Gruth. Tá sé carbaihiodráití nó próitéiní? táirge Tuairisc

Cad é a táirge cosúil le cáis? Tá sé carbaihiodráití nó próitéiní? Nó saillte? A ligean ar seo a phlé Gné shuimiúil an tsoláthair. Tar éis an tsaoil, tá sé - cáis! Tá sé carbaihiodráití nó próitéiní? arís againn an cheist. Agus, níos tábhachtaí fós, nuair a ithe cáise teachín? San oíche nó sa tráthnóna?

Teachín cáis - tá sé carbaihiodráití nó próitéiní? airíonna

Mar sin, níos mó. Lig dúinn scrúdú a dhéanamh ar a bhfuil sé go bhfuil cosúil leis an cáis? Tá sé carbaihiodráití nó próitéiní? Let tús leis an bhfíric go bhfuil an táirge díorthaithe ó bhainne. Cén chaoi a bhfuil an táirge seo? Cad é go bhfuil an cáis? "Carbaihiodráití sé nó próitéiní?" - ceist a iarrtar ag go leor daoine chun iad féin. Ach tá gach rud an-simplí. Gnáth slabhra: bainne, iógart, cáis teachín. Ar dtús skvashivaetsya bainne. Ag an bpointe seo, ach agus tá baictéir aigéid lachtaigh. Tá Serum as oifig tar éis téamh. Mar thoradh air sin, beidh cúig chéad milleagram bainne cas dhá chéad gram de cáis. Tabhair aird ar an luach praiticiúil an t-eolas, más rud é pionta bainne costas pacáistí cáis níos mó, ag monaróir "swindles". Tá an cáis dona.

próitéin

An nóiméad seo chugainn. Tá sé aon rún go bhfuil thar a bheith blasta, agus is tábhachtaí, tá an táirge úsáideach cáis. tá gach i láthair anseo - Próitéiní, saillte, carbaihiodráití. Maidir leis an gcorp an duine, is é an ghné seo an-tábhachtach.

Anois an rud is mó. Cén cineál cáilíochta ba cheart a sholáthar don tomhaltóir táirge cosúil le cáis? Is Próitéiní, saillte, carbaihiodráití san aiste bia gach duine an-tábhachtach. Agus an chéad cheann acu - go háirithe. Is cáis teachín próitéin de bhunadh ainmhíoch. Seo le fios go bhfuil a lán de na aimínaigéid - na cinn is gá le haghaidh próisis anabalacha. Dála an scéil, tá cáis teachín rogha saor chun an t-iasc, feoil, éanlaith chlóis agus uibheacha. I dtéarmaí luach próitéine sé táirgí thuas nach bhfuil inferior.

Tá cáis teachín mheas "mall" próitéin, toisc go bhfuil sé cáiséin. A sciar de thart ar 50%. An dara leath - próitéin "tapa". I focal, cáis teachín - próitéin casta. Is 20% de na próitéine sa gruth sa leath-digested. Go ginearálta, is é an táirge chun ionsú próitéin ainmhíoch an éasca.

san oíche

Agus anois an t-am den lá. Cuid mhaith againn go bhfuil suim acu i sórt sin a táirge, cosúil le teachín cáis (a próitéin nó carbaihiodráití, is féidir liom a bheith é roimh dul a chodladh, nó go bhfuil sé níos fearr a dhéanamh ar maidin?). Is próitéin Coimpléasc in ann cumhacht muscle daonna a sholáthar do roinnt uaireanta an chloig. Seo ar a dtugtar ar chineál an "feistis fada." Is é sin, gheobhaidh na matáin an "bloic thógála" riachtanach le linn codlata. I láthair na huaire, agus iad ag fás.

Ná déan dearmad freisin gur féidir le haon béile (próitéin, saill agus carbaihiodráití) a chur faoi deara Spike insulin san fhuil. Seo hormone, a dhiúscairt glúcóis, ina antagonist fáis a tháirgtear le linn codlata agus ag cur le próisis anabalacha éagsúla.

An méid iomlán de próitéine (mall nó go tapa) go dtiocfaidh an comhlacht in aghaidh an lae - tá sé seo an-tábhachtach. Ag tabhairt cáis roimh dul a chodladh, a sheachadadh tú tairbhe mór don orgánach (chun feidhmiú mar chandam laethúil).

Cad a tharlaíonn má tá sé díobhálach?

Bheadh sé cosúil go leor sábháilte agus táirgí tairbheach fiú cáis. Seo próitéin nó carbaihiodráití, saillte nó? In aon chás, ní bheidh an dochar a thabhairt é a úsáid. Mar sin féin, uaireanta go bhfuil fadhbanna ann freisin.

I roinnt cásanna tá sé seo ag tarlú? Má tá an cáis tréithrithe ag chaighdeán íseal. Más rud é sé nach bhfuil ach máistir do chorp. Mura bhfuil tú inmheánú aon táirgí déiríochta.

Casadh sé amach, ní mór duit a bheith ag éisteacht leis na comharthaí de do chorp féin. Bhraitheann tú heaviness sa bholg? Is comhartha de le frithghníomhú unhealthy do glacadh curds. Ithe an táirge seo i gcainníochtaí réasúnacha.

sochar

An bhfuil tuilleadh iniúchta. Teachín cáis - tá sé an próitéiní nó carbaihiodráití? Níl sé tábhachtach mar sin. Is é an rud is mó go bhfuil sé leighis agus táirgí blasta. Chomh maith le uisce agus próitéin sa curds atá cailciam agus fosfar. Tugann na comhpháirteanna na fiacla fortress agus cnámha. An bia linbh - tá sé seo thar a bheith tábhachtach. An t-ábhar is mó a bheidh ina na cealla, tá sé díriú ar phróitéin bhainne. Tabhair faoi deara go bainne foirmle do naíonáin sula dtugtar isteach kefir, iógart agus cáis teachín. Níl siad ailléirgí faoi deara agus iad digested go héasca.

Seo Ní mór ach rogha de cáise bheith i dteagmháil an-cúramach. Níl fág anseo Teicneolaíochtaí nua-aimseartha sochar amháin. Roinnt monaróirí a dhéanamh cáis teachín ó pailme agus saill cnó cócó. Níl aon leas a bhaint as an táirge seo, ní bheidh ort a fheiceáil. Cúramach le staidéar a chomhdhéanamh roimh cheannach.

torthaí

Agus ar deireadh. tarraingímid d'aird ar an beagmhéathrais agus cáis teachín. Seo próitéin nó carbaihiodráití? Lig dúinn smaoineamh ar gach táirge ar leithligh.

Tá cáis teachín lom leath gach graim den saille, agus trí fichead gram de próitéine, trí gram de carbaihiodráití, trí gram de saccharides agus gram go leith de luaithreach, leath gach graim den saille sháithithe, colaistéaról dhá milleagram, aigéad orgánach gram, seachtó a haon gram an uisce. Oiriúnach dóibh siúd taitneamh a bhaint as bia ar bhonn cothaitheach.

Tá sailleacha cáis teachín ocht gram de saille, agus a seacht déag gram de próitéine, trí gram de carbaihiodráití, trí gram de shiúcraí, g fuinseog, aon cheann déag gram de saille neamhsháithithe, milleagram seasca colaistéaról, gram de aigéid orgánacha agus seasca gram an uisce. Gan aiste bia - ach i bhfad níos blasta!