Leideanna maidir le conas a meáchan a chailleadh i seachtain go 10 kg

Ar mian leo a fháil go tapa i gcruth, a ullmhú le haghaidh turas go dtí an fharraige nó do dháta rómánsúil, tá muid ag iarraidh chomh tapa agus is féidir a thabhairt ar a figiúr in ord foirfe. Chun é seo a dhéanamh i muinín níos minice le meáchain caillteanas tapa, laethanta painful de troscadh. Chun meáchan a chailleadh go tapa faoi 10 kg in aghaidh na seachtaine, is gá duit a úsáid ar aiste bia speisialta. Cé go bhfuil sé cinnte a mheabhrú go bhfuil meáchan a dropping chomh tapa, a chruthú dúinn a lán de strus ar an gcomhlacht. Beidh an réiteach is fearr le haghaidh meáchain caillteanas a bheith fós an caillteanas d'aon chileagram amháin gach lá.

Ach uaireanta, tar éis an tsaoil tá eisceachtaí don riail. Agus más gá duit a fháil go tapa i gcruth, ach anois beidh tú ag foghlaim conas a meáchan a chailleadh i seachtain go 10 kg. Mar sin, a leanúint roinnt rialacha chun go tapa fáil réidh le breis-mheáchan.

Déan dearmad faoi ithe nó snacking tar éis sé a chlog tráthnóna. An t-uasmhéid is féidir leat a thabhairt ag an am seo - tá sé iógart íseal-saille nó uisce mianraí. Chomh maith leis sin, a bheith cinnte go n-íoslaghdófar an méid iontógáil saille, fiú amháin i mbeidh do aiste bia a bheith bianna plandaí níos mó. Áirítear gach lá ina roghchlár de tháirgí déiríochta. In ionad siúcra scagtha iad torthaí úra foirfe, a bhfuil a lán de na vitimíní úsáideach don chomhlacht. Bain triail as a déan dearmad faoi na taosráin. Níos mó siúl nó a fheidhmiú. D'fhonn a bheith do chuid gruaige agus ní gá tairní bheith brittle agus leochaileach le linn ar aiste bia diana chun cabhrú leat meáchan a chailleadh chomh tapa, a bheith cinnte a vitimíní a ghlacadh. Mar sin, tá tú ag rith oibriú ceart an orgánach iomlán.

Roimh sheachtain meáchan a chailleadh 10 kg, a bheith cinnte a léamh go léir an circuitry is gá chun é, agus roghnaigh níos oiriúnaí dóibh féin. An chéad scéim - tá sé seo saillte eisceacht. Gach seachtain a itheann tú glasraí amháin agus torthaí agus gránaigh. Déan dearmad ar an t-iasc, uibheacha agus feoil. Tá an aiste bia an-deas mar is féidir leat a ithe an tseachtain ar fad na torthaí agus glasraí an chuid is mó delicious agus béal-watering.

An dara chuaird soláthar cumhachta, a chabhróidh leat cinneadh a dhéanamh an cheist maidir le conas a meáchan a chailleadh i seachtain go 10 kg, - a eisiamh iomlán as an aiste bia bia milis. Tá tú dearmad faoi na milseáin don tseachtain ar fad. Gach carbaihiodráití sugary ag an am a dhíchur go hiomlán. Dí tae gan siúcra, seacláid, nach ithe, déan dearmad faoi an t-arán agus rollaí. Teorainn ar an tomhaltas tseachtain táirgí déiríochta, arís anseo tá an bhéim ar glasraí agus torthaí.

Is é an tríú scéim úsáid na gcomhábhar amháin úra. Go hiomlán deireadh a chur leis leasaithigh agus táirgí leathchríochnaithe, táirgí stánaithe freisin nach bhfuil a úsáid. Bosca rogha an diúltaithe ach glasraí úra agus feoil úr-reoite nó fuaraithe agus iasc.

Má leanann tú ar cheann de na ciorcaid soláthar cumhachta de na nithe thuas, ansin beidh tú a cinneadh a dhéanamh go tapa ar an cheist maidir le conas a meáchan a chailleadh i seachtain go 10 kg. Lena chois sin, beidh ort willpower, fonn a bhuachan, agus ba chóir go déan dearmad faoi leisce. Páirt a ghlacadh i folláine, snámh sa linn, mar sin leat a bhaint amach go tapa ar an toradh inmhianaithe.

Maidir leis an aiste bia meáchain caillteanas, anseo ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil na aistí bia breise a chabhróidh leat i cibé tréimhse ama gearr a athshocrú an meáchan suntasach de 10 kg, a rinneadh níos minice ná uair sa mhí, agus fiú níos fearr nuair a in dhá mhí. Ní hamháin go bhfuil a dhéanann an úsáid go minic aistí bia den sórt sin ar na torthaí chomh héifeachtach, trína laghdú le rud ar bith, agus fiú damáiste don chomhlacht is féidir a thabhairt nach beag. Tá sé a lán de strus duit féin agus do chorp. Má thosaíonn tú ar aiste bia, ná titim sé leath slí, iarracht a shealbhú amach go dtí deireadh. Tar éis an tsaoil, is fiú é!

A ligean ar a fháil amach conas a chailleadh tapa meáchan 10 kg sa bhaile. Mar sin Tallinn aiste bia foirfe.

Ar an gcéad lá a itheann tú in aghaidh an lae, sé uibheacha bruite.

Ar an dara roghchlár lá don lá is punt de yogurt saill-saor in aisce.

An tríú lá a bhfuil tú an lá ar a ithe céad gram de sicín.

Anseo tá muid ag dul chuig an lár na seachtaine. Anois, tú ag iarraidh dócha go crua agus a scor. Ach creidim sna fórsaí, go léir a gheobhaidh tú, ach déan iarracht a bhriseadh. Mar sin, sa cheathrú lá ar an aiste bia ar an lá is gá duit a ithe céad gram de ríse cooked.

Tugann an chéad lá eile dúinn roghchlár de shé prátaí bruite.

Ar an séú lá, is féidir leat a ithe úlla, agus in aon chainníocht.

Ar deireadh, ar an seachtú lá, roghnaigh an roghchlár ar an lae ó aon aiste bia.