Aiste bia éifeachtach. Osama Hamdy, teachín aiste bia cáis: léirmheasanna agus torthaí

Áirítear roghchlár aiste bia miasa atá bunaithe ar imoibrithe ceimiceacha a tharlaíonn go rialta mar gheall ar an tomhaltas bia agus a hidirghníomhaíocht leis an gcorp an duine. Chun na torthaí atá ag teastáil ag teastáil chloí go docht le na riachtanais go léir, i bhfeidhm go docht bearta réimis agus an fonn. Aiste bia tOllamh Osama Hamdy "Cáis" - ar cheann de na moltaí saineolaithe is tarraingtí agus lorg-tar éis. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sé i gceist a eisiamh táirgí áirithe ón liosta a rinne an roghchlár, ach gan a bheith in ann a líonadh le cineál eile bia.

Beathaisnéis Dochtúir-dietitian

Tá an t-údar aiste oideachais leighis agus bainistíonn sé ar cheann de na hionaid is mó ag obair sa treo seo. Tá an cúrsa is mó de na hinstitiúide a mheastar a bheith ar an chóireáil do dhaoine le galar diaibéiteas. An chéad aiste bia ceimiceacha Baineadh úsáid as Osama Hamdy sa an t-údar modh, rud a chabhraíonn meáchan a laghdú in othair le gearáin maidir leis an gcóras endocrine.

Úsáideann an modh fhorbairt ach amháin an cumas an chomhlachta gan briseadh a chuid cáilíochtaí feidhme. éifeacht a bhaint amach tharlaíonn mar gheall ar an laghdú substaintí saharobrazuyuschih san fhuil. Is féidir leis an príomhthréithe an roghchlár atá beartaithe a dtugtar chun cinn sláinte, meáchain caillteanas agus sábháilteachta. Ag breathnú leideanna ollúna, duine bheidh ag gabháil leis an spreagadh na bpróiseas as a dtiocfaidh an scrios saille carnadh i gcorp.

An prionsabal ginearálta

Aon cheann de na roghanna i láthair don tomhaltóir, atá ag iarraidh le caith cúpla cileagram róthrom, cuireann na nithe is gá. Aiste bia Osama Hamdy, a bhfuil torthaí atá iontas, comhdhéanta de na rialacha seo a leanas:

• eisiamh ón prátaí, bananaí agus táirgí eile a bhfuil cion calorie ard;
• caolú salann i cuid mhór, agus táirgí a bhfuil sé;
• Cuireann an dara seachtain an cosc ar an mbia a rinneadh leis na greillí;
• Ní sailleacha agus feoil friochta a ithe;
• bain as an gcóras na lónta solas lae agus sneaiceanna;
• deireadh a chur le bianna tapa agus baked;
• Is éard atá chéad seachtain de miasa, steamed nó bruite;
• deoch lítear níos mó ná dhá bhliain go leith de lá sreabhach.

Chun úsáid a bhaint méid méadaithe de próitéine ar bhonn laethúil - is é príomhchuspóir saothrú ag an ubh agus teachín aiste bia cáis. Osama Hamdy, oidis a réiteacha difriúla acu ar an Idirlíon agus éirigh thar barr leis taitneamh a bhaint as, tá a fhios nach bhfuil na táirgí den sórt sin a thabhairt ar an mothú ar ocras a fhorbairt. An dara fachtóir tábhachtach - an eisiamh Carbaihiodráit. Méadaíonn sé seo an luas fáil réidh saille. Nuair nach bhfuil an mais muscle chaomhnú amháin, ach a fháil ar struchtúr níos dlúithe.

gnéithe

An difríocht is mó, a bhfuil aiste bia Osama Hamdy "Cáis" - roghchlár leis an láthair tortha bhainne, seachas uibheacha, torthaí, agus comhábhair eile a dhéanann suas an oidis bunaidh ollamh. Ba cheart roghnú táirge a bheith bunaithe ar dhá choinníoll - an úire agus easpa saille. An chuid eile den an t-oideas nach bhfuil beagnach athrú:

• Ag am lóin - i ndáil le cineál torthaí, chrainn torthaí sailéad nó sicín. Níos déanaí ar athruithe ar aiste bia glasraí, áit a bhfuil an táirge is mó an t-trátaí.
• Le haghaidh dinnéar agus bricfeasta a sheirbheáil slice beag de toast le cáis íseal-saill nó píosa mór de torthaí, cosúil le oráiste nó grapefruit.

An t-uaslíon cileagram de réir meáchain ar aiste bia a chuidíonn deireadh Osama Hamdy "Cáis" - deich, ach tá sé riachtanach a neartú ar an gcóras cothaithe na cleachtaí maidin éigeantach.

théarma ar ndóigh

Braitheann Tréimhse iontógáil bia modha ar an riocht an othair agus an méid cileagram urscaoileadh. Maireann céim íosta seachtain amháin agus is é an cúrsa is iomchuí de mhí amháin nó 28 lá.

