitheann sé ar do chumas, an rogha is fearr - tá sé, ar ndóigh, ag snámh. Beidh a leithéid de aiste bia ar feadh 2 lá a thabhairt duit a lán de míchaoithiúlacht, ach fós beidh an toradh a bheith.

Wake suas ar maidin, deoch uisce, cheer suas, agus is féidir leat dul go dtí an linn snámha ag an dhá sheisiún. Déan dearmad ar an backstroke! Tá tú tar éis teacht go dtí an linn snámha nach bhfuil a scíth a ligean, ach a bheith ag obair ar do chorp. Do plean le haghaidh seisiún amháin - tá sé ar a laghad 400-600 méadar, agus nach gá chun dul go dtí an ais agus crawl. Kroll - an tapúla agus is éifeachtaí stíl snámha feabhas a chur ar na figiúirí, go mbaineann sé go hiomlán ar fad na matáin i do chorp, agus oibríonn siad i modh an-dian. Snámh leis an crawl, traein tú do chosa, a dhéanamh ar an droim díreach agus go réidh, agus éiríonn an bolg árasán.

Ach cad más rud é ag snámh tú nach bhfuil a fhios agat? Do aschur - ag rith. Tar éis an tsaoil, conas a meáchan a chailleadh i 2 lá faoi 5 kg, mura bhfuil tú a dhéanamh iarracht? Anseo ní bheidh ort a excuses, mar atá in aon treadmills seomra aclaíochta atá ar luasanna éagsúla. Tá tú a reáchtáil go leor, nach lú ná 4 chiliméadar, ach is fiú é. Ní gá duit a reáchtáil go tapa, rith leis an luas lena féidir leat, ar do shon ar an rud is mó - an t-achar agus an t-ualach a chothabháil. Is é an smaoineamh gur tar éis ritheann tú tríd an gnáth, tosaíonn an comhlacht a calories agus saill sruthán i mód dian, mar sin ní mór duit a rith 4 nó níos mó ciliméadar.

Más mian leat a bheith ag obair amach sa tráthnóna le do thoil,! Ceannaigh fonsa nó téad agus tá sé ag gabháil leis an tráthnóna nuair a chuid eile. Go háirithe a dhéanann an fonsa an waist caol, agus an téad a úsáidtear le haghaidh lúthchleasaithe cáiliúla endurance. Ná ní dóigh i gcónaí faoi conas a meáchan a chailleadh i 2 lá, déan iarracht chun díriú go léir do chuid smaointe ar an tiúchan na fórsaí.

Ná déan dearmad uisce a thabhairt chuig an seomra aclaíochta, beidh do chorp go tapa fáil réidh le saill, agus beidh an t-uisce a bheith an-áisiúil.

Ar an dara lá plean den chineál céanna, ach cuimhnigh go bhfuil tar éis an chéad lá is dóigh leat a fháil matáin tinn. Beidh tú a bheith deacair cheana féin a chur i bhfeidhm an plean, ach má ghlacann tú an cás, ansin is gá duit chun é a thabhairt chun críche. Ar an dara lá sruthán tú calories níos mó ná an chéad cheann, mar go mbeidh an comhlacht a fháil níos mó ualach.

Ar an tríú lá, nach Rush a ithe sicín friochta le maonáis agus pasta, ní mian leat agus faigh ar ais ar an meáchan a cailleadh? Ní mór duit bia a ithe i codanna beaga agus lean ar glasraí agus torthaí. Anois, beidh a fhios agat go cruinn conas a meáchan a chailleadh i 2 lá.