Conas is delicious chun glasraí cócaireacht? miasa glasraí Recipes. glasraí Grilled

Nutritionists mholadh ag ithe níos mó glasraí. Go bhfuil siad a lán de na vitimíní agus mianraí a chabhróidh tacú leis an chóras imdhíonachta i riocht maith. Daoine a ithe go rialta glasraí, níos lú seans maith gach cineál galair. Níl a fhios go leor conas a cócaireacht glasraí delicious, agus tá miasa ar an eolas fada tuirseach. San Airteagal seo, ba mhaith linn a thabhairt oidis maith a chabhróidh éagsúlú miasa thosaitheoirí housewives.

Sailéad Cairéad le Pumpkin

Tá oidis iomadúla de glasraí amha. gur féidir bianna amha an fhoinse is mó na n-eilimintí agus vitimíní úsáideacha. Uaireanta is féidir ó ghlasraí an eolas a cooked sailéid an-bhlasta agus bunaidh. Ba mhaith linn buíochas a thairiscint duit oidis glasraí simplí, ullamhú ní cuid mhór ama.

Sailéad de cairéad agus pumpkin le prúnaí thabhairt mothaithe blas neamhghnách. Beidh na táirgí seo a leanas a bheith ag teastáil a ullmhú dá codanna:

1. Céad gram de carrots.
2. Céad gram de Pumpkin.
3. Tá tablespoon sú líomóide nó fínéagar leann úll úll.
4. A handful na prúnaí.
5. A teaspoon na meala.

Ba cheart Pumpkin a ghlanadh as na síolta agus scamhadh agus ansin meileann go dtí grater garbh. A dhéanann sé mar an gcéanna leis na cairéid. Ba cheart prúnaí réamh-scalded le fiuchphointe uisce agus lig fág ar feadh tamaill. Tá sé molta a ghlacadh prúnaí pitted. Chomh luath agus go bhfuil sé tairisceana, taosc an t-uisce agus nigh. Is féidir tuilleadh prúnaí a talamh in aon slí. É a chur ar an cairéad agus pumpkin agus ansin a mheascadh an t-ábhar ar an mhias, é a líonadh le sú líomóide. Is féidir leis an sailéad cuir mil. Ní mór Sailéad a ithe díreach tar éis cócaireachta. Tá na oidis tapaidh agus éasca ó na glasraí go maith toisc go bhfuil siad déanta as na táirgí is gnáth agus nach gá infheistíocht shuntasach.

Úrghlasraí

Cabáiste, cúcamar, trátaí - an chéad glasraí a thaispeánfar san earrach. Cuir siad tar éis fás i dtithe gloine agus fiú amháin nach bhfuil chomh úsáideach mar atá sa samhradh, ach ní bheidh aon duine a thabhairt suas le sailéad delicious de glasraí úra tar éis an gheimhridh fada.

A ullmhú a chur ar na táirgí seo a leanas:

1. Cucumber.
2. Trátaí.
3. A slice de líomóid.
4. ¼ de ceann beag de cabáiste.
5. Ola glasraí.
6. Salt, dill.

Slisnithe go tanaí cabáiste, sprinkle le sú líomóide, salann, agus ansin lámha Mnemonic maith. Cucumber rub ciorcail tanaí nó díreach chop. finéal meileann, trátaí agus slisnithe. I mbabhla sailéad, mheascadh na comhábhair, add a salainn beag (más gá) agus cóirithe le ola. Gach oidis a ullmhú ó ghlasraí sách tapa, mar sin nach bhfuil sailéid úr riachtanach chun an fómhar lena n-úsáid sa todhchaí agus a stóráil i refrigerator. Chailleann siad dá bhrí sin ní cothaithigh amháin, ach freisin na saintréithe blas. Dá bhrí sin tá sé riachtanach i gcónaí chun úsáid a bhaint as glasraí sailéid ach freshly ullmhaithe.

Sailéad de cucumber agus cairéid

Cairéad agus cúcamar - a táirge uilíoch do salad earrach níos fearr a delight lena dathanna agus líon isteach an gcomhlacht le vitimíní. Bunaithe ar ach dhá glasraí cócaireacht roinnt miasa éagsúla.

ghlacadh a ullmhú:

1. cucumber úr.
2. Is beag cairéid.
3. Salann agus piobar.
4. Dill agus oinniún.
5. A teaspoon fínéagar leann úll.
6. Spúnóg bhoird ola glasraí.