Más rud é nach bhfuil na bearta a ba chúis leis an toradh ná, is féidir a leathnú ar feadh cúpla seachtain. Tarlaíonn meáchain caillteanas i méid atá gan ghá ar dtús. Is é an príomhchoinníoll lena haghaidh an rath deiridh a mheastar a bheith ina chomhlánú éigeantach de thréimhse roghnaithe. Aiste bia Osama Hamdy "Cáis", léirmheas ar a bhfuil connotation dearfach, ach cuidiú más rud é chloí go docht le treoracha an ollamh. Tar éis an tsaoil na spriocanna, is féidir leat úsáid a bhaint as an t-oideas agus a thuilleadh, ar a laghad uair sa bhliain.

rialacha tábhachtacha

Is iad na príomh-mholtaí na gnéithe seo a leanas ar an dochtúir, ag cabhrú le meáchan a laghdú agus fáil réidh de na folds saille:

• Glasraí, freshly bailíodh ón ngairdín, ba chóir go mbeadh aon rogha eile rogha prátaí.
• eliminates Cócaireacht úsáid a bhaint as olaí. Ardaíonn an pointe na ceisteanna is as an gcúrsa "aiste bia Osama Hamdy." Léirmheasanna agus torthaí ag an am céanna éagsúil. Go minic beidh tú faoi deara an easpa míshásamh na dtomhaltóirí maidir le líonadh bia, ach tá an líne bun a tugadh chun a chinntiú go raibh an veicteoir a roghnaíonn an ceann ceart.

• Tá Chomh maith leis ar leith ar a chuid táirgí féin sa liosta nach bhfuil fáilte, chomh maith leis an eisiamh na miasa bunaidh ón roghchlár. I gcás os coinne is gá chun tús a chur leis an aiste bia ualach ón gcéad lá.
• Is é an méid íosta a úsáidtear sa leacht i rith an lae a bheith níos lú ná lítear amháin go leith.
• deireadh a chur beagnach iomlán de salann.
• Best aiste bia Osama Hamdy "Cáis" a díolama, má tharla an tús ar an Luan nach raibh aon sárú soláthair seachtain iomlán de chúrsa an chláir.

foirmiú na aiste bia

A dhréachtú an roghchlár gcónaí ar a lán de cheisteanna éagsúla ó othair agus dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh. Chun barr feabhais a chiseán bia ba chóir a leanúint roinnt rialacha simplí.

• Ní mór an cineál ualach Fhisiciúil a chomhcheangal le béile gach lá. I gcás go bhfuil siúd a fheidhmiú go dian, is féidir leat a fháil amach mhuirearú héasca ar maidin agus go beag, leath-uair an chloig ag siúl i rith an lae. Roinnt othar nach bhfuair an éifeacht ag súil, labhairt mar gheall ar an toradh deiridh ar bhealach diúltach, ní hamháin go bhfuil lean na gnéithe bunúsacha den chúrsa.

• Tá ocras níos fearr a drown amach an sailéad glasraí, ach tráth nach luaithe ná dhá uair an chloig, ba chóir a tharlóidh tar éis lóin nó dinnéar.
• feoil cooked gan saille a cheadaítear i ngach seachtain.
• Bunús, is féidir le gach óstáil an t-oideas a cooked uibheacha i saill íseal nó táirge bainne. Ba uaidh repelled aiste bia Osama Hamdy "Cáis", atá ag tógáil struchtúr roghchlár ar fud na miasa bonn.
• Is é an leacht cosc ar ól go díreach agus ag ithe. Ní mór duit a quench a tart idir bricfeasta agus lón nó dinnéar. Tugtar cead do caife agus tae, ach gan breiseáin siúcra sa deoch.
• Tá fáilte roimh aon Torthaí. Is iad na heisceachtaí dátaí, figs, fíonchaora, bananaí agus mangoes.
• Is sicín is féidir, ach amháin i réamh-boiled agus fuair réidh craiceann olacha.

Mar thoradh air sin, a bhfuil candam cumadóireachta bia traidisiúnta déanta, a bhfuil an príomh-cáilíochtaí agus éagsúlacht cothaithe. Roimh thosú othar cloí Iarrtar dul i dtaithí an gcoincheap sin, mar an aiste bia cáis teachín Osama Hamdy. Beidh Athbhreithnithe agus torthaí a léiríonn tomhaltóirí, chomh maith le mionchuntais Críochnaithe thuiscint cé acu a dhéanann sé ciall i cinneadh den sórt sin.

