Drumsticks sicín i multivarka do Lovers

Sicín, de réir dochtúirí agus nutritionists, ar cheann de na úsáideach. Tá an táirge go háirithe a lán de na vitimíní A, B, P, agus riandúile éagsúla. Is féidir le sicín a cooked ar éagsúlacht na miasa: appetizers fuar, anraithí, anraithí, an dara. An t-éan an-i calories íseal - thart ar 184 kcal in aghaidh na céad gram an táirge. Braitheann sé go léir ar an comhlacht ar an sicín. Tá aiste bia an chíche is mó. Tá suimeanna móra próitéine agus cothaitheach eile.

An chuid is mó de na sailleacha agus ard - cosa é. Ach iad a eisiamh ó chumhacht in aon chás dodhéanta. Tá siad caramal collagen ag teastáil le haghaidh do dhaoine le hipirtheannas. An-úsáideach cócaráilte cosa cearc i multivarka. Tá roghanna éagsúla: fiuchphointe, stewing, friochadh.

Cad chun cócaireacht cosa cearc? Rud ar bith. Mar shampla, sicín rósta le glasraí. An-bhlasta cosa sicín, bhácáil i scragall, seasoned le anlann gairleog-uachtar le cáis agus luibheanna. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit glan na cosa, go héadrom buille amach, spíosraí, fillte i scragall agus a chur san oigheann ag teocht de dhá chéad céim ar feadh daichead nóiméad add. Ansin a chur ar phláta, is féidir leat a chur ar glasraí álainne gearrtha.

Dóibh siúd a cloí leis cothaithe cuí, bheadh an rogha iontach a cooked cearc cosa in multivarka. Tá a leithéid de modh an-áisiúil. Ní mór duit ach a chur ar an fheoil i sáspan, spíosraí, uisce beag, bá duille, le maonáis beag a chur. Ansin, roghnaigh an clár "Cócaireacht" agus leag an lasc ama ar feadh fiche nóiméad. cosa Réidh leagan ar mhias, cuir an cáis ghrátáilte ar barr na Greens. Anseo beidh sé oireann aon garnish.

Is féidir leat a bheith ullmhaithe cosa ar bhealaí cearc éagsúla i multivarka. Is féidir le Recipes le fáil sa irisí cócaireachta. Is feoil sicín maith agus ar an bhfíric go bhfuil faighte aige ó na miasa rathúil agus saol laethúil, agus le haghaidh an tábla saoire. cosa cearc steamed i multivarka an-mhaith dóibh siúd atá ag iarraidh chun féachaint ar a figiúr, mar thoradh ar stíl mhaireachtála shláintiúil. Tá mhias ullmhaithe ar an mbealach seo a fhaightear le feoil beagmhéathrais - juicy agus tairisceana. solas Oiriúnach ghabhann sailéid glasraí nó sailéad Greens, agus uachtar nó iógart géar anlainn.

Más gá duit a ullmhú an t-filler, tá dea-oiriúnach cooked cosa cearc i multivarka. Is gá chosa leagan sa phota, cuir uisce, spíosraí, salann, bá duille, oinniúin ceann, clove gairleog. Suiteáil an gclár "Cócaireacht" agus leag an lasc ama ar feadh fiche nóiméad. Ansin cuir brat sáithithe in uisce fuar, geilitín, teas beag. Cuir an mhias sna cosa, a líonadh isteach ar an sprinkle mionghearrtha luibheanna leachtach céanna. Cuir na miasa in áit fhionnuar. Freastal le féidir maonáis, nó anlann uachtar-mustaird géar.

Ullmhú i multivarka - ceann na bealaí is áisiúla. Níl gá chun seasamh ar feadh i bhfad ag an sorn, stirring, bíodh imní ort go mbeidh go bhfuil rud éigin go tobann sruthán. Tá sé ach is gá a chur ar na táirgí a roghnaíonn tú plean agus dul i ngnóthaí pearsanta. Bhuel, tá dinnéar réidh a shocrú ar an tábla. Tá ag gach duine taitneamh a bhaint as do béile!