Dr Bubnovsky: a fheidhmiú le haghaidh meáchain caillteanas agus an croílár teicníc

coinníollacha nua-aimseartha ordaítear treochtaí faisin féin. I gcás gach tréimhse d'aon ré a bhí arb iad is sainairíonna tréithe áirithe de stíl mhaireachtála, ní hamháin agus manners, ach freisin ar dhreach imeachtrach. Faoi láthair, tá an príomh-ról a bhí ag spóirt agus gach rud a bhfuil baint aige léi. Ábhar imní príomhfheidhmeannach an figiúr caol agus Baile Átha Troim. Sa streachailt ar son an chuma idéalach bhfuil daoine toilteanach a dhéanamh ar aon íobairt, ó aistí bia éagsúla a fheidhmiú. Modh Go háirithe tóir ar a fháil Bubnovskaya dochtúir. Tá a rath de dhualgas ní hamháin na ainmneacha móra, ach freisin ar na torthaí a dhéanann bainistíocht ar a bhaint amach. Agus tá sé aon Wonder. Tar éis an tsaoil, sula gcuirfidh tú cabhrú le daoine, mothaíonn an dochtúir go léir workout duit féin.

biography

Caithfidh mé a rá nach bhfuil cúnamh sa troid in aghaidh meáchain os cionn an phróifíl is mó, a dhéileálann le dochtúir Bubnovsky. Cleachtaí Slimming áitiú mar chuid thábhachtach sa chuid oibre, cé go bhfuil a sprioc bunscoile chun gníomhaíochtaí dóibh siúd, ar chúis ar bith nach féidir, siúl fhorbairt. Ach gach rud in ord.

Dr Bubnovsky nó eile Sergey, fuarthas Laochra bhuíochas leis an bonn de kinesitherapy. Is é an príomhthasc a chur ar ais ar an gcumas a bheith ag obair agus pian a bhaint. Chomh luath agus an dochtúir féin i seasamh na n-othar. Mar gheall ar an neart neamhchoitianta na uachta agus buanseasmhacht, Bubnovsky ní hamháin é féin ina sheasamh, ach chabhraigh duine ar bith deich n-othar. Ba cheart a lua freisin, ag bogadh thart ar crutches ar feadh 27 bliain, bhí Sergei Mikhailovich in ann a fháil 2 oideachas, ar cheann de a bhfuil sláinte.

Gach bliain osclaíonn, dochtúir ionad nua Bubnovskaya. Nach bhfuil bhfuil sé seo níos láidre ná mar a dúirt aon fhocail eloquent faoi na buntáistí a kinesitherapy?

Conas a dhéanann a teicníc?

Ba fionnachtain thábhachtach an toimhde nach bhfuil na foinsí pian na cnámha, agus matáin. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar an bhfíric go mbeidh siad atrophy. Chun seo a sheachaint ó tarlú, is gá duit in aghaidh an lae a dhéanamh cleachtaí speisialta. Cén fáth nach bhfuil gach lá? Ní mór matáin am chun sosa. Is é seo an teoiric a bhí mar bhonn a modh chun meáchan a chailleadh. Is é an mór inneachar sár-kinesitherapy, a preaches dochtúir gluaiseacht a chóireáil. Agus beidh ceart leigheas, ach mícheart - a maim.

Gluaiseacht - sin an saol

Faoi shláinte na n-othar dochtúir go príomha i gceist Bubnovsky: cleachtaí slimming bunaithe ar an prionsabal "aon dochar a". Dá bhrí sin, tá aon mholtaí saineolaithe harmless má tá siad ag cloí go docht leis. Seo roinnt leideanna ón dochtúir:

• Chun dul i ngleic leis an bhfadhb de mheáchan níos mó, cleachtadh beag. Is gá chun harden an gcomhlacht, a chur le cith gcodarsnacht.
• Is gá a dhiúltú ó Nicitín agus junk bia, codladh i gceantar aeráilte, siúl níos minice cosnochta.
• Tá sé tábhachtach folctha nó sabhna a mhaith agus deoch in aghaidh an lae ar feadh ar a laghad 3 lítear de leacht.