Tá an sailéad an-bhlasta, má tá sé ar a seirbheálfar anlann bán déanta as síolta lus na gréine. A ullmhú é, ní mór dúinn gloine nucleoli íonaithe, a bhfuil gá leo a meileann i cumascóir leis an sú líomóide (1-2 spúnóg), is féidir leat chomh maith leis an uisce. anlann Saillte chun blas. Go bhfuil sé blas delicious seastáin, i cumascóir add a ionga gairleoige. Tá anlann Dlús rialú ag an méid uisce a shníonn isteach ann. Má dhéanann tú é tiubh, is féidir é a úsáid ar an arán mar a ghreamú.

Is féidir le Sailéad a ullmhú ag baint úsáide as grater haghaidh cairéad Cóiré. Cuimil an glasraí (cairéid agus cúcamar) ar é, chop an oinniún agus Dill, meascán comhábhair go léir, cuir an fínéagar, ola, salann agus piobar. Seo é ár n-mhias réidh.

Sailéad "Aclaíochta"

Is féidir le néal a chur ar "Aclaíochta" sailéad a ullmhú ó cúcamar agus cairéad. Mar sin ní mór dúinn:

1. Dhá cairéid.
2. Amháin nó dhá cheann de cúcamar.
3. piobar dubh.
4. Kernels lus na gréine - '25
5. Chili Pepper.
6. Tablespoon soy sauce.
7. Tablespoon sú líomóide.

Dóibh siúd mná tí atá ag wondering conas a cócaireacht glasraí delicious, sailéad "Aclaíochta" líonadh an státchiste de miasa sláintiúil. Tá a lán de snáithín agus cothaithigh atá riachtanach chun an gnáth saol an orgánaigh.

Seirbheáladh le piobar-bhunaithe meascán anlann, ola olóige agus gairleog. Tugann sé seo líonadh a bhfuil blas spicy glasraí. A Kernels lus na gréine a dhéanann an speisialta mhias. Sula dtosaíonn tú ag cócaireacht na síolta mór a thriomú san uile.

Líonadh ullmhú simplí go leor. Chun seo a dhéanamh, mheascadh an soy sauce, sú líomóide agus ola olóige, cuir piobar dearg agus dubh, le siúcra beag agus gairleog, tríd an bpreas. Cairéid agus cúcamar gearrtha i stiallacha tanaí, cuir na síolta tósta agus cóirithe le anlann. sailéad Delicious réidh le húsáid.

Cálslá agus cairéid

Delicious cabáiste - an bonn is fearr ar bith sailéad. Baineann sé le hábhar ag aon am den bhliain. A ullmhú ar an mhias is gá duit go leor le beagán ama, agus is é an toradh salad iontach agus sláintiúil.

comhábhair:

1. ½ cabáiste beag.
2. Apple.
3. Cairéid.
4. Leath de na bleibíní.
5. ¼ líomóid.
6. 3 tbsp. l. ola glasraí.
7. Siúcra ar an barr de spúnóg.

Cabáiste mín shinkuem agus a chur i mias domhain, ionas go mbeidh ina dhiaidh sin bhí sé níos éasca a stir. Ansin, an oinniún i fáinní an-tanaí, tá sé i sailéad nach bhfuil bhraith beagnach, ach tugann sé blas speisialta. cairéid Rub agus a sheoladh i mbabhla sailéad. Cuir salann agus bhog na comhábhair go dtí go raibh an sailéad níos juicy. Next, mín chop an úll agus é a sheoladh chuig an gcuid eile den glasraí. Anois is féidir leis an sailéad a bheith a salainn beag agus add a siúcra beag. Do Ba chóir glasraí sú líomóide leis an úll nach bhfuil dhorchaigh. Sailéad cóirithe le ola glasraí. Is féidir leat a chur ar roinnt luibheanna úr más inmhianaithe.

glasraí Cócaireacht ar an grill

Glasraí ar an grill - rogha eile mór le bianna fried. Is féidir Cócaireacht bheith lasmuigh agus sa bhaile. Ar an ábhar substaintí úsáideacha nach bhfuil táirgí den sórt sin níos lú ná úr. Is féidir le glasraí a cooked ar an grill, gráta agus skewers.

