Galactophagy

Bainne aiste bia - tá sé seo uirlis iontach do meáchain caillteanas agus feabhsú sláinte. Raibh maith agat di athbhunú, na feidhmeanna nádúrtha an chomhlachta, tá sé rejuvenated go mór tuairisceáin, an comhlacht ar an suaimhneas agus áilleacht. Ceadaíonn Tá éagsúlacht na dtáirgí déiríochta úsáid a bhaint as aiste bia bainne a beagnach gach duine. Níl sé seo iontas, mar gheall ar i gcomhdhéanamh bainne measc aimínaigéid, mianraí, aigéid sailleacha, einsímí, lachtós, vitimíní, agus iolrachas na n-eilimintí eile. Níos mó ná céad chomhpháirteanna. Tá an táirge saibhir i vitimíní liposoluble A, E, E agus K. Lena chois sin bhfuil sé vitimíní intuaslagtha in uisce de ghrúpa B (B1, B12), aigéad fólach, biotin, etc.

An úsáid a bhaint bainne agus táirgí déiríochta is féidir cosc a chur ar an láisteadh cailciam ó na cnámha a fheabhsaíonn, normalizes ae meitibileacht colaistéaról, a fheabhsaíonn díolúine. Bhuel difear táirgí déiríochta ar an gcomhshaol nádúrtha an boilg a fheabhsaíonn, díleá agus is chosc den scoth Atherosclerosis. Ar an aiste bia a úsáidtear chun bainne 5% saille úr. Bainne Ní mór a te suas go dtí 60-70 céim, ach nach boil. I idir béilí féidir leat a ithe mineralnuyuvodu gan gás.

Tá cineálacha éagsúla de aistí bia déiríochta, ina bhfuil mbainne in éineacht le héagsúlacht na dtáirgí.

monodiet déiríochta

Tá an aiste bia oiriúnach do na daoine atá toilteanach go mairfidh srian mór i mbia. Tá sé deartha ar feadh 7 lá. Laistigh de na seachtaine, tá do aiste bia teoranta ach amháin ag an úsáid a bhaint as bainne mar seo a leanas:

• Lá 1 - 200 gram de deoch bainne, le briseadh chasa 2;
• Lá 2 - 200 gram de deoch bainne le eatramh de 1.5 uair an chloig;
• Lá 3 - ól bainne 200 g le sos 1 h;
• Ó 4 go 7 lá 200 gram de deoch bainne le sos de 30 nóiméad.

Bog leis an aiste bia ar aiste bia gnáth a bheith de réir a chéile. Gcéad dul síos, dhá lá tar éis an aiste bia (8-9 lá) roimh bainne deoch dinnéar gach 1.5 - 2 uair an chloig - gloine amháin. Tar éis an dinnéar is féidir leat a ithe sailéid glasraí éadrom. Ag deireadh dhá lá, dul ar aiste bia gnáth.

Monodiet héifeachtach gníomhartha ar an taiscí saille ar an boilg. Agus i gcomhcheangal le feidhmiú éadrom Soláthraíonn éifeacht den scoth.

Má tá amhras ort go mbeidh sé in ann a sheasamh in aghaidh na seachtaine, déan iarracht a Mona-aiste bia i leagan giorraithe. Laistigh de thrí lá a ól ar cheann lítear bainne in aghaidh an lae. Tá lítear bainne roinnte ina cheithre codanna agus deoch ag am áisiúil duit. Molta bhriseadh - trí huaire an chloig. I rith an lae a chailleadh de ghnáth meáchan cileagram.

Aiste bia Bainne "Easy"

Anseo in áit táirgí déiríochta bainne úir. Is Briseadh idir béilí thart ar 2.5 nó 3 h. Breathnaíonn aiste bia laethúil measta mar seo:

• B - 200 g de iógart, iógart nó tae lag le breiseán bainne;
• 2 B - nezhirnogotvoroga 200g;
• Lóin - sailéad éadrom le iógart nó iógart. Is féidir leat a ithe le cáis beag, cáis teachín agus putóga torthaí nó aon béilí éadrom déiríochta;
• dinnéar - cupán tae le bainne, iógart nó bainne géar.

"Solas" tá sé deartha aiste bia ar feadh seachtaine agus d'aistrigh bhfad níos éasca mar gheall ar an mhalartaithe na dtáirgí déiríochta. I rith na seachtaine, is é an meáchan laghdaithe go ginearálta a 5-6kg.

