Aiste bia anraith aiste bia. anraithí aiste bia: athbhreithnithe

An fonn chun freastal ar na pictiúir bhean irisí snasta ag brú ar a cothaithe a dhiúltú. Cailíní sa tóir ar waist tanaí beagnach, ní a ithe, agus tar éis meáchan a chailleadh - nach bhfuil sé shamhlaítear le ocras i gcónaí. Beidh anraithí aiste bia, ní hamháin cabhrú le fáil réidh leis an ceintiméadar breise fuath i waist agus thighs, ach nach bhfeiceann a meatball blasta, nuair a dhúnann tú do shúile. Agus anois táimid ar na roghanna is coitianta.

Bonn aiste bia anraith cabáiste le haghaidh

Tá sé seo ar aiste bia simplí go leor. A chleachtadh féidir é a bheith cruinn, mar glasraí úra a cheannach in aon ollmhargadh - ní fadhb. Ina theannta sin, an costas éilíonn sé beagnach íosta.

In éineacht leis an pláta anraith Bonn de chuid an chomhlachta a fhaigheann a lán de vitimíní agus mianraí riachtanach. Ag an béilí calorie céanna tá sé an-bheag agus tá sé ach 40 aonad. Is féidir le Bonn anraith aiste bia do meáchain caillteanas a ithe gan srianta, go gcaillfidís suas le 6 kg de réir meáchain in aghaidh na seachtaine.

oideas anraith

A ullmhú sé is gá duit ar an tsraith seo a leanas de tháirgí:

• cabáiste (ceann beag);
• Cairéad (barra fréimhe 5);
• Pónairí (500 gram);
• Trátaí (5 píosaí);
• clog piobair (2 aonad);
• Sú trátaí (100 ml);
• oinniún (ceann 2);
• soilire (bhíoma);
• Bouillon ciúb (2 aonad);
• luibheanna chun blas.

Tá Bonn anraith aiste bia do meáchain caillteanas bruite an-simplí. Ba cheart glasraí a ghearradh i ciúbanna beaga. Aistriú chuig sáspan agus a chlúdach le huisce. Ba chóir go gclúdódh an sreabhach na glasraí. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí an nóiméad nuair a bhíonn an cabáiste tairisceana. Tar éis sin, salann a chur leis an anraith a bhlaiseadh.

biachláir aiste bia

Chomh maith ar an bhfíric go bhfuil i rith na seachtaine mbeidh ina mhias riachtanach de anraith cabáiste, ní mór duit a chomhlíonadh agus roinnt moltaí.

An chéad lá: i dteannta le anraith, is féidir leat a ithe aon torthaí (seachas bananas) agus neart na sreabhán, lena n-áirítear tae neamh-mhilsithe deoch.

An dara lá: i rith an lae chomhlánú ar an roghchlár anraithí le glasraí úra. An dinnéar ag an anraith Bonn, is féidir leat a chur le prátaí bácáilte. Deoch amháin uisce cheadaítear.

An tríú lá: torthaí agus glasraí a ithe. Tá eisceacht prátaí agus bananas. Mar deoch - uisce neamh-carbónáitithe.

Ceathrú lá: Is féidir leat a ithe aon glasraí agus torthaí. Ól uisce amháin agus bainne lom.

Cúigiú lá: sa bhreis ar an anraith san áireamh i réim bia na sicín beag bruite (gan níos mó ná 300 gram) agus trátaí úr. Dí i rith an lae 2 lítear uisce.

Séú lá: cur leis an roghchlár ar sicín agus glasraí baked (prátaí eisceacht). Dí neart uisce.

Seachtú lá: Beidh miasa Taobh a ríse donn le glasraí. An t-uisce ach ólaimid i rith an lae.

Anraith na fréimhe soilire

Soilire - planda ar leith. Is féidir é a úsáid i bhfoirm ar bith. Is féidir le Root glasraí a bhácáil, bruite nó ithe amh. Dála an scéil, a rá nutritionists go bhfuil soilire a bheith úsáideach i bhfoirm a amh. Seo an fáth: chun glasraí a díolama go hiomlán, tá an comhlacht éigean a chaitheamh méideanna ollmhór fuinnimh. meáchan a chailleadh againn ag ithe soilire.

Aiste bia Anraith a ullmhú sraith de na táirgí seo a leanas:

• cairéid úr (5-6 píosaí);
• cabáiste (ceann beag);
• fréamhacha soilire;
• trátaí (5-6 píosaí);
• piobar glas (2 aonad);
• Pónairí (400 gram);
• Sú trátaí (500 ml).

Glasraí gearrtha i bpíosaí beaga. Soilire agus cairéid trí ar grater garbh. Shift na comhábhair i sáspan agus Doirt sú trátaí. Ba chóir dó a chlúdach go hiomlán ar an t-ábhar. Más gá, is féidir leis an sú a chaolú le huisce bruite fuar. Cuir an uile isteach sa tine, a thabhairt chuig an boil agus cócaireacht ar feadh thart ar 10 nóiméad. Tuilleadh laghdú ar an tine, fág an anraith a languish dtí glasraí bruite.

anraith oinniún

Má cheapann tú go mbeidh an aiste bia anraith do meáchain caillteanas a bheith cosúil leis a namesake cáiliúil na Fraince, tá an-dul amú i bhfad. Ní bheidh aon toast blasta ná screamh cáis bhácáilte.

