3 bealaí conas a cócaireacht an t-iasc san oigheann

Ní dóigh liom go mbeadh duine ar bith a argóint leis an bhfíric go bhfuil an t-iasc - tá sé seo ar cheann de na táirgí is úsáideach agus luachmhar. Nutritionists fud an domhain atá á n-insint i gcónaí mar gheall ar an t-iasc nalichae éigeantach i réim bia an duine. Na buntáistí a bhaineann an táirge seo, is féidir leat labhairt endlessly, san áireamh ina chomhdhéanamh na vitimíní, mianraí, próitéiní agus aimínaigéid bhfuil éifeacht tairbhiúil ar an comhlacht ar fad.

Mar sin, níl aon chosc a chur ar an tairbhe a bhaineann iasc, ach anseo tá conas a cócaireacht air, mar sin nach bhfuil an sochar caillte trí chóireáil teasa? Roghanna, meáchan chúrsa: Is féidir iasc a chócaráil, cócaireacht i MICREATHONNACH, i choire dúbailte nó iasc baked san oigheann. Eolaithe a fuarthas amach go bhfuil a shábháil ar a mhéad de na cothaithigh agus is féidir dá bruite iasc nó bake. A ligean ar iarracht a dhéanamh an figiúr amach conas a cócaireacht an t-iasc san oigheann, ionas go raibh sé ní hamháin delicious, ach freisin úsáideach.

Dála an scéil, an t-iasc, an t-ábhar na n-eilimintí úsáideacha ann, ar cheann de na Favorites i measc bianna eile. Tá sé ní hamháin an-mhaith don chóras cardashoithíoch, ach freisin do chóras endocrine. Ithe éisc ar fad an t-am, beidh tú in ann a fheabhsú go mór ar na próisis meitibileach sa chorp, cur leis an ton, giúmar, díolúine. Feabhas a chur ar fheidhmiú an conradh gastrointestinal, agus fiú cur le gníomhaíocht mheabhrach.

Ach ar ais go dtí an chócaireacht na n-iasc. Modhanna ullmhú, mar atá luaite thuas, go mór. Sa lá atá inniu, áfach, a mholadh a fháil amach conas a cócaireacht an t-iasc san oigheann. Seo roinnt oidis go súil agam go mbeidh siad a bheith úsáideach duit agus is maith do theaghlach. iasc sin tasty san oigheann.

"Ronnach Orange"

Beidh gá agat le: 2 ronnach úr, 2-3 maonáis oráiste.

Ullmhú: Is é an t-iasc glanadh, gearrtha i bpíosaí a la carte, cuir salann agus séasúr le spíosraí (roghnach), nach bhfuil an rud is mó anseo chun overdo sé leis na spíosraí, seachas salainn a dhéanamh aon rud a chur.

Orange craiceann agus pas a fháil trí grinder feola.

Gach píosa éisc a chur ar an scragall. Chun gach cuid, cuir 2 tbsp. l. Meáchain de oráiste agus 1 tablespoon maonáis. Ansin, gach píosa fillte go cúramach i scragall - agus san oigheann. Ba chóir an oigheann a théamh go maith ar bun. Cócaireacht am - 30 nóiméad.

Agus, tá iasc blasta san oigheann réidh. Ní Ullmhú na n-iasc den sórt sin a ghlacadh i bhfad de do chuid ama, ach beidh iontas a blas iontach seo.

Seo ar bhealach eile iasc chun cócaireacht san oigheann.

"Pollock Ríoga"

Beidh ort: 1 kg de mangaigh, 0.5 kg de phrátaí, 1 cairéad meánmhéide, 2-3 bolgáin agus clóibh roinnt de garlic, 3 spúnóg bhoird ketchup agus maonáis, 70 g. margairín agus 100-150 GR. cáis.

Ullmhú: Is gá a ghlanadh agus nigh an t-iasc, gearrtha i slices, rolla i plúr nó breadcrumbs agus Fry go dtí screamh órga chuma.

Peel agus a ghearradh i prátaí julienne, cuir salann agus piobar agus cóta le anlann. Maidir leis an anlann, le chéile ar an ketchup, maonáis agus gairleog (do blas), is féidir leat a chur ar siúcra beag má tá an anlann iompú géar.

Is féidir Bake bheith san uile chéanna, i gcás an t-iasc friochta, is féidir leat a chur ar pan domhain. Éisc athrú ar fad go dtí an lár, agus ba chóir na prátaí a leagan timpeall an imill. Ón thuas chun ramhar an anlann mhias eile.

Next, rub na cairéid agus oinniúin gearrtha i fáinní leath. Seo go léir é scaipthe ar an t-iasc ar barr agus leagtha sraith de margairín grátáilte. Cócaireacht san oigheann ar feadh 30-40 nóiméad. Ar feadh 5 nóiméad go dtí go cooked, bain an t-iasc agus sprinkle le cáis ghrátáilte. Arís chur isteach ar an oigheann a bheidh, cas amach tar éis 5 nóiméad agus a thabhairt seasamh beag, gan mbaintear amach as an oigheann.

Agus ar deireadh, ceann amháin níos mó ar bhealach beag iasc chun cócaireacht san oigheann.

"Baked Carbán, bran nó Carbán"

Éisc Nigh, craiceann agus a ghearradh ar feadh an iomaire. Gearrtha i bpíosaí agus fág ar feadh cúpla nóiméad i bainne beag saillte. Tuilleadh rolla i plúr nó breadcrumbs agus friochadh i bpanna (leagan ar roth an bun). Má úsáidtear tú an filléad, beidh an t-am cócaireacht a bheith 7-8 nóiméad, agus dá mbeadh na píosaí cnámh - 13 nóiméad.

Bain sult as do béile!