Mairteoil bruite do do shláinte

In ár saol, nuair a mheastar dea-chleachtas a leanúint ar an aiste bia ceart, tá ceann ar fáil do gach ceann de na táirgí atá in úsáid nach bhfuil argóint fiú nutritionists. táirge seo - bruite mairteoil. Cén fáth go bhfuil sé úsáideach? Breitheamh duit féin. Is ard i calories (254 kcal), ach ... Iomlán 250 gram de mhairteoil a thabhairt ar an comhlacht chomh maith i bhfad mar lítear de bhainne. mairteoil bruite neodrú aigéid hidreaclórach agus laghdaíonn sé na cáilíochtaí irritating de roinnt einsímí eile. Tá sí an ceann amháin de na táirgí feola nach bhfágann an comhlacht ag lobhadh nó aon dramhaíl a fermenting. Próitéin, atá saibhir i bhfeoil freisin, Moltar do dhaoine atá ag lorg muscle a thógáil. Brat na cnámha bruite molta deoch do dhaoine a bhfuil cnámha lag nó díobhálacha cnámh. Cuidíonn Mairteola foirmiú fola agus ní cur le meáchan a fháil. Agus boganta sí aigéid shailleacha neamhsháithithe. Sin é an fáth ní mór na miasa mairteola bruite bheith i láthair ag gach bord. Níl sé riachtanach (fiú díobhálach) acu go laethúil. Tá sé níos fearr a dhéanamh 1-2 huaire sa tseachtain. Ach feoil bruite a dhéanamh uathúil ar bith, fiú tábla Fhéile. Is é an fheoil blasta a chuireann sé féin, oireann sé go héasca i éagsúla sailéid. Mar shampla, mé riamh ithe aon ispíní nó ispíní, tá siad in ionad ceapairí le mairteoil bruite nó steamed. Agus an chuid is mó is fearr leat sailéid le mairteoil Is éard is "Oinniún" agus "Muisiriún".

"Oinniún" sailéad le mairteoil

Agus sa mhéid is go, agus i chos eile Áirítear bruite feoil. Is oideas mairteola Boiled simplí. Gcéad dul síos, an fheoil (is an píosa is mó chomh blasta) le huisce fuar agus go tapa a thabhairt chun an boil. Cuireadh scinceáil an t-uisce, nite agus a chur feoil cócaireacht arís, ach ag teas íseal. An riachtanas is gá le haghaidh an sailéad:

• mairteola Boiled - punt.
• Oinniúin. Caithfidh sé a bheith gearrtha agus Doirt fínéagar 6 uair an chloig, ansin sruthlaigh in uisce reoite.
• Pomegranate (mór).
• Piobar agus blastanas eile chun blas.

Is féidir le sailéad a bheith sraitheanna scaipeadh nó jumble, tá sé chomh maith gur ábhar blas. mairteoil cócaráilte gearrtha stiallacha an-tanaí, measctha le oinniúin agus pomegranate. Gúna an sailéad le maonáis féidir, agus is féidir a cooked líonadh cupáin de uachtar géar (nó iógart), mustaird milis agus gnáth (chun blas), trí spúnóg bhoird de fíon tirim. sprinkled liberally ar bharr de dhíth ort a síolta pomegranate mias.

"Muisiriún" sailéad

mairteoil bruite agus beacáin (picilte) ceangal a chur air go cothrom, thart ar 250-300 gram. Bruite feoil, oinniúin, beacáin agus cairéid friochta. Ansin, gach sraitheanna leathadh smearing gach maonáis nó iógart, a bheith cinnte a chur leis an mustaird. Sa sailéad is féidir leat a chur pickles.

ceapaire Úsáideacha le mairteoil

Chun é a dhéanamh, a ghlacadh mé leitís mór. Sruthlú iad, ramhar agus leathadh mustaird ar a shraith tanaí slisnithe feola bruite. Níos mó ná é Horseradish le beets, leitís arís, feoil, feistis, trátaí, leitís, feistis, feoil, cucumbers agus piobair. An thinner an fheoil sa ceapaire, agus mar sin blas sé níos fearr. Ba chóir an thig "cnoc" a bheith fillte go maith i duilleoga leitís. Níl Arán úsáidtear. Is féidir le sraitheanna anoint a bheith ar an feistis, a bhfuil níos mó cosúil le sé. Tá mé ar an giúmar ag baint úsáide as horseradish le beets agus maonáis, mustaird Fraince, anlainn milis, iógart, maonáis, nó teaglaim de na anlainn.