An chéad seachtain

Bricfeasta chéad cheithre lá déag ag teastáil leath de citris (oráiste nó grapefruit rogha) agus 300 gram de gruth. An dá béilí eile á rialú docht ag a bhfoireann féin agus roinnte i laethanta sonracha:

• Dé Luain. Do lón, molaimid torthaí amháin ar fad, ní mór duit a bheith feoil dinnéar. Beidh an rogha is fearr a bheith ar an burgers. Lamb tá cosc dian.
• Dé Máirt. Sa chéad leath den lá - bruite sicín, an dara - sailéad glasraí, torthaí, agus trí chéad gram de cháis.
• Ar Dé Céadaoin, tar éis an bricfeasta is fearr chun trátaí, arán agus cáis bán a ithe, is féidir aiste bia tráthnóna a athdhéanamh, ag cur CUE ó dinnéar Dé Luain.
• Ar Déardaoin, a cheadaítear a ithe roinnt torthaí don lón, dinnéar agus leanúint ar sailéad agus feoil.
• Dé hAoine, na glasraí bruite agus cáis, agus críochnaigh torthaí, sailéad agus iasc.
• Dé Sathairn resembles go hiomlán Déardaoin.
• Ar Dé Domhnaigh, ní mór duit a ithe éanlaithe cócaráilte (sicín), trátaí agus oráiste. Do dinnéar bruite ach raon glasraí.

dara seachtain

Ón ochtú lá, tá an aiste bia Osama Hamdy roghchlár "Cáis" saibhrithe le go leor de tortha bhainne saille-saor in aisce.

• Dé Luain. Do lón, sailéad, agus trí chéad gram de cháis. Do dinnéar, tá an chéad ionad oráiste nó grapefruit.
• Ba cheart Dé Máirt leanúint le feoil agus sailéad. Sa tráthnóna, a úsáid cáis teachín i méid caighdeánach (300 g) agus torthaí amháin.
• Ar Dé Céadaoin, chuir an fheoil leis na cucumbers. Tá Dinnéar gan athrú.
• Déardaoin. Áirítear lón glasraí bruite, cáis bán agus cáis teachín, agus tá sé comhdhéanta aiste bia tráthnóna amháin ar an táirge déiríochta.
• Dé hAoine. Lá na n-iasc nó shrimp, cáis ina dhiaidh sin.
• Dé Sathairn. Gcéad dul síos, oráiste, trátaí agus feoil, ansin sailéad torthaí, lena n-áirítear slisní melon, phéitseog, oráiste, Mandairínis agus úll.
• Ar Dé Domhnaigh, san áireamh an dá béilí torthaí, trátaí agus sicín bruite.

tríú seachtain

Ar an cúigiú lá déag den chúrsa thiocfaidh chun bheith fhoirm níos ginearálta.

• Ar Dé Luain, an gá atá le torthaí a ithe. Ceadaithe uimhir ar bith agus ag amanna éagsúla.
• Dé Máirt - salads agus glasraí bruite.
• Dé Céadaoin - meascán de torthaí agus glasraí bruite.
• Déardaoin - iasc agus ribí róibéis bruite.
• Dé hAoine - feoil le glasraí.
• Ar deireadh seachtaine, is féidir le cineál amháin de thorthaí a chaitheamh i rith an lae ag am ar bith.

cheathrú seachtain

Na seacht lá is déanaí de struchtúr roghchlár Bíonn níos mó ná, agus a thiocfaidh an aiste bia Osama Hamdy "Cáis" a chéim dheiridh.

• Dé Luain - píosa amháin de thorthaí agus slice de arán, dhá chéad gram na n-iasc bruite, cúcamar, trátaí, feoil.
• Ar Dé Máirt, in ionad bia mara Chuir piorraí agus slice de melon nó watermelon a roghnú as.
• Dé Céadaoin - glasraí agus cáis in ionad feoil bruite.
• Déardaoin - sicín, cucumbers agus trátaí, oráistí agus toast.
• Dé hAoine - grapefruit, leitís agus cáis teachín.
• Dé Sathairn - le torthaí agus glasraí a chuirtear le iógart agus arán, cáis agus sicín.
• Dé Domhnaigh - in ionad an cáis chaitear stánaithe gan ola, in ionad iógart - cócaráilte glasraí.

An bóthar a rath

Ar ndóigh, nach bhfuil a lán daoine éasca chun cloí leis na pointí den chóras, ach go mbeidh toradh dearfach cabhróidh sé cinnte aiste Osama Hamdy a bhaint amach. tá Léirmheasanna ar dochtúirí chomh maith le taobh dearfach agus a dheimhniú go bhfuil an t-modh, ní hamháin éifeachtach, ach freisin thugann buntáistí móra don chomhlacht.