Conas a mhúineadh an leanbh chun teacht suas ar an mbarra? Conas chun cur le líon na tarraingt-ups ar an mbarra

Tá sé aon rún go bhfuil an lae inniu leanaí an chuid is mó de mo chuid ama saor in aisce i na cuideachta gadgets leictreonach. tionchar diúltach fóillíochta den sórt ar shláinte an orgánaigh atá ag fás. Dá bhrí sin, Is gné thábhachtach i réimse an oideachais sa lá atá inniu spóirt agus cleachtadh coirp a chur chun cinn. San Airteagal seo, beimid ag plé conas a mhúineadh an leanbh chun teacht suas ar an mbarra. Beidh an fhaisnéis sin cuidiú le tuismitheoirí chun a leanaí a thabhairt chuig gníomhaíochtaí gníomhacha lasmuigh agus rannchuidiú mar sin le neartú a sláinte.

Cleachtaí ar an mbarra: sochar nó dochar?

Níl go leor tuismitheoirí a hasten a accustom an leanbh a fheidhmiú, ag míniú nach raibh sé fhorbairt i spine an pháiste. Go deimhin, beidh barra cothrománach bpáistí cabhrú chun foirm a bhfuil, beidh dea-thionchar ar fhorbairt na grúpaí matán. Tá na cleachtaí modh éifeachtach a chosc cuaire spinal. molann dochtúirí na ranganna do leanaí a bhfuil neamhord ar an gcóras néaróg lárnach agus galair ó bhroinn an chórais mhatánchnámharlaigh. Ach d'fhonn a fheidhmiú tairbhe, tá sé tábhachtach a leanúint na moltaí áirithe de shaineolaithe. Conas a mhúineadh an leanbh chun teacht suas ar an mbarra, aon dochar dá shláinte, cur síos againn thíos.

Cén aois ba chóir dom tosú?

comhairle a chur ar thuismitheoirí Pediatricians nua a mhúineadh do na blúiríní dtí an teach tábhairne cothrománach ag aois sé mhí. Ós rud é go cleachtaí den sórt sin deireadh a chur leis hypertonicity na matáin, is minic a tharlaíonn i leanaí faoi bhun bliain amháin. Lena chois sin, gníomhaíocht fhisiciúil, sáitheáin ocsaigin an comhlacht, feabhas a chur ar sruth fola, chun cinn oiliúint riospráide. Ar ndóigh, nach bhfuil sé seo leanbh in ann teacht suas, ach a dhéanamh ar fheidhmiú "crochta saor in aisce" ar feadh cúpla soicind a bhí sé cheana féin go leor fórsa. Agus, ar ndóigh, ní gá go, agus ní i gcónaí is cuí a úsáid do na ceachtanna bar cothrománach. Ach tá sé in ionad mór do láidir, lámha iontaofa ar an Pápa. In aois dhá nó trí bliana, is féidir cheana féin a chur blúiríní tairiscint chun iarracht a chrochadh ar an mbarra, ag iarraidh a choinneáil ar a laghad 10-30 soicind.

Conas a mhúineadh an leanbh chun teacht suas ar an mbarra 4-5 bliana? Ba chóir duit tosú le cleachtaí ag an mbarra nó balla Sualainnis do pháistí. Teach preschoolers chun projectile do dhaoine fásta thar a bheith contúirteach - baineann go leor le gortuithe tromchúiseacha.

Cá háit a ndéanfaidh dhéanamh?

I rith míonna níos teo, is fearr a fhoghlaim an cleachtadh san aer úr. Beidh ag leanaí cinnte barra cothrománach i gcríoch an clós súgartha scoile. Áirítear ar na míbhuntáistí a bhaineann le fostaíocht ar an tsráid an spleáchas ar an aimsir. Mar sin, bheadh rogha praiticiúil a cheannach cúinne spóirt leanaí. Beidh an casta dul i mbun a fheidhmiú ar bhonn laethúil, gan imeacht abhaile.

Baile spóirt coimpléisc

a thairiscint monaróirí réimsí éagsúla spóirt leanaí. Le haghaidh árasán casta oiriúnacha ina bhfuil roinnt príomh sliogáin: Barraí balla, fáinní agus an trasnán. Ina theannta sin, tá na córais le dréimirí rópa, rópaí, sleamhnáin.

Conas a mhúineadh an leanbh chun teacht suas ar an mbarra sa bhaile? Gcéad dul síos, ba chóir dúinn tús a chur le cleachtaí a neartú na matáin i lámha agus ghualainn beilt. Is féidir leat úsáid an fáinne spóirt - a thairiscint ar an kid a chrochadh, agus a twisted ansin sa chruth projectile, lámha dhíscaoileadh ó chéile agus ceangailte le chéile. Tar éis cúpla seachtain de fheidhmiú go rialta, is féidir leat leanúint ar aghaidh a fheidhmiú "crochta ar na barraí mballa."

