Slimming damhsa - a chailleadh spraoi meáchain agus incendiary

Fitness - nach bhfuil sé seo gá go leadránach. Go háirithe má tá tú ag titim na kilos breise, ag baint úsáide as rince meáchan a chailleadh. Ag an am céanna nach bhfuil a bheith ina rinceoir cumasach agus plaisteach. Scileanna ag obair go leor a chleachtadh agus ní de bharr leadránach agus workouts exhausting.

Go leor a úsáideann damhsa do meáchain caillteanas, tá i ach bliain fostaíochta artistes beagnach réidh. Tóg, mar shampla, damhsa boilg. Tá sé freisin ar chineál an rince meáchan a chailleadh. Fiú sa chineál seo comórtais. Thosaigh go leor rannpháirtí oiliúint le foghlaim na céimeanna, chun rannchuidiú le gnóthú na figiúr foirfe.

Zumba-folláine

Más rud é nach bhfuil tú mhaith a fheidhmiú, ach is breá leat na páirtithe incendiary, an rince do meáchain caillteanas Zumba - díreach cad atá uait chun na torthaí inmhianaithe a bhaint amach. Baineann Zumba réimse leathan ceachtanna. Is é an meán fostaíocht sa chóras seo níos mó cosúil le cad a tharlaíonn i club oíche nó cad atá tú a dhéanamh sa bhaile i os comhair an scátháin leis an gceol.

Oiliúint ar siúl i halla mór amas faisean fuaime agus dieters arís ach teagascóir do bogann rince. damhsaí sí, slimming aeróbaice - an-éagsúil. Ní gá duit a memorize an ghluaiseacht.

Lena chois sin, Zumba-folláine - bhfeidhmíonn sé ar grúpaí matán aonair, ach tá siad ar fad a tógadh isteach i seicheamh damhsa, agus ní thugann tú faoi deara fiú. Mar thoradh air sin, seisiúin uair an chloig tú ní chailleann ach thart ar 600 calories, ach freisin a fháil ar giúmar maith.

rince bolg

Tá an rince le haghaidh meáchain caillteanas chomh maith go leor éifeachtach. Sa chás seo, tá sé mall. Ach tá an bhfíric go bhfuil aon ghá chun léim i agus a chur casadh go leor ann sa stíl buntáiste seachas mhíbhuntáiste. Ós rud é go ciallaíonn sé seo go bhfuil an treocht oiriúnach fiú do dhaoine a bhfuil mais innéacs comhlacht níos mó ná an t-innéacs de 33, is é sin, a bheidh ag teastáil a chailleadh go leor le roinnt kilos, nó iad siúd atá ag teacht chucu féin ó ghortú.

Lena chois sin, damhsa boilg - deis iontach a fháil waistline álainn gan na workouts fada agus grueling. Agus feabhsaíonn sé an chóras imdhíonachta, a fheabhsaíonn scaipeadh fola agus é a mheas urchoscach den scoth i gcoinne veins varicose.

Sochair slimming damhsa

Is é an chéad a thabhairt faoi deara go bhfuil oiliúint atá bunaithe ar ghluaiseachtaí rince, dinimiciúil agus greannmhar ag an am céanna. Nuair a dhéanann tú, gheobhaidh tú mothú go bhfuil tú ag ag spraoi, ach luas féin sa seomra aclaíochta. Tar éis na ceachtanna a bhraitheann tú cheerful agus buoyed in áit tuirseach.

damhsaí Laidin, salsa, bachata agus stíleanna comhaimseartha eile - tá sé an domhan ar fad. Lena chois sin, tá damhsaí Mheiriceá Laidineach i gcónaí a bhaineann leis an óige, paisean agus teas. Siad nach mbeidh ach a fhágáil indifferent tú. Dá bhrí sin, tú meáchan a chailleadh, ní hamháin, ach freisin a fháil duit féin Caitheamh aimsire geal agus spreagúil ar feadh a saoil. Agus cuimhnigh go gcuirfear tús chun rince ag aois ar bith. Ní Aois ar chúis a dhiúltú duit féin ar an pléisiúr a bheith álainn, sláintiúil agus caol. Dá bhrí sin, damhsa agus meáchan a chailleadh ar do pléisiúir.