Eagla luí seoil

Tagann gach bean torrach ar tuiscint ar eagla roimh a thabhairt breithe. Mar a théann glúnta? Cad is babaí? An bhfuil sé Gortaítear breith a thabhairt? Is féidir imní ag teacht chun cinn de luí seoil a nascadh le na athruithe i leibhéil hormónacha. Méadaíonn sé an méid hormone estrogen, arna dtáirgeadh ag an hormone nua - oxytocin.

Eagla luí seoil ní dhéanfaidh siad difear an bealach is fearr chun riocht an bhean. Tá siad níos mó seans ag fulaingt ó insomnia, tá siad i gcónaí neirbhíseach, pleases rud iad i saol. Tá mná torracha freisin níos so-ghabhálach, i dtréimhse áirithe, d'fhéadfadh caoin ar aon chúis, ná a tharraingt siar isteach é féin. Siad a cheapann go cúramach mar gheall ar an todhchaí, mar a deir siad, "Tá eagla a Jinx é," mar sin ní gá go leor mná a cheannach aon rud go dtí an leanbh sa bhroinn, ná teacht suas leis an ainm an leanbh sa todhchaí.

eagla a shárú

Le linn na tréimhse seo tá sé an-tábhachtach chun tacaíocht a thabhairt agus aire a thabhairt do chairde agus a ngaolta. Ag an am seo is fearr:

• thuilleadh siúl san aer úr,

• torthaí a ithe

• léamh do leabhar is fearr leat,

• cumarsáid a dhéanamh le cairde agus gaolta.

I focal, tá sé riachtanach a chaitheamh an t-am chun tú féin. In aon chás nach bhfuil sé riachtanach a bhailiú go léir na mná torracha agus a insint dá chéile, cad iad na cásanna ar an luí seoil uafásach agus trua agus a n-iarmhairtí. Ní mór duit a shocrú duit féin ar bun do smaointe dearfach, breathnú amach an fhuinneog agus an lá nua iontach taitneamh a bhaint as. Tar éis an tsaoil, gach duine sna cláir subconscious féin le toradh rathúil nó nach ea i ngach cás. Chomh maith leis sin, tá mná torracha go minic cláraithe iad féin.

Is fiú a nótáil go bhfuil i díreach cúpla nóiméad, tá aon duine in ann a eagla bean torrach a sheachadadh agus dá bhrí sin an próiseas luí seoil a éascú. Ach ná a bheith trína chéile, toisc go bhfuil bealaí an-éifeachtach chun chabhraíonn chun an eagla agus méadú ar an seans seachadadh níos lú painful. Cuimhnigh orthu, beidh siad a bheith úsáideach duit:

1. Beidh aon duine ag éisteacht. Ar ndóigh, a iarraidh ar a cairde roinnt gnéithe de luí seoil, tá sé riachtanach. Ach nuair a thosaíonn tú ag caint i bhfad ró-i tones dubh ar luí seoil, ní ba chóir duit a íoc aird i bhfad ró, toisc go bhfuil na mná comhlacht éagsúla, agus dá bhrí sin is féidir go léir dul i scéal go hiomlán difriúil. Cuimhnigh go mbeidh dearcadh dearfach cabhrú leat a bheith ar a lán iomlán níos éasca.

2. Tabhair cuairt ar ranganna do mhná torracha. Ar na cúrsaí is féidir leat a iarraidh is cúis le tú eagla saincheisteanna. Ná bíodh imní ort, beidh tú na freagraí ó bhéal ar oibrithe sláinte taithí agus oilte. Lena chois sin, beidh na daoine gairmiúla múineadh cleachtaí úsáideacha go leor, a bheidh úsáideach le linn saothair agus beidh iad a dhéanamh níos lú painful.

3. Creid i duit féin. Is le mothú nádúrtha le haghaidh aon bhean, go háirithe nuair a bhuaileann sí rud éigin go dtí seo neamhchoitianta - eagla. An rud céanna maidir le seachadadh. Creid dom, tá nádúr fada an lá ó suas go léir. Do chorp le linn toirchis, ag fáil réidh le himeacht, léir gur gá duit - tá sé seo ach a iontaobhas dó. Thug breith mbeidh tú a thabhairt breithe agus dá éis, mar sin ní gá duit féin a leagtar a diúltach. Creid i do neart.

4. Cuardaigh le haghaidh an dearfach. Déan iarracht do mhná a bheadh in ann a insint duit faoi bhreith ach ar bhealach dearfach a aimsiú. Is minic a fheiceáil íomhánna de na mná sásta leis leanaí nuabheirthe. Aimsigh na híomhánna is simplí - tá siad an-i bhfad ar nós an Idirlíon, agus in irisí mban. Roghnaigh roinnt de na is mó a thaitin leat a phriontáil amach iad agus chrochadh san áit is suntasaí i do theach. Bain triail as gach lá chun breathnú ar na híomhánna a laghad ar feadh cúpla nóiméad chun an subconscious socraithe atá os comhair sásta, agus in go leor de thréimhse ghearr ama ní bheidh tú faoi deara conas a rachaidh eagla go away.

