Piorra Alligator nó avocado - a bhunadh agus conas a avocados ithe

Tá beagán de stair. Is Meicsiceo an áit bhreithe an avocado, agus mar sin lovers seo glasraí atá molta go mór é a ithe le tequila. Fiú amháin roimh an avocado san Eoraip tá sé coitianta i Meiriceá Laidineach. Bhí sé ach amháin i 1519 g bhí sé iarracht den chéad uair sa Cholóim: tá sé seo i gcás an glasraí mheas, a fhios ag daoine conas a ithe ar avocado, thug sé fiú níos mó ná le bronntanas go dtí an féasta bainise. Na Aztecs ar a dtugtar glasraí "ahuakatl 'ó'n bhfocal agus bhí a ainm.

In ár haois, ailigéadar piorra atá fás tagtha ar scála mór sna Stáit Aontaithe, an Mhuir Chairib, an Spáinn, an Afraic Theas, Iosrael, An Astráil, an Spáinn, Chéinia. I Iosrael thug sé tOllamh Oppenheimer in 1924, agus bhí cnámha ina suí bhaill na roinne ar a láithreáin - in áit ar mhaithe le leas an. Fás sé sa tionscal ní raibh aon áit, agus gan aon duine. Sna 50í, nuair a bheidh an córas chárta, an glasraí go críochnúil imscrúdú agus fuarthas amach ann a bhfuil cion ard saille glasraí - is méid taifead: Níl beagán níos airde ar ológa saill, ach amháin a ithe leath cileagram is féidir - ach tá an avocado éasca.

Sna laethanta a bhí Iosrael ganntanas géar saille - ar chártaí a fuarthas dhaoine na táirgí atá riachtanach ar feadh míosa. Mar thoradh air sin, sa Ghailíl chuir heicteár de phlandálacha le saothrú barra nua - avocados. Ach an éagsúlacht Indiach Thiar tar éis fás in ionad na speicis Mheiriceá Theas, mar tá sé níos fearr a fhulaingt uisce salann, a dhoirteadh thar an ngléasra (le haghaidh tagartha - ar fud an domhain tá níos mó ná 400 cineálacha de seo glasraí). Na hIosraeilítigh raibh D'eascair ní ceist fiú: conas a ithe avocados - a bhí in úsáid go minic i bhfoirm amh, uaireanta a chuirtear le sailéid. Leis an 60 - Tá cóipeanna de seo delicacy a bheith aitheanta ar fud an domhain, tá sé a thuilleadh fheictear mar coimhthíocha. Sa lá atá inniu, an chuid is mó de na táirgí a dhíoltar san Eoraip, ina táirgeadh Iosraelach.

buntáistí a bhaineann le avocado

Tá torthaí Avocado an-íseal i calories féidir iad a ithe na daoine a rialú a dhéanamh ar an meáchan. Tá Glasraí saibhir i snáithín, saillte plandúla, tá sé absorbed go héasca ag an gcomhlacht. Menu avocado molta d'othair a bhfuil Hipirtheannas, gastritis, diaibéiteas, dyspepsia, cataracts, beriberi. Nutritionists ar fud an domhain a mholadh na torthaí mar purgative. Avocado neartaíonn breá an chóras imdhíonachta go háirithe i eipidéimí de ghalair thógálacha. Tá sé comhdhéanta de photaisiam, atá freagrach as thabhairt cothrom le dáta agus tarchur impulses nerve.

Mar gheall ar an láithreacht substaintí antioxidant slows sé síos ar an dul in aois agus counteracts an bhfód fréamhacha saor in aisce. Tá cuid acu suim acu i, ní hamháin conas a ithe avocados, ach freisin ar conas é a úsáid na síolta féin agus fágann an fhéatas? Déan decoction acu agus iarratas a dhéanamh ar an taobh istigh - is éifeachtach i gcoinne dysentery, colitis agus enterocolitis.

lovers fíor na glasraí a fhreagairt surely, conas é a úsáid avocados i teaglaim agus péirí hiomlán difriúil, toisc go bhfuil sé a táirge fíor-riachtanach sa chócaireacht. Conas a ithe avocados perespevshim? Tá sé in úsáid mar ola - ina rogha malartach maith uachtar - tá sé calories níos lú agus cothaithigh níos mó. Chomh maith leis sin perespevshie torthaí a úsáidtear go gníomhach i gcosmaidí.

sailéad Solas na avocado, pónairí agus trátaí

comhábhair:

• avocado;
• trátaí;
• leitís;
• sú líomóide;
• pónairí stánaithe;
• oinniúin.

anlann:

• ola glasraí;
• gairleog;
• peirsil;
• piobar dubh.

I mbabhla chur ar na duilleoga glasa. Gearr i ciúbanna de avocado, sprinkle le sú líomóide. Oinniúin gearrtha i fáinní leath, trátaí i slices. Ar imeall an mhias a chur ar na glasraí agus pónairí a chur i lár. Déan an anlann agus Doirt thar an sailéad.

Tá cuid acu wondering conas a ithe ar avocado sa anraith? Anseo thíos tá avocado oideas anraith blasta fuar.

comhábhair:

• avocado 2 ríomhairí pearsanta;
• 300 g brat sicín;
• sú líomóide;
• uachtar 10% - gloine;
• piobar, salann;
• dill;
• gairleog.

Ar an mhias is fearr a cheannach perespevshy torthaí. braichlis Avocado le forc, stir sa sú líomóide agus aistriú isteach i cumascóir - an mais iomlán Doirt brat agus uachtar, buille maith. Is é an anraith réidh, cuir na spíosraí agus le luibheanna áfach. An-tapa, blasta agus thar aon rud eile sneaiceanna a shásamh.

Anois tá a fhios agat go cruinn conas a ithe avocados i gcomhar le glasraí agus táirgí eile. Tar éis an tsaoil, tá sé foinse fíor-riachtanach vitimíní agus saillte.

Tabhair faoi deara: Is féidir le avocados a chur leis an sailéad cáiliúil "Olivier", in áit na prátaí. Eile a úsáid le haghaidh ceapairí le iasc, cáis, etc.