Aiste bia do constipation

Constipation - tá sé míthaitneamhach staid an duine. Dá bhrí sin, daoine atá ag fulaingt ó ghalair seo, ní mór duit ar aiste bia le haghaidh constipation. Is minic, tá daoine chun an milleán ar an bhfíric go raibh sé an fhadhb seo. An chuid is mó daoine a fheiceáil chun é go bhfuil an oiread úsáideach agus is féidir na bianna ceart ina roghchlár laethúil.

Ach d'fhéadfadh na cúiseanna a bheith go hiomlán difriúil. a tharlaíonn go minic Constipation nuair a bhíonn an colon suaite fheidhm mótair. D'fhéadfadh sé a bheith chomh thoradh ar galair mar hemorrhoids, ailse, colitis, fissures. D'fhéadfadh an chúis a bheith ar éagsúlacht na galar duáin, conradh biliary, ae, briseán, próstatach, uterus agus a appendages, duodenum. Is féidir le Constipation tarlú i galair an inchríneacha agus an córas néaróg, cortex cerebral. Is féidir leis tarlú freisin mar gheall ar ródháileog de laxatives.

Aiste bia do dhaoine fásta constipation an-tábhachtach. Ar ndóigh, ach amháin gur féidir an fhadhb a ndéileáiltear leo ar bhealaí eile, áfach, tá roinnt aiste bia le haghaidh constipation a must. Tá cásanna ann gur gan nach féidir é a dhéanamh.

Ar an gcéad amharc d'fhéadfadh sé le feiceáil go constipation - tá sé seo nonsense, agus an leor, waving a lámh, a cheapann a pas a fháil a chuireann sé féin. Roinnt daoine - b'fhéidir, ach má tharlaíonn sé a thabhairt duit ar bhonn rialta agus, i measc rudaí eile, ag gabháil leis nausea, tinneas cinn, sweating, agus go leor eile, sa chás seo ní mór duit a aiste bia cleansing do constipation.

A ligean ar tús. Is gá a mheabhrú an gcéad de gach gur gá duit a ithe i gcónaí ag an am céanna, is é sin, tá sé riachtanach chun breathnú ar an modh an lae agus in aon chás gan cur isteach air. I gcónaí é comhaireamh an méid bia gur féidir leat a ithe go ciúin gan mothú tar éis an heaviness sa bholg. Ná overeat!

Bain triail as a neart deoch uisce, thart ar dhá lítear in aghaidh an lae. Feoil ithe chomh beag agus is féidir, agus as an feoil stánaithe i gcoitinne níos fearr a staonadh. Mar do glasraí, ansin iad a ithe oiread agus is féidir. Na beets, cairéid, cabáiste, soilire, trátaí, go bhfuil eggplants, agus ar shlite eile snáithín, a irritates an membrane múcasacha an conradh gastrointestinal, a ardaíonn an secretion sú gastric. súnna díleácha, ina dhiaidh sin dilutes, an bolus, a chuireann leis an chur chun cinn lúba intestinal.

Chomh maith leis sin tá snáithín i torthaí amh agus caora, arán caiscín, gránaigh ó slánghráin. Ba chóir aiste bia constipation súnna torthaí agus caora úra.

Caithfidh tú san áireamh i do roghchlár tháirgí bainne. Seo iógart, ar éagsúlacht na iógairt, iógart agus mar sin de.

Nuair cócaireacht tú rud éigin, déan iarracht is féidir ola glasraí a úsáid níos minice. Chomh maith leis sin, beidh tú tairbhe go mór leis an mil.

Ba chóir roinnt bianna a sheachaint. Ina measc seo tá rís, siúcra, pomegranate, fraochán, agus éagsúla pastries. Cuireann na bianna le foirmiú constipation. Ina theannta sin, déan iarracht gan a ithe aráin, crua-boiled uibheacha. Staonadh ó spíosraí te agus spíosraí. Seachain alcól agus tobac a chaitheamh.

In aghaidh constipation Is an-mhaith ag cuidiú piorra. Tá sé níos fearr a ithe roimh am codlata nó ar maidin ar boilg folamh. Is féidir leat deoch sú piorraí. Chomh maith le piorraí, fíonchaora agus cabhrach. Tá sé molta a ithe thart ar thrí chéad gram in aghaidh an lae. Más fearr leat, is féidir leat a chur in ionad fíonchaora rísíní úra. I gcás dea-fheidhmiú na intestines oráistí oiriúnach. Díreach cosúil le oráistí, úlla agus gníomhú.

I leigheas tíre, a úsáidtear go minic spinach mar leigheas do constipation. Céad gram de mince glas, ansin cuireadh an sciodar mar thoradh chur leis céad millilítear uisce simplí. Tóg an cógas de dhíth leath cupán dhá uair sa lá ar feadh ceithre lá.

Go ginearálta, constipation - tá sé seo aon joke. Ba chóir go mbeadh aiste bia do constipation a bheith dian, ar shlí eile an fhadhb seo, ní féidir leat a fháil haitheantas coibhneasta de.