Is féidir le Camping bheith ina cócaireacht sailéad iontach ar an grill. picnics Samhraidh riamh a dhéanamh gan cócaireacht thar tine. Is minic, déan iarracht daoine feola a Fry agus is féidir glasraí a bheith ina mhias taobh mór dó.

comhábhair:

1. Amháin scuais nó zucchini.
2. Dhá piobair (milis).
3. Sprig de trátaí silín.
4. Dhá eggplant.
5. Oinniún.

Ní mór don marinade:

1. Tá tablespoon siúcra.
2. Lítear d'uisce.
3. Salann agus piobar.
4. A spúnóg bhoird de mil.

Maidir leis an glaze:

1. Olive Ola - 5 spúnóg. l.
2. Salt.
3. A spúnóg bhoird de mil.
4. Pepper.

Do líonadh:

1. Ola olóige - 2 tbsp. l.
2. A teaspoon na meala.
3. Glasaigh.
4. Teaspoon fínéagar balsamic.

Pepper glanadh ó shíolta agus gearrtha i plátaí. Zucchini agus nigh eggplant agus gearrtha i slices (nó plátaí). Glasraí, Doirt an marinade ar feadh leathuaire.

uile grill Preheat, Doirt ola agus leathadh táirgí. Fry leo ar feadh cúpla nóiméad ar gach taobh. Pepper chur i mála agus fág ar feadh deich nóiméad, ansin bain an craiceann. Ansin chop na luibheanna agus fáinní leath onion. Anois is féidir leat a dhéanamh athbhreoslaithe. Measc an ola, fínéagar agus mil. Gach na glasraí meascán i mbáisín, cóirithe le meascán cócaráilte agus cuir an oinniún agus luibheanna. Anseo agus réidh chun ár glasraí grilled.

glasraí Cócaireacht ar an grill

Conas is delicious chun glasraí cócaireacht? Tá sé miasa blas ar leith ullmhaithe ar an grill. Mar glasraí bácáilte dhéanamh sailéad delicious.

Ar mhaithe le hullmhú beidh ort:

1. Baked ar na trátaí grill, zucchini, piobair.
2. Mozzarella - 50 g
3. Pine cnó - 50 g
4. Dhá spúnóg bhoird de fínéagar.
5. Salt.
6. Tablespoon fínéagar.

I mbabhla sailéad, mheascadh na glasraí le cnónna agus mozzarella. Mhias cóirithe le meascán de ola, salann agus bite. Níl aon rud níos éasca ná mar a glasraí ar an grill cócaireacht. Recipes bunaithe ar an úsáid an táirge baked, an-tasty, ó tá siad blas ar leith. Tá siad comhlánaithe ag gach cineál na anlainn agus cóirithe.

Prátaí, bhácáilte le cáis

Prátaí baked ar coals is féidir, a bheith ina mhias taobh mór feola. Chun ullmhú táirgí den sórt sin ag teastáil:

1. Bacon - 6 slices.
2. Cáis - 70 g
3. Gairleoige - 2 clóibh.
4. Prátaí - 7 ríomhaire.
5. Salt.
6. Thyme.

Mo prátaí agus a ghearradh ina dhá chuid, ceann amháin acu a chur píosa cáise agus slice tanaí de garlic. Cuir ar bharr an leath agus wrap eile i slice de bagún, add a sprig de thyme. Gach prátaí fillte i scragall agus é a sheoladh ar uile grill. Bake mhias ar feadh daichead nóiméad.

Prátaí ar skewers

Is féidir le prátaí nua a bhácáil le bagún ar skewers. Ar mhaithe le hullmhú beidh ort:

1. Salo - 150 g
2. Prátaí - 0.5 kg.
3. Gairleoige - 4 ríomhaire.
4. Ola olóige.
5. Soy sauce - 2 tbsp. l.
6. Labhrais duilleog.

Sula ní mór skewers cócaireachta a sáithithe in uisce. Mo prátaí agus triomaithe, poill i sé ag déanamh le scian. Measc i bpota de soy sauce agus titim ola isteach i réiteach de prátaí, fhágáil ar feadh leathuaire. Tar éis 30 nóiméad, is féidir leis an tiúbair a fháil agus wipes tirim.