5. Bí gníomhach go fisiciúil. Ar chúrsaí mháithreachais beidh ort a thaispeáint ar an fhoireann iomlán na cleachtaí atá dírithe ar luathaithe oiliúint an comhlacht le haghaidh luí seoil. Lena chois sin, le linn a fheidhmiú secretes an comhlacht hormóin endorphins. Tá an tsubstaint an hormone de sonas. A láithreacht san fhuil a bheidh i bhfad níos tapúla fáil réidh le eagla.

Beidh na leideanna cabhrú i go leor bealaí chun teacht timpeall ar an eagla, ach freisin clárú i gcúrsaí do mhná torracha a bheith measartha iomarcach.

Cad é a bheidh múinte ar chúrsaí do mhná torracha?

Ní cuirfear in iúl duit:

• mar gheall ar na príomhchéimeanna saothair,

• ag múineadh conas a breathe i gceart,

• a mhíniú conas aire a gceart le haghaidh an leanbh,

• inis teicníc beathú cíche etc.

De réir an ghá atá ann caitheamh leis an rogha ullmhúcháin scoile do luí seoil nach bhfuil chomh mór is leis an rogha a dochtúir. Tá cúrsaí saor in aisce go díreach isteach na ballaí na chlinic na mban. Go léir a bhí 3 sheisiún uair sa ráithe.

Beidh Sa chéad cheacht insint duit:

• Gach eolas faoi chothú na mná torracha, ar cheart bianna a ithe agus cad nach bhfuil, a roinnt fiú oidis.

Beidh ar an dara a fhoghlaim:

• conas a chur ar an leanbh a bheathú cíche agus ag ullmhú le h-aclaíocht.

Beidh an tríú insint:

• fúthu féin agus saothair is gá rudaí a bhfuil a "dul" a bhfuil tú go dtí an t-ospidéal.

Mar a fheiceann tú, i 3 uair an chloig, ní féidir leat foghlaim go leor, agus mar sin tá sé is fearr chun teacht ar an máithreacha scoile an-speisialta.

Is é príomhchuspóir na gcúrsaí seo - do thuismitheoirí a ullmhú le haghaidh an bhreith an linbh, rud atá riachtanach do na "daoine nua". Soláthraíonn moms scoil an deis a fhoghlaim go mion:

• mar gheall ar na gnéithe d'fhorbairt féatais,

• faoi chothú,

• conas chun éadaí a roghnú,

• mhúineadh oiliúint choirp ar leith d'fhonn a thuilleadh a sheachadadh a éascú,

• Léiríonn scannáin oideachais le haghaidh oiliúna morálta.

Beidh ranganna praiticiúla a mhúineadh mo mháthair:

• teicníocht análaithe

• ag baint gur féidir a úsáid go díreach ar an tábla a sheachadadh.

Tá sé an-tábhachtach chun déileáil le bean torrach agus an eagla:

• breithe

• ar theacht chun cinn an leanbh agus na hathruithe drastic i rith a saoil, cad cuidiú go héifeachtach le cúrsaí.

Tá sé an-tábhachtach chun staidéar a dhéanamh scoileanna éagsúla, agus roghnaigh oiriúnach ar gach slí. Tosaigh a bheith páirteach ag aon tréimhse toirchis, mothaím saor in aisce a bheith ar an beremenyashek phobail.

Fiú roinnt ospidéal máithreachais agus clinicí réamhbhreithe a thairiscint fiú difriúil cineálacha ghleacaíocht agus Yoga do mhná ag iompar clainne. Ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir más rud é nach bhfuil toirchis contraindicated, tá sé sábháilte dul ar aon chúrsaí. Plus tá a n-ar ullmhú an fisiciúil riocht na mná a fhágáil, matáin, cumarsáid síneadh ar an bhfoireann.

Níor chóir dúinn dearmad go bhfuil an bhreith - tá sé próiseas nádúrtha, atá ag fulaingt beagnach gach bean. Mothúcháin dearfacha de na mná ag iompar clainne agus a cuidiú giúmar maith chun pas an tréimhse seo de go bhfuil an saol níos lú painful agus tapa. Ní mór a mheabhrú: mar a mhothaíonn máthair mothaíonn, mar sin agus an leanbh. Tabhair do leanbh an bunrang - tá sé mothúcháin dearfach agus muirear fuinnimh, agus beidh sé cabhrú leat a shárú an próiseas seo an-deacair agus spreagúil ar luí seoil.