Feijoa coimhthíocha: calorie agus tairbheach airíonna na gcuairteoirí ón iasacht

Ag deireadh mhí na Samhna ar na seilfeanna na n-ollmhargaí ag tosú a bheith i láthair, mar a déarfá, torthaí gheimhridh. Agus más rud é, is é an chuid is mó acu, ar nós pomegranates, tangerines agus persimmons, an-eolach agus grá na torthaí beag dorcha glas dlúth faoin ainm feijoa coimhthíocha fós gan aird chuí. Tá cúis an-mhaith, mar gheall ar, ar an gcéad dul síos, tá sé riachtanach d'úinéirí figiúr caol, mar calorie feijoa Tá sé riandúile beag, ach úsáideach agus vitimíní i sé go leor leor.

Tá comhdhéanamh úsáideacha de feijoa

Gcéad dul síos, is é an toradh amháin go gcaithfear céatadán mór de iaidín ina chomhdhéanamh, an méid atá inchomparáide ach le bia mara. Thairis sin, ba cheart a thabhairt faoi deara a bhfuil cion ard de iarainn agus beagnach an grúpa mór iomlán de vitimín B, gan trácht ar an copar agus sinc. Déanann an comhdhéanamh tarraingteach é go háirithe i gcineálacha éagsúla diallais in obair díleá. Agus a úsáid díolúine in easnamh géarmhíochaine agus vitimín a fheabhsú le linn aistí bia éagsúla (mar a bhfuil feijoa calorie ach 49 kcal in aghaidh an 100 g toraidh ina dhiaidh).

Conas feijoa a ithe?

Ag an gcéim seo, mar riail, tá roinnt contrárthachtaí idir torthaí sláintiúil agus a blas, nó in áit, a craiceann blas. Glactar leis go ginearálta feijoa a ithe go hiomlán, mar aon leis an gcraiceann, ina bhfuil suimeanna móra frithocsaídeoirí féidir a shíneadh, an óige ag an leibhéal cheallacha. Mar sin féin, tá an craiceann féin blas astringent pronounced, nach bhfuil gach duine blas, mar sin is fearr go leor a ithe torthaí scafa. Agus d'fhonn a bhaint as an tairbhe is mó, is féidir leis an craiceann a úsáidtear mar bhreiseáin in tae cumhra, triomaithe roimh ré.

Ina theannta sin, feijoa úsáid go gníomhach i cócaireacht, ullmhú as sin a subha amh, torthaí stewed, sailéad torthaí, milseoga cáis teachín. Agus casadh sé amach go maith le líonadh suimiúil do pastries.

Cóireála le feijoa

Meascán de brúite i dtorthaí cumascóir agus siúcra i cóimheas de 2: 1, agus a stóráil i gcuisneoir. Tá an mais gníomhaire coisctheach agus teiripeacha den scoth le haghaidh slaghdáin, Hipirtheannas, Atherosclerosis. Ach don chóras cardashoithíoch an úr is fearr, cé dó ba chóir na torthaí a bheith an-aibí. Má tá tú ag suí ar aiste bia, a bheith cinnte a chur san áireamh i do aiste bia úr ó feijoa: cupán calorie an deoch is 38 kcal. Chun a fháil réidh leis an fadhbanna leis an fhaireog thyroid, tá sé ithe is fearr leis an craiceann 3 torthaí mór go laethúil.

Conas a roghnú Feijoa?

Tá torthaí níos aibí glas dorcha aonfhoirmeach gan aon inclusions agus blemishes i dath. dlúth sé, ach bog do lámh ag an am céanna (san tá sé an-chosúil leis an kiwi, agus roghnaigh sé a bheith ar an mbealach céanna) agus exudes meascán cumhráin subtle na sútha talún agus kiwi. Nuair a bhreathnaíonn an t-alt laíon níos mó cosúil le glóthach feijoa - an trédhearcach céanna agus leaisteach. Mar sin féin, má cheannaigh tú na torthaí ró-chrua, nach bhfuil aon boladh, agus i gcomhthéacs a bhfuil flesh bán, tá sé ach feijoa eile neamhaibí (grianghraf faoi bhráid d'aird, léiríonn sé go soiléir). Tabhair faoi deara go bhfuil a cheannach riosca táirge unripe an-go leor, toisc go bhfuil na torthaí a lománaíodh agus a iompar níos glas. Sa chás seo, is gá duit ach a thabhairt dó roinnt ama a ripen (san tá sé beagán cosúil le banana).

Feijoa agus aiste bia

Déanann comhdhéanamh saibhir fíor-riachtanach é in úsáid laethúil na roghchlár feijoa. Ceadaíonn ábhar calorie de thorthaí leat a chur san áireamh é i do aiste bia, fiú iad siúd a bhfuil iachall cloí le dian aistí bia íseal-calorie. A chuid is mó delicious, b'fhéidir, is é, an dessert cheesecake a chuireann ní hamháin kilos breise, ach beidh taitneamh a bhaint as an teaglaim blas fíorálainn de cáis teachín beagmhéathrais agus brúite torthaí coimhthíocha aibí. Tá deoch an-úsáideach sna laethanta fasting mheas compote de feijoa, nach bhfuil iontu ach líon calorie thuilleadh fiú an lucht leanúna an chuid is mó ardent de aistí bia éagsúla mar gheall ar a ómra-glas dath agus aroma íogair de sútha talún úr duilleoga aon duine indifferent.