Kefir agus aiste bia ruán

An mian meáchan a chailleadh, claonadh a go leor le roinnt daoine. ar bhealaí éagsúla, lena n-áirítear aistí do spriocanna a fháil foirmeacha caol a bhaint amach a úsáidtear. Is é ceann de na is éifeachtaí kefir, aiste bia ruán. Le cúnamh a, is féidir leat a bhaint amach go tapa torthaí inláimhsithe. Díreach i gcás roinnt 7 lá, is féidir leat a chailleadh idir 3 agus 10 kg.

Tugann Ruán le mothú ar satiety, a sheasamh go sábháilte ar an aiste bia. Tá a lán de na mianraí. Lena chois sin, cleans sé ár gcomhlacht, éifeacht tairbhiúil ar an gcraiceann.

Kefir - táirge bainne coipthe an-úsáideach, saibhir i mianraí agus vitimíní. Tá sé tionchar maolaithe ar an néarchóras agus a fheabhsaíonn an fheidhm fola agus an stéig, tá tionchar dearfach ar ghruaig agus tairní riocht, chun cinn athnuachan craicinn.

Buntáiste eile de na táirgí go bhfuil siad íseal i calories. Mar sin, ní bheidh an toradh (i bhfoirm fáil réidh na kilos breise) fada.

Ba chóir aiste bia ruán le kefir a chomhlíonadh mar seo a leanas.

Ag ruán oíche Doirt iógart (cion saille de 1%) a chinntiú go bhfuil sé swollen. Eat ba chóir é a rith an lae. Dá bhrí sin tá sé do-ghlactha salann, spíosraí, éagsúla seasoning, siúcra, im, greamaigh trátaí, maonáis srl a chur leis Is féidir é seo leite a ithe gan srianta in aon chainníocht. Ba cheart don lá deoch freisin lítear de iógart, an céatadán céanna saille. Is féidir I gcás tart deoch uisce íon neamh-carbónáitithe, caife nó tae glas.

Más rud é kefir, aiste bia ruán faoi deara tú le deacracht, agus ní ocras fhágann tú, ansin, mar eisceacht, is féidir a chur leis na torthaí aiste bia níos mó ná iógart, ach tá sé seo an-neamh-inmhianaithe. Le Is féidir le easpa vitimíní a cheannach ag an chógaslann vitimín coimpléisc éagsúla.

Leite, is féidir leat a bheith ach amháin go feadh 18 uair an chloig, tar éis a bhfuil sé cosc dian. Agus má réim ocras go fóill, ansin ól gloine kefir.

Níl an aiste bia molta do dhaoine a bhfuil galair chonair an díleá, rátaí éagobhsaí ar brú fola agus leibhéil siúcra mhéadaithe.

ruán Deartha aiste bia ar feadh seachtaine, nach bhfuil níos mó agus nach lú. Má bata tú leis é ar feadh cúpla lá, ar líon na calories a fhilleadh tú nach mbeadh, a bheith go leor meáchan a chailleadh. Is féidir le aiste níos fadtéarmaí a chur faoi deara fadhbanna sláinte tromchúiseacha, mar nach bhfuil an comhlacht a fháil ar an méid is gá d'saill, próitéine agus carbaihiodráití. Lena chois sin, is é an úsáid a bhaint an bhia céanna ar feadh i bhfad go hiomlán discourage an dúil a bheith acu someday ruán. Níor chóir an t-eatramh ama idir aiste bia a bheith níos lú ná mí.

Chomh maith le modh thuas-cur síos ullmhúcháin ruán leite, tá eile. Roinnt a thairiscint a Doirt greannadh fiuchphointe ar gach oíche, ar maidin, taosc an t-uisce, agus gan ach ansin, más mian, cuir iógart. Daoine eile poured freisin fiuchphointe uisce thar ruán, ach choinnigh sí suas gach oíche i thermos.

Is Kefir agus aiste bia ruán an-dian, ach ag an am céanna, cuidíonn sé chun torthaí soiléire in am íosta a bhaint amach agus ní gá ar feadh i bhfad chun cócaireacht. leite ruán, tá cócaráilte i iógart, a úsáideach agus a shásamh, deireadh buan an mothú ar ocras. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil carbaihiodráití i ruán, torthaí (meáchain caillteanas) iad a breathnaíodh ach i gceann cúpla lá. Ná aird a thabhairt ar an bhfíric nach raibh an chéad chúpla lá a thabhairt ar an éifeacht inmhianaithe. Líon na n cileagram, a mbeidh sé indéanta meáchan a chailleadh, chomh maith leis an luas an phróisis seo ag brath go díreach ar mheáchan an duine. Is mó an meáchan, is mó an toradh. Chomh luath agus kefir, tá aiste bia ruán críochnaithe, ní mór duit a ithe i moderation, ar shlí eile beidh an dul chun cinn ar fad a neodrú go tapa, agus tú a chur ar ais do mheáchan iar, agus féadfaidh sé a chur freisin roinnt kilos. Do-ghlactha agus le linn ar aiste bia, agus tar éis ithe ar an oíche.