Conas anraith chun cócaireacht le haghaidh meáchain caillteanas, sa chás seo? Beidh gá agat le:

• oinniún (6 cinnirí);
• cabáiste (ceann beag);
• Piobar milis (Píosaí);
• cairéid (a root);
• rís donn bruite (1 teaspoon);
• greamaigh trátaí.

Glasraí shinkuem mín agus a líonadh le huisce ionas go mbeidh an leacht atá clúdaithe éigean iad. Cook anraith do softening na glasraí, cas ansin as an gás agus saoire insileadh lid mhias. Blas an anraith, a deir siad, amaitéarach. Agus d'fhonn feabhas a chur ar é, is féidir leat iad a chur leis na beacáin uile triomaithe nó soilire. Ní mór é seo a dhéanamh tar éis an tine faoin phota cheana as. Mar sin, faoi láthair, beidh an anraith blas na dtáirgí.

Is féidir Tá anraith oinniún bheith i gcainníochtaí gan teorainn. Forlíonadh an aiste bia a cheadaítear glasraí agus torthaí neamh-mhilsithe. Aiste bia Cleachtais cheadaítear uair amháin gach trí mhí go 7 lá.

Anraithí glasraí: oidis do meáchain caillteanas

Go ginearálta, níl aon ghá a "suí" ar áirithe bhfoirm anraith. aiste bia anraith aiste bia is féidir gach lá a bheith difriúil, níos tábhachtaí fós, gur chóir go mbeadh a chomhdhéanamh a feola. Agus tá sé riachtanach a ithe gan arán, codanna beaga agus 6 huaire sa lá.

Mar shampla, an chéad beidh ort anraith beacán. Ansin tú ag cócaireacht borscht meatless. Ansin, is féidir leat a chur ar chos ar anraith glasraí. Is é sin an rogha amháin. Bruite dó anraith íseal-calorie agus an-bhlasta. Beidh gá agat le:

• uisce (dhá chupán);
• Prátaí (200 g);
• soilire (gais péire);
• squash (400 gram);
• cóilis (400 gram);
• Bow (ceann);
• cairéid.

Ní mór prátaí slisnithe, zucchini agus inflorescences cabáiste a fhiuchadh go dtí go bog. Ansin poured brat glasraí i mbabhla ar leith. Cairéid agus oinniúin friochadh a dhéanamh. Toisc go bhfuil an ola, is fearr a chur ar an olóige. Le chéile na glasraí agus cairéid rósta agus oinniúin. gach rud a shred le gabhlóg, Doirt an méid ceart brat. comhsheasmhacht anraith choigeartú féin. Chun a fháil meascán níos comhchuibhithe, is fearr a bhaint as cumascóir. Ansin a leagtar ar an anraith teasa íosta, agus a thabhairt chun boil. Sula ag freastal, a thabhairt ar an mhias brew beag faoi na lid.

anraith trátaí

Is anraithí aiste bia maith toisc nach bhfuil sé ar chumas a starve sa chiall litriúil an focal, ina theannta sin, tá sé éagsúil lena chéile. Is féidir Anraithí breathnú cosúil le mhias gnáth. Ach más mian leat aon, is féidir leat dul isteach i anraithí. Recipes atá do meáchain caillteanas iomadúla agus anseo tá ceann eile.

A ullmhú ar an anraith trátaí beidh ort:

• cabáiste (500 g);
• celeriac (30 gram);
• oinniúin =
• cairéid;
• piobar clog milis;
• trátaí (2 píosaí).

Táirgí gur ceapadh iad le haghaidh 1.5 lítear uisce.

Cabáiste mín shinkuem agus ag leagan i fiuchphointe uisce. Ansin, a ghearradh ar an soilire agus a chur leis an cabáiste. Cairéid, oinniúin, piobair agus trátaí gearrtha i ciúbanna agus scaipeadh an meascán ar an uile. Passeruem i ola olóige. Nuair líonadh stew, a chur air le beagán de Piobar (dubh agus bán), paprika, curaí agus dearg (dhó) Piobar. Ag deireadh na cócaireachta add a cúpla clóibh de garlic.

Ansin refuel athrú sa brat. Go hidéalach ba cheart sprouts fanacht beagán undercooked, agus beidh an comhlacht a chaitheamh i bhfad níos mó fuinnimh bia a díolama.

Léirmheasanna ar an aiste bia a anraithí

Léirmheasanna ar aiste bia anraith go bhfuil an oiread. Mná a dhéanamh meáchan a chailleadh. Ar ndóigh, mar thoradh ar gach duine aonair. Ós rud é an comhlacht ar gach duine atá ag obair ar a luas féin. Ach cailleadh 5 kg in aghaidh na seachtaine - tá sé de thoradh fíor. Lena chois sin, aontaíonn beagnach gach duine go bhfuil an aiste bia anraith tolerated go leor go héasca. Tar éis an tsaoil, srianta ar líon na béilí ann. An t-aon ach tá go leor embarrassing - ní blas ró-taitneamhach de glasraí bruite bog.