Mangach marinated

Tá go leor cothaithigh i ngach iasc, atá chomh riachtanach chun ár gcomhlacht. Sin é an fáth go leor nutritionists agus gastronterologi mholadh ar a laghad uair sa tseachtain a ithe táirgí éisc. Tabharfaimid tú a thabhairt isteach chun roinnt oidis blasta agus sláintiúil don iasc ar a dtugtar "Pollock." Mar sin, na bealaí is simplí agus is delicious de marinating.

glasraí marinated Pollack

comhpháirteanna:

plúr - 2 spúnóg bhoird na hEalaíne.

oinniún - roinnt píosaí;

cairéid - 3 ríomhairí pearsanta.

fínéagar;

mangach - 450 g;

salann, bá duille, piobar

Ní mór Pollock a ghlanadh, ansin gearrtha i slices. Ansin rolla i plúr, ansin gach ceann de na slices sprinkled le salann, ansin go héadrom friochta. cairéid gráta agus oinniúin mionghearrtha go mín. Anois Fry na glasraí ar feadh 3-4 nóiméad. Ansin cuir uisce, salann, piobar agus fínéagar beag. Suanbhruith thart ar 12 nóiméad. Ansin, chuir an t-iasc isteach i múnla nó uile, cuir an glasraí ar barr, agus ina dhiaidh an t-iasc agus glasraí eile arís. Marinade, a bunaíodh le linn tine, Doirt an t-iasc. Ansin stew ar feadh 14 nóiméad.

mangach marinated

d'ullmhú na comhpháirteanna:

Oinniúin - 1 ríomhaire.

Pollock - thart ar 0.9 kg;

Salann, siúcra agus piobar;

spíosraí;

Sú líomóide;

Cairéid - roinnt píosaí;

Trátaí - 4 ríomhaire.

Ba chóir an t-iasc a choinneáil ar feadh leath uair an chloig i meascán de spíosraí agus sú líomóide. Ansin Fry, réamh-rolla i plúr. Anois ullmhú marinade mhangach. Chun seo a, gearrtha i fáinní leath onion a dhéanamh, gráta na cairéid agus Fry i ola. Chomh maith leis sin gráta an trátaí gan an gcraiceann. Gach na comhábhair a mheascadh agus a chur air salann, spíosraí, piobar, siúcra beag. Gach stew agus cuir an fínéagar teaspoon. Anois mangaigh fried Doirt an anlann agus saoire a infuse thar oíche.

mangaigh maranáidithe i MICREATHONNACH

A ullmhú:

mangach - 750 g;

ola glasraí;

oinniún - roinnt píosaí;

anlann trátaí - 3 spúnóg bhoird de Airt.

Cairéid - cúpla píosaí;

piobar, salann;

Cáis - 60 g

An Chéad is gá duit a ghlanadh agus nigh an t-iasc, déanfaidh ansin conablaigh amháin ina thrí chuid. Gach píosa sprinkled le piobar, salann agus fág ar feadh 16 nóiméad a soak. Idir an dá linn, glan an oinniúin agus cairéid, gráta ansin ar grater. Oinniún i fáinní nó fáinní leath. Tar éis sin, Fry na glasraí i ola go dtí leath rastiitelnom. Cuir iad anlann trátaí ar feadh thart ar 4 nóiméad, ansin add a salainn beag. gráta cáis. Ansin Fry na píosaí mangach san uile agus a chur i foirnéise mias dlyamikrovolnovoy speisialta. Ar bharr an t-iasc a leagan amach ar an marinade agus sprinkle le cáis. Cuir san oigheann ar feadh 8-12 nóiméad. mangach marinated réidh! mhias sheirbheáil te.

mangach marinated Fuar

Ar mhaithe le hullmhú beidh ort:

ola glasraí;

mangach - 0.8 kg;

greamaigh trátaí - 2 spúnóg bhoird na hEalaíne.

Bow - cúpla píosaí;

sú líomóide;

Iasc brat - 1 L;

salann, piobar, siúcra;

Cairéid - 1 ríomhaire.

bá duille, clove.

An Chéad is gá duit a ghlanadh agus nigh an t-iasc, agus ansin é a roinnt ina filléid. Ansin sruthlaithe arís go maith agus tirim le tuáille bmazhnogo cistine. Anois filléid gan dabht ar gearrtha i slices, sprinkle le salann, spíosraí, piobar beag agus rolla i plúr. Ansin, ó gach taobh Is beag friochta i im chun foirm a screamh donn órga. Ansin a leagan amach na píosaí na n-iasc ar mhias agus lig dó fuarú.

Idir an dá linn, a ullmhú marinade. Chun seo a dhéanamh, glasraí ochitsit agus sruthlaithe. Anois, chop na bataí oinniún agus cairéad nó gráta. Ansin, chuir isteach sa pan agus Fry i ola glasraí go dtí go cooked. Nuair a bhíonn na glasraí réidh chun iad a chur leis an greamaigh trátaí agus spíosraí. Suanbhruith marinade faoi aon chlúdach dúnta de 18 nóiméad, stirring ó am go ham agus. Ansin cuir fínéagar, brat iasc, salann agus siúcra. Gach an boil agus cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad. Tar éis sin, fuaraigh agus Doirt an marinade dabht fried. Cuir i refrigerator le haghaidh roinnt uaireanta. mangaigh Marinated sheirbheáil fuar.

Bon appetit!