Dochar agus sochair. Ar an ceann láimh - pitching professionalka, mná lúthchleasaithe - eile

Cé chomh minic a thairiscint go leor nuachtáin agus irisí linn smaoineamh gan súil a ardaíodh na matáin i gcorp na mban. Agus seo chugainn - an síniú i gcló mór mar bhranda: ". Woman-jock" Íomhánna den chineál seo lonnaithe go minic nach bhfuil ar amháin, ach ar roinnt casadh. An bhfuil tú eolach é? Paparazzi chasing tar éis an éifeacht saor, "buille" do cinnte. Tá siad go soiléir "as a riocht" an cárta, ní léiríonn go poiblí úsáid eisiach na mban bodybuilding amaitéarach agus savoring isteach neamhghnácha ar an leibhéal hormonal baineann measc gairmithe "Major League."

Cad é níos éasca - an-ginearálaithe huathoibríoch aistriú lipéad le spórt gairmiúil turretless ag chomhchuibhiú d'fhéadfadh bean spóirt amaitéarach? Cén fáth sa chéanna Meiriceá bhean gladly téigh go dtí an seomra aclaíochta, agus gan aon duine a thagann fiú chun cuimhne nach bhfuil go leor focail brutal "mná-pitching" agus a riocht ár n-focail "dumbbell", "barra", "oiliúnóirí"? Go deimhin, go leor bodybuilders professionalka-oilte, "cairde a dhéanamh leis an ceann." Féach ar an grianghraf Dzhodi Marsh - láithreoir teilifíse na Breataine, múnla agus ... bodibildersha. Cén áit na eagla an cailín óg, "a bheith ina Schwarzenegger" má tá sé nádúrtha estrogen hormone Seasann daingean mais muscle níos mó ná garda? An raibh gcreideann sí go bhfuil "flick an wrist" Is féidir dul i gcomórtais idirnáisiúnta leibhéal bodibildershu? An níos mó ná sin toisc go bhfuil sé ag nádúr nach bhfuil fiú é, ar ndóigh, a thaifeadadh sa pitching fanatical. Ba chóir do mhná a leanúint ar cleachtaí measartha le sos leor in dhá lá idir seisiúin.

Trí oiliúint "nádúrtha" "muskulizatsiya" nach bhfuil sé os comhair go díreach ach amháin má ithe aigne vzbredet stéaróidigh anabalacha ina coigríche don chomhlacht lena hormone tiúchan fireann. cleachtadh coirp Gnáth, trínar dóite cealla saille níos voluminous, méaduithe fíochán muscle, a bhfuil "caol". Féach ar an t-aingeal Mraz, Colóime anois ina gcónaí sna Stáit Aontaithe. Tá sé seo an-tóir ar lúthchleasaí den scoth. Tabhair faoi deara go bhfuil an chuid is fás muscle is i measc na mban teoranta, toisc go bhfuil siad go bhfuil an fíochán iomchuí ach 33% de mheáchan coirp. Gan a dhéanamh mban 'aindlí hormónach "thar ceann (fíochán muscle) tríd an" teorainn "ná céim os a chionn. Ní bheidh Bodybuilding seal bean isteach i trom, a mhalairt ar fad - a dhéanamh slimmer. Ach pitching leibhéal iomaíochta baineann - tá sé i gcónaí "ceimic".

Spórt in ann a choigeartú go mór ar an choim, cófra, thighs, buttocks, ginearálta freisin córas matáin. Féach ar an lúthchleasaí Seirbis Jelena Abbou. Tá aiste bia cothrom chomh maith le sceideal oiliúna aonair iad, ní hamháin in ann a cheartú do staidiúir, cuir an figiúr chéile, comhréireanna chomhchuí na mban, ach freisin chun fadhbanna eile a réiteach.

Let tús leis an bhfíric go bhfuil an cleachtadh - sféar nádúrtha fheidhmiú an gcorp an duine, beidh sé insint duit beagnach gach "pitching". Mná sa lá atá inniu go minic fanacht ag an obair uaireanta go leor i riocht statach de chuid an chomhlachta, agus as a dtagann atrophy muscle. Feabhsaíonn oiliúint Meáchan mianrú cnámh, soghluaisteacht agus solúbthacht na n-alt.

Chomh maith le "iarann" i measc an Arsenal na bodybuilding - "twist", suí-ups, son-ups. Measartha, ní seasamh amach faoi shraith tanaí de cóirséid muscle saille gabhálacha na orgáin inmheánacha ina staid nádúrtha. Sa chás seo, ní bheidh do regimen oiliúna a bheith chomh tuirsiúil agus sáithithe "crua-earraí", cosúil le lúthchleasaithe pro. Is leor 3 workout 40-45 nóiméad. I gcás tú sa chás seo, go bunúsach - a phiocadh go leordhóthanach suas an aiste bia, a thabhairt suas na táirgí insalubrious agus, ar ndóigh, go héifeachtach a dháil amach oiliúint.

Má shocraíonn tú chun dul i mbun sláinte, mhol an chóiste iontógáil próitéine, vitimíní nó aimínaigéid - inghlactha go leor. Ní mór Matáin ábhar a fháil as a fhás, mar a deir siad, "Tá gach ar an pitching." níor chóir do mhná neamhaird oiliúint neart, toisc go bhfuil sé - an eochair is fearr le foirmiú chomhlachta leaisteacha, sláintiúil agus solúbtha.

Dála an scéil, nach bhfuil bodybuilding mar athrú ar an gcomhlacht, mar a fheicimid i roinnt grianghraf. Seo ar staid na lúthchleasaithe orgánaigh - sealadach. Lúthchleasaithe, éileamh bodybuilders tromchúiseach ann go minic le tuiscint ar "faoiseamh muscle iomlán" cruthaíodh go saorga roimh an gcomórtas a dtugtar "thriomú", ie. E. dó d'aon ghnó de ciseal saille dianoiliúna subcutaneous agus aiste bia harsh. I ndiaidh an chomórtais Is gné dhílis de na saill comhlacht gnéas níos cothroime (4-6 cileagram) ar ais go tapa.