Recipes do thuinnín i haste.

Mar uaireanta ag iarraidh a éagsúlú ar an roghchlár sa bhaile gnáth ... Ach tá am is minic nach bhfuil ach an bhfuil chun déileáil le delights cócaireachta. Mar sin, i gcónaí íoc gá go aird ar an bia bia sláintiúil go tapa. Ina theannta sin, ná lig an smaoineamh ar aiste bia sláintiúil. Conas a nascadh, agus ansin, agus níos mó? Faigh cúnamh, mar shampla, miasa tuinnín.

Tuinnín - iasc atá saibhir i fosfar agus vitimíní. Cad is féidir leat cócaireacht i Hurry?

Recipes le gorm san oigheann.

Am Ullmhú 30 nóiméad. A ullmhú beag. Tuinníní gá a ghlanadh, a ghearradh, nigh, gearrtha i slices. Gach rub píosa le salann agus piobar, scuab le ola. Leag an t-iasc ar tráidire bácála, cuir in oigheann. Bácáil teastáil leath uair an chloig thar teasa trí mheán. Ní mór amharc ar thuinníní agus watered arís agus arís eile brat iasc a foirmíodh le linn bácála, mar is féidir leis na héisc a bheith in áit tirim. A ullmhú iasc a chur ar aghaidh go dtí mhias, garnish le ológa picilte.

Tuna i scragall, baked san oigheann, ró-ní bheidh, a bheith tirim. Fry píosaí tuinnín roimh, saillte, blastán léi le spíosraí éisc, an uile. Wrap éisc i gclúdach scragall ó uisce sú líomóide. Bhácáil ar feadh 20 nóiméad.

Recipes tuinnín grilled le anann.

Cócaireacht am - 30 nóiméad.

filléad Tuinníní gearrtha i bpíosaí, cuir salann agus piobar chun blas, rolla i spíosraí le haghaidh iasc. I uile téite Doirt ola, cuir na píosaí na n-iasc obzharits, lámh amháin. Ansin, casadh ar an taobh eile, barr le clog piobar, slisnithe i stiallacha agus anann stánaithe. -chut Fry beag, cas ansin as.

Spaghetti le tuinnín.

An t-am cócaireacht an 20 nóiméad.

Trátaí úra, luibheanna, gairleog brúite i bpanna chun cócaireacht an anlann. Cuir air tuna stánaithe, stew beagán, add a spoonful de cáis ghrátáilte. spaghetti Boil, draein, a leagan Spaghetti meascán anlann. Ag beathú ar an tábla, sprinkle le luibheanna agus cáis ghrátáilte.

Recipes do tuinnín - pizza.

Cócaireacht am - 35 nóiméad.

taos pizza, rolladh amach, a chur ar bhileog bácála, Scuab le ola. An chéad ciseal - trátaí úr gearrtha i slices. Dara sraith - le maonáis gairleog. ciseal tríú - tuna stánaithe agus oinniúin. Sprinkle go léir le cáis ghrátáilte. Bake i oigheann ar feadh 20 nóiméad.

Recipes do tuinnín - burgers.

Cócaireacht am - 30 nóiméad.

Gorm san marinade (400 g) a chur i mbabhla, cuir dhá uibheacha, arán bán, mionghearrtha oinniún glas, dhá spúnóg bhoird de uachtar géar. Corraigh mionfheoil, foirm patties beag atá scaipthe amach ar bhileog bácáil. Bake i oigheann ar feadh 15 nóiméad.

Sailéad Tuinníní le cucumbers agus piobair milis.

Tá tuna stánaithe leagtha amach ó na bainc, cúcamar mín gearrtha i stiallacha, clog piobair gearrtha chomh maith i stiallacha. Measc an tuinnín leis na glasraí, séasúr le maonáis, sprinkle le cáis ghrátáilte.

Anraith Delicious le tuinnín.

I fiuchphointe saillte boil uisce na prátaí, cuir an oinniún agus cairéad, Fry i ola glasraí. Drain uile i tuna stánaithe ina sú féin, tá an sú poured isteach an anraith. Go mín chop cuid mhór de oinniún glas, dill, peirsil, Doirt an anraith. Uibheacha gearrtha i bpíosaí, a chur leis an POT leis an anraith, a bhaint as teas.

Ceapairí te le tuinnín.

Baton gearrtha i slices le haghaidh ceapairí. tuna stánaithe measctha le oinniúin glas, a chur ar greased le arán maonáis bán, sprinkle le cáis tertys. Bhácáil in oigheann nó in oigheann micreathonn.

gratin prátaí le tuinnín. Ullmhaigh na prátaí mashed. Ar an bun an múnla do bácála a chur fried beacáin agus oinniúin, agus tuna stánaithe ansin, a dhéanamh ar an mogalra an anlann trátaí. Dún prátaí mashed, sprinkle le cáis ghrátáilte. Bhácáil ar feadh 15 mianach ag teocht de 180 céim.