chéad chéimeanna

Níl a fhios agat conas a mhúineadh an leanbh chun teacht suas ar an mbarra? Ba chóir duit tosú le cleachtaí le tacaíocht. Lena chois sin, ní moltar go an leanbh ina n-aonar "Ba mhaith léim" ar an diúracán sna céimeanna luatha na hoiliúna. Ní mór don traenálaí a ardú leanbh, ionas go raibh an dara ceann in ann a thuiscint go daingean ar an mbarra. Tar éis sin, ní féidir linn a ligean go hiomlán dul ar an kid - ní mór do dhuine fásta a glacadh cos daltaí sa comhpháirteach glúine chun críche árachais. Tá sé tábhachtach a fórsa tacaíochta a ríomh don chuid is mó de an t-ualach i seilbh an leanbh. Déanamh cinnte go bhfuil an leanbh a foghlaimíodh cheana a shealbhú daingean ar an mbarra, is féidir leat cuireadh a thabhairt dó a chrochadh, agus ansin déan iarracht a dhéanamh teacht suas gan cabhair ó dhuine fásta.

Agus conas a mhúineadh an leanbh chun teacht suas ar an mbarra? Tá cur chuige den scoth a bhaint as na barraí bhalla. Chun na críche sin, thairg an kid a chrochadh ar an barr an staighre, cosa leaning sa bharra, atá lonnaithe ar an leibhéal na knees. Ón staid tosaigh a dhéanamh pointe tagartha tharraingt suas (smig os cionn na lámha). Mar sin tá an leanbh ag feidhmiú a fheidhmiú i leagan lightweight. Tar éis máistreacht an teicníc, is féidir é a thástáil anois na fórsaí ar an mbarra. A fháil amach conas chun cur le líon na tarraingt-ups ar an mbarra, déan cur síos thíos.

anáil

Tá sé tábhachtach ag forbairt na céimeanna luath de scileanna an pháiste análaithe cuí le linn a fheidhmiú. Dá bhrí sin, an t- teicníc ag tarraingt ar an mbarra Soláthraíonn exhalation láidir géar ar an ardú, agus le linn an filleadh ar an suíomh ag tosú. Ansin, a anáil domhain bog mar ullmhúchán don léim.

cineálacha greim

I mbun, "ag tarraingt suas ar an mbarra" a úsáidtear dhá chineál de grip, "lámha féin" agus "lámha ar mo chuid féin." mar sin tá sé níos éasca a choinneáil ar an meáchan an chomhlachta agus comhlíonfaidh sé an t-ardú - an chéad le cur i bhfeidhm i gcéimeanna tosaigh na hoiliúna. Tar éis máistreacht an teicníc, is féidir leat dul go dtí an clasaiceach go leor "lámha féin."

Conas chun torthaí a fheabhsú?

Tá an leanbh máistreacht an teicníc de gcomhlíonadh na cleachtaí? Anois, éiríonn an cheist maidir le conas a mhéadú ar líon na tarraingt-ups ar an mbarra. Beidh go leor a fhreagairt - is gá duit staidéar go leor. Ar ndóigh, beidh a fheidhmiú go rialta torthaí a fheabhsú. Ach an rud is mó - ní gá thar fóir leis. Tá sé tábhachtach a chinneadh an t-ualach agus go héifeachtach a malartach é leis an gcuid eile. Lúthchleasaithe chun cur le líon na tarraingt-ups i bhfeidhm modheolaíocht "chuid den chur chuige," ar dá réir a bhfuil sé arís agus is gá cúpla uair sa lá chun teacht suas ar an mbarra sna céimeanna luath de 8-10 uair sealbhaíonn duine.

Conas a mhúineadh do bhrú-ups?

Ag an am céanna oiliúint an pháiste ag tarraingt suas ar an mbarra, is féidir leat níos mó a fhoghlaim agus a fheidhmiú, is é sin a bhrú-ups. Beidh an cur chuige torthaí fostaíochta a fheabhsú go suntasach agus a sochair sláinte a fheabhsú. Bhí ceist faoi conas a mhúineadh do leanbh a bheidh le wrung amach agus teacht suas? Is gá a bhaint as an modh dearcadh de réir a chéile. Mar sin, an chéad is gá go bhfuil an leanbh máistreacht an teicníc de fheidhmiú "leis an dá treibheanna." Is bhrú-ups le tacaíocht ar na joints cos. Is féidir leat a dhéanamh ansin amach tacaíocht le cabhair ó ach amháin treibh. Agus ach amháin tar éis go bhfuil sé molta a aistriú chuig an clasaiceach bhrú-ups.

moltaí

Teagasc leanbh pulls suas agus-ups bhrú, tá sé tábhachtach an aois saintréithe síceolaíoch agus fiseolaíocha an leanbh a chur san áireamh. Mar sin, ba cheart d'oiliúint sábháilteachta a úsáid do pháistí bar cothrománach. A heilimintí cluiche molta i leith leasa i bhfeidhmiú a mhéadú agus foirmithe raca spreagadh.

Deirtear linn conas a mhúineadh an leanbh chun teacht suas ar an mbarra. Ach ba chóir chomh maith le forghníomhú na moltaí éisteacht leis na mianta agus an leanbh. Ba chóir Spóirt mbíonn buntáistí fisiciúil ach pléisiúir mhothúchánach.