Ach diúltú go hiomlán a fheidhmiú go mbeadh sé mícheart. Gan amhras, is fearr chun cuairt a thabhairt ar an dochtúir Bubnovskaya ionad agus an bóthar fada tús le figiúr álainn leis an chomhairle an dochtúir. Mar sin féin, más rud é gnéithe den sórt sin, ní gá duit, is féidir leat a dhéanamh seomra aclaíochta beag agus sa bhaile. Tá sé tábhachtach a mheabhrú i gcrích i gceart agus scíthe tráthúil.

Caill Meáchan trí mhodh Bubnovskaya

A chur san forbairtí seirbhíse a roinnte Dr Bubnovsky. Tá cleachtaí slimming mar seo a leanas. Tá ceann de na haicmí is coitianta sa modh seo an stiall agus a reáchtáil. A ups níos mó de na cosa agus trunk. Faoi na barra is brí údar ina bhfuil tú ag luí, ag brath ar a uillinn, agus a bheith comhthreomhar leis an urlár, ag iarraidh oiread agus is féidir chun fanacht sa phost sin. Ar dtús, go leor ar feadh 30 soicind ar a chur i bhfeidhm. Níos déanaí, is féidir leat cur leis an t-am ualach. Tabhair aire go raibh an boilg "mbailítear agus a scaoiltear". Rith cúnamh mór sa troid in aghaidh meáchain os cionn, is cuma go bhfuil tú sa bhaile nó ar an tsráid rith.

cosa ardaithe ag teastáil freisin a lán iarrachtaí agus scileanna. Is féidir leat iad a ardú i riocht lúbtha, clutching, agus is féidir le maireachtáil, ag iarraidh ag an am a bhaint amach do na fingertips. Nach bhfuil a fhios faoi cleachtaí den sórt sin mar an "siosúr"? B'fhéidir, mar leanbh i bhfeidhmiú sa seomra ranga, bhí sé ar cheann de na Favorites. Is é ár gcás, tá sé mar uirlis iontach do géarú ar na matáin an bhoilg. Ach ná déan dearmad gur chóir go mbeadh na cosa dronuillinn leis an gcomhlacht.

Cuir le na cleachtaí cúpla níos mó. Mar shampla, suí ar an urlár agus iarracht a dhéanamh, gan lúbthachta ar an knees, stocaí bhaint. Nó a chur ar na fánaí. Ach ní as seasamh agus atá suite ar an urlár. Chun seo a dhéanamh, ag díriú ar an láimh agus ardaitheoir an cos go raibh tú ar an mbarr. Mar shampla, má tá an bhéim ar an taobh clé, ansin dúinn a ardú ar an cos ceart. Agus a mhalairt.

Mar fhocal scoir

Agus má tá amhras ort go fóill mar gheall ar an éifeachtúlacht teicníc, arna fhorbairt ag an Dr Bubnovsky, athbhreithnithe cabhrú leat cinneadh a dhéanamh. Ar ndóigh, tá gach duine a thuairim. Agus an réiteach deiridh do shon. Mar sin féin, na tuairimí dearfacha i dtaca le hobair na ndochtúirí, gan amhras, a chinneadh a leibhéal na hoibre. Cloíonn an lucht féachana ar fheidhmíocht a fheidhmiú, éasca le forghníomhú. Ar an taobh móide - an costas an méid is lú ama agus iarrachta.

Tabhair aire do shláinte agus an chuma. Ní gá an staid a thabhairt go pointe criticiúil, a fháil amach cé chomh úsáideach ceachtanna a chaitheann an Dr Bubnovsky. Is féidir le cleachtaí slimming a bheith ina tús iontach go dtí an lá, is cuma cad é an marc le fios ag na meáchain arrow. Cuimhnigh nach bhfuil aon ghluaiseacht nach bhfuil aon saol.