Aiste bia Bainne "Luibhe"

Is iad na príomh-táirgí gcineál seo aiste bia bainne agus déiríochta, gránaigh gráin, uibheacha, glasraí agus Anraithí déiríochta, glasraí úra, torthaí, cáis agus arán bran. Is féidir úsáid a bhaint as uisce mianraí gan gás, glasraí agus súnna torthaí, tae (b'fhearr bainne), nó glóthach. mhias cócaráilte (gan níos mó ná 200 gram) tógtha le eatramh de 2 nó 3 uair.

aiste bia Bainne-torthaí

Seo úsáideach agus aiste bia blasta a ligfidh tú chun fáil réidh le 3-5 kg ar feadh seacht lá.

• Bricfeasta - tae neamh-mhilsithe le bainne;
• 2 B - 200 g de cáis teachín beagmhéathrais;
• lóin - 200 g neamh-aigéadach torthaí (m.sh., péitseoga milis, bananaí, úlla, piorraí, etc.);
• tráthnóna snack - gloine bainne géar, iógart nó iógart;
• suipéar - 200 g de torthaí milis.

Ar ndóigh, lá atá inniu ann is é an aiste bia bainne is minic na hathbhreithnithe diúltach, mar gheall ar eolaithe ar fud an domhain dul ar mar gheall ar an harmfulness na bainne, cé a fhios againn ó óige go bhfuil sé go maith don tsláinte. Faoi cé mhéad fo-iarsmaí éagsúla ó na bhainne insint dúinn anois! Agus forbairt ailléirgí, agus an lagú ar an chóras imdhíonachta. Roinnt éileamh, fiú amháin go bhfuil an bainne le feiceáil yellowness ar na fiacla agus go leor neamhoird eile san obair gcorp (líomhnaítear sháraigh an próiseas díleácha, baictéir go n-iompraíonn dochar don chomhlacht a fhorbairt, tá flatulence agus galar cardashoithíoch).

Fortunately, nach bhfuil go leor nutritionists aontú leis seo agus creidim go bhfuil an táirge seo cabhrach i spriocanna eile a bhaint amach. Má tá tú róthrom agus ba mhaith liom a fháil réidh é, ansin, b'fhéidir, beidh tú cur chuige aiste bia bainne speisialta, arna fhorbairt ag Harry Benjamin. Tá an aiste bia atá bunaithe ar bhainne bó, ina bhfuil cothaithigh go leor. Vitimín C, vitimíní B1, B2, SP, cailciam, potaisiam, maignéisiam agus cailciam - tá sé seo ar fad le fáil i mbainne.

Ach leanfaimid orainn ag cineálacha aiste bia bainne a mheas. An pointe eile - an cúigiú.

lite aiste bia Bainne

Má tá do chorp fhulaingt an-lag bainne, ansin tá an aiste bia ar do shon. Lig dúinn a mheas go mion ar an modh glacadh táirgí déiríochta (sa lá).

Tá cupán iógart nó bainne géar, a chur ar maidin. Íseal cáis teachín saill ithe dhá uair an chloig tar éis an iógart nó bainne géar. Is féidir le cáis Bake agus torthaí féin chun déileáil le dinnéar. Is féidir leat acmhainn uaireanta a ithe torthaí coimhthíocha, mar shampla, mar shampla avocado, carambola, mango: aiste bia bainne in aghaidh den sórt sin raidhse de "aon agóid". Agus díreach cosúil leis ar maidin, ba chóir duit deoch cupán iógart nó bainne géar don dinnéar.

Ar ndóigh, ní féidir linn a eisiamh bainne plain. Caithfidh sé a bheith de riachtanas i do aiste bia. Le haghaidh ionsú níos fearr de bhainne i gcorp gá a ól deoch speisialta, tae le bainne. Ach cuimhnigh go bhfuil an deoch diuretic agus ba cheart é a úsáid chun ostorozhnosyu.

Mar achoimre, ní mór é a rá go bhfuil an aiste bia bainne a úsáid ach amháin chun fáil réidh le breis-mheáchan. I roinnt cásanna, tá sé in úsáid mar teiripe cothaitheacha i galair mar Hipirtheannas, diaibéiteas, Atherosclerosis. ráthaítear go i ghearr ama agus iad ag úsáid an aiste bia, beidh tú in ann a gcuid sostoynie éascú. Ach sula tú "suí" ar an aiste bia bainne (go háirithe diana), ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir (dochtúir ginearálta nó nutritionist).