Conas a fhoghlaim ar siúl ar a lámha

Ag siúl ar a lámha i gcomhar le gluaiseachtaí eile a úsáidtear go minic i Parkour nó breakdancing. Sa an idirlíon is féidir leat a fheiceáil go leor de na físeáin ar an ábhar. Ach sna gearrthóga físe Taispeántar ghnáth feidhmíocht den scoth cheana féin ar an trick, gan aon chor nuances teicniúla.

Cur síos ginearálta agus rabhaidh

Níl aon bhealach amháin uilíoch, ag caint faoi conas a fhoghlaim ar siúl ar a lámha. Anseo, an ról is tábhachtaí a bhí ag an méid folláine fhisiceach duine. Ag brath ar a oiliúint trealamh sonrach roghnaithe. Tá sé tábhachtach a mheas go bhfuil do mhac léinn thosaitheoirí a ghlacadh de roinnt bheag seachtainí fada, nó fiú mhí. Cé go daoine a bhfuil cheana féin ar leibhéal áirithe de scileanna fisiciúla, ag gabháil go rialta i bhfoirm éigin de spórt is féidir, a thuiscint conas a fhoghlaim ar siúl ar a lámha, ach cúpla lá. Ach sa dá chás, ar ndóigh, beidh ort foighne agus iarrachtaí a bhaint amach an sprioc.

Chomh maith leis na hiarrachtaí a mbeidh a dhéanamh, tá pointí tábhachtacha eile. Daoine tart a fháil amach conas a fhoghlaim ar siúl ar a lámha, ní mór a mheabhrú anseo beset na guaiseacha sláinte. Go háirithe bhaineann sé lámha féin. Leis an seasamh, tá siad, go háirithe an lámh agus wrist, ag fulaingt an t-ualach is mó. Is é an dara ceann mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na lámha sa phost seo coimeádann beagnach go hiomlán ar ár meáchan chorp. Dá bhrí sin, nuair a d'fhéadfadh cleachtaí ró-chrua nó mícheart a chur faoi deara amhrán, sprains agus bristeacha na extremities uachtair.

Ná déan dearmad go tástáil ualach nach beag ar ais, níos ísle ar ais, shoulders agus elbows. Má tá tú pian le linn a fheidhmiú, agus tá galair ainsealacha nó fadhbanna eile leis na ceantair de chuid an chomhlachta, ansin is gá duit smaoineamh ar. D'fhéadfadh sé a bheith wiser a thréigean an bhfiontar contúirteach, conas a fhoghlaim ar siúl ar a lámha, i bhfabhar rud éigin níos lú traumatic. Luachra an fhuil ar do cheann, ní féidir é a bheith níos lú de fadhb. Má overdo tú é, is féidir leis an innocuous "réalta" agus darkening na súl a chur in ionad go héasca trí fainting. Mar sin féin, tinneas cinn saorga agus meadhrán ar dtús incheadaithe.

Conas a fhoghlaim ar siúl ar a lámha: Comhairle Praiticiúla

Tá roinnt treoirlínte ginearálta dóibh siúd a bhfuil sé beartaithe oiliúint a thosú. An gcéad dul síos, sula ní mór duit a bheith cinnte a dhéanamh te-suas, te suas do matáin. Tá feidhm ag an riail seo le gach a fheidhmiú tromchúiseach, agus Sábhálann tú ó riosca neamhriachtanach díobhála. Ar te go leor chun a chaitheamh thart ar deich nóiméad, le linn ar féidir leat a dhéanamh síneadh, stráice do mhuineál agus shoulders.

An dara rud is gá duit a mheabhrú - tá sé seo le trealamh sábháilteachta. I dtús na gairme, go bhfuil daoine is mó a roinnt fadhbanna comhardú. Mar sin, chun oiliúint níos fearr a fháil áit i gcás nach mbeidh sé Gortaítear ag titim, roimh ré nó go leagan rud éigin bog. Níos fearr fós, nuair nach bhfuil aon láthair duine sásta chun árachas, mar shampla, de bheith i seilbh na cosa ar dtús. Beidh ort freisin balla ar thacaíocht.

Réasúnta downs a fair gan dabht tosaitheoirí, tá roinnt moltaí ann freisin. Tá siad simplí go leor, ach beidh siad in ann a laghdaíonn an tuirlingt. Má thagann tú ar do dhroim, déan iarracht a Bend láithreach na cosa ar ais níos láidre. Is gá an fód a sheasamh in ionad ag titim ar an droichead: as go mbeidh sé éasca a dhreapadh. Agus nuair a theipeann ar an riosca le talamh ar do bholg, ar an ais Bend agus roghnaigh an cos dó. Ón stát atá éasca rolla a dhéanamh ar ais.

Tuairisc ar oiliúint

Dá bhrí sin, glacadh leis go bhfuil balla oiriúnach, agus in aice le maité leaba fálaithe. Cá bhfuil tú ag tosú? Meaitseáil chun aghaidh an bhalla agus dul síos ar a chorraghiob, agus ansin déan iarracht a fháil do lámha ar. Ba chóir dóibh a bheith thart ar 30 orlach déag as an mballa. Anois is féidir leat caith cos ar ais agus iad a shíneadh. Sa phost seo, bheith againn ar feadh tamaill, ansin téann ar ais síos. Is é an rud is mó go bhfuil an comhlacht bhraith an suíomh ceart, agus má tá tú a thuilleadh ag fulaingt dizziness. A bhaint amach beidh sé seo indéanta ach amháin leis an am. Chomh maith leis sin is féidir leat triail a dhéanamh son-ups sa phost seo, rud a chuideoidh a thraenáil do lámha.

Cuimhnigh gur chóir an pailme a chur ghualainn-leithead seachas agus toes - táim ag tnúth. Ar dtús, más rud é is cúis leis an cleachtadh deacrachtaí Socraigh do lámha beagán níos leithne le haghaidh tuilleadh cobhsaíochta. Is féidir leat Bend freisin do ghlúine go lár níos ísle de domhantarraingthe. Nuair a bheidh an chéad chéim den fheidhmiú a dhéanamh gan do chuid oibre, tá sé in am chun bogadh ar aghaidh go dtí fhoghlaim na siúil is mó. Is cuid thar a bheith tábhachtach den dara duine, mar an chéad a bhriseadh ar shiúl ó an mballa scanrúil. Má tá tú cúntóir, ansin coimeádann sé a chosa le linn na chéad chéimeanna. Is féidir leat é a fheidhmiú ar a gcuid féin, go hachomair breathnú suas as an mballa agus ag iarraidh teacht ar pointe cothromaíocht, agus ansin teacht ar ais.

Chun go leor daoine, tá ag siúl thugtar i bhfad níos éasca ná mar a choinneáil cothromaíocht statach. Dá bhrí sin, tá sé ceadaithe a thosú ag cleachtadh níos luaithe ná mar a fhoghlaim ar siúl le fada ag pointe amháin. Go háirithe beidh sé dála an scéil, más rud é nach bhfuil an dara ceann a thabhairt. Bhuel, más rud é go raibh sé in ann chun oiliúint tuiscint ar chothromaíocht, ansin ag siúl ar na fadhbanna níos tarlú. B'fhéidir gurb é an rud is tábhachtaí sa teicníc - ná bíodh faitíos ort ag titim agus tá sé ag iarraidh i gcónaí.