Bacon gearrtha i slices tanaí. Ansin strung prátaí ar skewers, alternating le píosaí de bagún agus gairleog. Is é an mhias a thabhairt chun ullmhacht ar an grill.

glasraí sautéed

Níl aon mhias chomh blasta de glasraí fried. I Arsenal de gach housewife Ba chóir go mbeadh oidis glasraí do gach ócáid. Is féidir le mhias tsamhraidh scoth a bheith ina cill d'ullmhú a d'oirfeadh beagnach aon glasraí atá ar fáil i refrigerator. Is féidir le cill a bhácáil san oigheann nó i bpanna friochadh. Na miasa ghné is mó a stewed glasraí ina sú féin, agus ag an am céanna a choinneáil go léir na hairíonna tairbhiúil.

comhábhair:

1. Zucchini.
2. Zucchini.
3. Piobar Dearg.
4. A gráinnín oregano.
5. Salt.
6. ½ teaspoon púdar gairleog.
7. púdar oinniún Taespúnóg.

Gach mo glasraí agus tirim le tuáille. Zucchini agus zucchini gearrtha i fáinní tanaí, agus slices piobar, tar éis a bhaint de na síolta. Ar uile téite le ola olóige Cuir na glasraí, cuir an garlic agus púdar oinniún, salann, clúdach le lid agus cócaireacht os cionn teas an-íseal ar feadh seacht nóiméad. béilí Réidh-déanta a sheirbheáil leis an tábla te. Más gá, barr é is féidir leat a mhaisiú le greenery.

Courgettes le sesame

Is féidir le zucchini a cooked mhias taobh iontach a bheidh iontach maith chun feola agus éisc.

comhábhair:

1. Zucchini - 2 ríomhaire.
2. Sesame - 150 g
3. ubh amháin.
4. Ola glasraí.
5. Salt.
6. Soy sauce - 2 tbsp. l.
7. Stáirse - 4 tbsp. l.

Mo zucchini agus tirim le tuáille agus ansin gearrtha i fáinní. I babhla Doirt an sauce soy agus corraigh le stáirse, cuir ubh. Gach comhpháirteanna an whisk le forc go dtí go réidh. aistriú againn isteach i mbabhla agus zucchini stir. Téigh an uile os cionn mheán teas agus cuir ola glasraí. Ansin ceann ar cheann a chur orainn as an slices zucchini uile, paniruem iad le sesame agus a chur ar friochtán. Fry ar gach píosa ar an dá thaobh go dtí éadrom donn.

Prátaí le eggplant

Ceannaireacht le comhrá faoi conas a cócaireacht glasraí delicious, is fiú cuimhneamh an mhias cosúil le prátaí le eggplant. Ar mhaithe le hullmhú ní mór dúinn:

1. Eggplant - 2 píosaí.
2. Oinniúin - 2 ríomhaire.
3. Prátaí - 5-6 píosaí.
4. Cairéid - 1-2 píosaí.
5. Spíosraí agus salann.

Prátaí glan agus gearrtha i stiallacha, agus ansin a sheoladh i bpanna le ola glasraí. Ansin gearrtha i semicircles eggplants, cairéid agus rub (agus is féidir iad a ghearradh i slices).

I lár na cairéid cócaireacht ar phrátaí long, agus beagán níos déanaí a chur ar an eggplant. Séasúr le salann chun blas na glasraí, stirring ó am go ham. Deich nóiméad ina dhiaidh sin, is féidir na glasraí a chur ar an oinniúin. Is é an mhias a thabhairt chun ullmhacht, ansin a thabhairt dúinn é brew. Cúig nóiméad ina dhiaidh sin, is féidir é a thabhairt chuig an tábla. Tá an leagan seo glasraí cócaireacht i bhfad níos suimiúla ná na fries is gnách.

in ionad epilogue

San Airteagal seo, ní mór dúinn a thabhairt ach cúpla miasa glasraí. Tá oidis Cócaireacht simplí go leor agus nach gá infheistíocht shuntasach. Tá Glasraí ár príomh-fhoinse bia agus vitimíní. Acu féidir cócaireacht sailéid delicious, appetizers, miasa taobh. Ní féidir é a dhéanamh gan iad, agus ullmhú na chéad miasa. Tá Glasraí chomh versatile go, iad a úsáid, is féidir leat a fháil ar éagsúlacht na miasa ag gcomhábhar chéile agus tucking anlainn agus blastanas éagsúla. In ár n-aiste bia laethúil Ba chóir go a chur i láthair an líon riachtanach acu. Dá bhrí sin, sa chúlchiste ní mór do gach teaghlach a chur i láthair soláthar maith glasraí oidis do gach ócáid.