Perlova le haghaidh meáchain caillteanas: conas an modh a chur i bhfeidhm i gceart?

An léigh tú aon mholtaí maidir le meáchain caillteanas? Molaíonn cuid de na húdair srian a chur ar charbaihiodráití, daoine eile - an calorie iomlán, an tríú - saillte beagnach go hiomlán. Conas dul ar aghaidh, más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh dul isteach sa bhithcheimic, ach a thógáil go práinneach? An mbeidh an barra Pearl le haghaidh meáchain caillteanas?

Cén fáth a théann meáchan ar shiúl?

Deimhníonn staidéir nach bhfuil bunús an fhuinnimh maidir le meáchan a laghdú tábhachtach (an bhfuil sé próitéiní, saillte nó carbaihiodráití). Tá sé seo loighciúil. Ach i gcleachtas, tá gach rud i bhfad níos casta. Ní héin daoine a bhíonn ag ithe cad a thugann siad. An aiste bia Atkins éifeachtach mar gheall ar laghdú i appetite, íseal-calorie cothrom mar gheall ar an prionsabal ginearálta an éifeachtach, íseal-saill - mar gheall ar an ábhar caloric níos ísle. De ghnáth, oibríonn monodiettes tríd an mian le hithe, déine fuinnimh íseal agus cion íseal saille a laghdú. Mar sin a dhéanann an eorna pearl. Is féidir leat é a úsáid chun meáchan a chailleadh.

Go tapa, go minic, go cúramach

Monodiets díobhálach má chuirtear i bhfeidhm níos mó ná trí lá (fiú amháin an chuid is mó aiste bia éifeachtach). De ghnáth ní thacaíonn fóram ar chomhchuid le rannpháirtithe ar mian leo an cineál modheolaíochta seo a úsáid níos mó ná uair sa mhí. Dá bhrí sin, ní féidir meáchain caillteanas cobhsaí a bheith ag súil leis. Perlova le haghaidh meáchain caillteanas - is modh eisceachtúil é seo.

Ní eisiatar salann!

Oideas clasaiceach - cúig lá a ithe ach eorna eorna amháin. Tá sé deacair go leor agus ar an gceathrú lá de ghnáth briseann sé síos. Dá bhrí sin, ní mór duit miondealú a chosc - agus tar éis trí lá chun mono-aiste bia a chur isteach i ngrúpa íseal-calorie. Mar sin, ar feadh na chéad trí lá ní ghlacann tú níos mó ná 200 g (meáchan tirim) de ghránaigh, a gholann tú. Gan ola, ach le salann. Deir cuid nach féidir salainn a úsáid, ach níl sé ceart. Má itheann tú gan é, déanfaidh na scálaí mheabhlaireacht ort - beidh an t-uisce ag dul, ní na punt breise.

Fágann muid go héasca

Ar an gceathrú lá, cuir na pónairí bruite sa chump, i stánaithe, ach gan breiseáin (i gcóimheas de thart ar leath go leath de réir meáchain an táirge bruite). Déanfar meascán bricfeasta agus lóin ar an gceathrú lá. Maidir leis an dinnéar, cuir píosa cíche cearc bruite, ag ithe arbhair measctha arbhair le pónairí. Is féidir le bricfeasta an lá dár gcionn cur isteach le prúnaí agus ispíní (ceann). Do lón, itheann leite eorna le spíosraí, ketchup agus oinniún friochta. Is féidir leat dinnéar a dhéanamh ar an ngnáthbhealach, ach le codanna a laghdú faoi dhó.

Foghlaim agus Foghlaim

Dá bhrí sin, ní bheidh an t-athrú ar an soláthar chomh drámatúil mar a léiríonn an clasaiceach. Agus déan iarracht ina iomláine tar éis díluchtaithe níos lú, ionas nach mbeidh an meáchan ag dul suas, ar shlí eile ní cuidíonn an aiste bia is éifeachtaí le haghaidh meáchain caillteanas. Tá sé saor in aisce, ach tá sé úsáideach na treoirlínte a léamh maidir le cothú cuí, is féidir leat na téacsleabhair chuí a fháil do dhochtúirí. Déantar meitibileacht an-mhaith a thuairisciú i dtéacsleabhair ar fhiseolaíocht. Más gá duit a lán saille a bhaint, ansin ní féidir le hoiliúint eolaíochta a dhéanamh.

Perlova le haghaidh meáchain caillteanas - is modh éigeandála é seo lena easnaimh. Má theastaíonn uait titim níos mó ná 3 kg, beidh ort roghanna eile a lorg. Mar sin féin, má tá tú ar aiste bia eile, agus tá pláta ann, ansin le cabhair ó ghránaigh eorna is féidir leat an meáchan a ghlanadh síos. Ach cuimhnigh go gcaithfidh tú éisteacht le do chorp agus roghnaigh tú teicnící atá sásta go maith agat.