Sochair ola chócó a bhí le bheith bréagach. Conas is féidir sé díobháil do shláinte?

Is féidir linn a rá go muiníneach go leor daoine cosúil cnónna cócó. Sa deireadh, is é an blas i ndáiríre le rud ar bith inchomparáide. Ach uisce cnó cócó, tríd is tríd, is ciall - nach bhfuil sochair sláinte soiléir, mar sin tá sé ach a mhalairt gnáth uisce goirt amháin.

Ach ná déan dearmad faoi an ola cnó cócó. Éiríonn sé seo fad cócaireachta níos mó tóir gach lá, agus tá go leor a mhaíomh go bhfuil ola cnó cócó níos sláintiúla ná aon cheann eile. Ní bheadh mé ag iarraidh a mhilleadh do illusions, ach, de réir an Cumann Croí Mheiriceá, tá sé beagnach chomh dona le im nó mairteola.

saill, saill sháithithe i gcomhdhéanamh ola chócó

De réir tuarascála a foilsíodh san iris Scaipeadh, a dhéileálann le gach cineál saillte agus an gaol atá galar cardashoithíoch, tá ola chócó líonadh le saill, saill sháithithe. Go deimhin tá sé 82% saill sháithithe, i.e. go bhfuil siad i bhfad níos mó ná i uachtar traidisiúnta (63%), olóige (14%), phis talún (17%) agus ola lus na gréine (10%).

saill, saill sháithithe, murab ionann agus daoine eile, atá in ann chun cur leis an méid cholesterol olc, a ardaíonn an riosca teip croí. Tá na saillte unhealthy le fáil i feoil sailleacha, blonag, cáis, im, uachtar, cácaí, cookies, agus, mar a léiríonn staidéar le déanaí i ola cnó cócó.

Difríocht ar thuairim an

Staidéar le déanaí go 72 faoin gcéad de na Meiriceánaigh buíoch ola cnó cócó mar bhia sláintiúil, ach aontú leo ach 37 faoin gcéad de na Diaitéitigh. An difríocht idir na tuairimí an phobail agus saineolaithe a chuma a bhuíochas leis an fógraíocht ola chócó sna meáin.

Níos mó dochar ná maith

A meta-anailís ar turgnaimh éagsúla léirigh convincingly go bhfuil im agus ola cnó cócó (ó thaobh an méadú ar an méid cholesterol olc i do chorp) chomh díobhálach.

Ós rud é go méadaíonn an ola cnó cócó ar an leibhéal cholesterol, a bhfuil an chúis na fadhbanna croí agus dá bhrí sin nach bhfuil aon éifeachtaí fabhrach fhritháireamh, ní comhairle saineolaithe a úsáid le haghaidh bia. Go deimhin, trí sé le do aiste bia, ní gá duit aon rud a bhuachan, ach is féidir é a bheith díobhálach do shláinte.

cad is féidir ionad

Má tá tú ag fulaingt cheana féin ó colaistéaról ard, is féidir ola chócó i réim bia a d'fhéadfadh a bheith contúirteach ar do shon. é a athrú le olóige, is féidir leat níos ísle cholesterol chomh héifeachtach agus is le cabhair ó na míochaine nua-aimseartha.

Mar sin, beidh an chéad cheann eile duine am a mhaíomh go raibh ola chócó - ina rogha malartach an-úsáideach agus sláintiúil le saillte eile, is féidir leat a rá go muiníneach go nach bhfuil sé seo fíor. Mar a fheiceann tú, nach bhfuil sé go léir go coitianta, i ndáiríre cabhrach.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil méid beag de saille i réim bia cinnte maith do do shláinte, mar gheall ar aigéid sailleacha mar a úsáideann an comhlacht vitimíní ionsú. Mar sin féin, ba chóir duit a roghnú saillte neamhsháithithe, a bhfuil go leor i avocados, ola éisc, cnónna agus síolta. T-aon bhealach beidh tú in ann a chur sochair a sholáthar chun a sláinte.