Conas a fhoghlaim a bheith ciúin. Conas a fhoghlaim a bheith ciúin - an síceolaíocht an bhfeiniméan

Fhios ag gach duine go bhfuil tost - óir, agus tá sé i ndáiríre tábhacht faoi leith i saol an duine ar bith. Coinnigh ciúin ag an am ceart gcruthaíonn minic a bheith i bhfad níos mó ceart ná a utter aon fhocail. I gcomhthéacsanna laethúla, tá sé inmhianaithe a bheith in ann a aithint go tráthúil, ní hamháin nuair a bheidh sé níos fearr gan a rá focal, ach freisin nuair nach bhfuil sé iomarcach a labhairt agus. Ach an rud is mó - is é sin le bheith in ann a bheith ciúin nuair a bhíonn sé ag teastáil i ndáiríre. Conas a dhéanann tú é? Conas a fhoghlaim a bheith ciúin?

Cén fáth go dteastaíonn tost

An gá atá tost mar gheall ar an staid reatha. Go minic bhfuil imthosca nuair tá sé níos fearr a bheith ciúin ná a labhairt. Ba chóir rialú a dhéanamh ar a chuid cainte agus focail hasty a sheachaint agus iad ag déileáil le saincheisteanna tromchúiseacha a bhaineann le saol príobháideach, le linn glaonna gnó i mbun cumarsáide leis strainséirí nó leanaí. Fear - a bheith réasúnta agus ba chóir fanacht mar sin i bhformhór na eipeasóid den saol, ar shlí eile d'fhéadfadh iarmhairtí bheith an-unpleasant. Tá Tost roinnt buntáistí. Is ann:

• spás le haghaidh machnaimh a chruthú;
• saor ó chatter díomhaoin agus fuss;
• íogaireacht do shaol laistigh agus lasmuigh Géaraigh;
• feasacht agus a chur ar fáil gníomhaíochtaí bríocha;
• chun cur ar chumas níos iomláine an t-eolas ón taobh amuigh a ionsú.

Manifestations de Silence sa saol laethúil

In ár saol, tá tost nideoige speisialta. Tá roinnt cásanna nuair nach bhfuil aon cheist faoi conas a fhoghlaim a bheith ciúin, toisc nach bhfuil sé sin riachtanach. Is Tost a nádúrtha agus fíor-riachtanach sna cásanna a leanas:

1. Deasghnátha - imeachtaí sonracha nó daoine ag dul a n-nóiméad ciúnais.
2. Dliteanais - an leagan bunaidh de asceticism mainistreach, a mheastar fiú ar leith speisialta - vow de Silence.
3. Cearta - an frása "Tá sé de cheart agat a bheith ciúin tú" le tuiscint go bhfuil am go Teanga d'aon ghnó.
4. Rúin - an cumas rud éigin a cheilt agus ní thabhairt daoine eile rúin Déantar measúnú i gcónaí go mór in aon duine.

Cumarsáid sa tsochaí

Fear - a chruthú sóisialta agus ina n-aonar taobh istigh den sochaí an-ní féidir leis a dhéanamh. Dá bhrí sin, chun labhairt agus a labhairt Tá gá nádúrtha síceolaíoch. Dá bhrí sin tá tuiscint nua ar an scéal, deireadh a chur le teannas néaróg, staid scaoileadh ó intinne. Mar sin féin, ar dtús ba chóir duit a fháil i gcónaí amach más gá tú comhrá ionchasach ar chor ar bith. Nach bhfuil do chuid faisnéise nó go bhfuil do cheist useless? D'fhéadfadh sé a rá leis féin: "Tá sé níos fearr a bheith ciúin." I gcónaí ba chóir i idirphlé a fhios cé hé agus cad is féidir a rá. nach bhfuil sé riachtanach cumarsáid a dul isteach i folamh agus cur amú focal. I gcomhrá is mian leat chun díriú ar an chomhrá. D'iarr duine éigin is féidir leat a dhéanamh beagnach rud ar bith, ar nós síceolaí nó grá amháin atá in ann a dtuigeann tú. Ach le daoine is mó a bhfuil níos fearr leis an scéim a shrianadh:

• Iarr ar cheist - an t-eolas a fháil;
• dhéanamh le tairiscint, iarraidh nó ceanglas - thoiliú nó an diúltú a fháil;
• dabht iúl, éileamh, tuairim - míniú.

An tost sa teaghlach

Gaol teaghlaigh - ábhar an-chasta agus íogair, agus tá sé fíor débhríoch. Níl an ciúineas ins an teaghlach fáilte, ar a mhalairt, ar mhaithe le tuiscint is gá a bheith in ann labhairt mar gheall ar na neamhghníomhartha tharlaíonn le quarrels tromchúiseach, míthuiscintí, coinbhleachtaí. Ach uaireanta tá cásanna nuair ní mór ceann a bheith ciúin mar iasc. Tá sé seo fíor go háirithe do na cásanna sin nuair nach bhfuil smacht ag an aigne, agus mothúcháin, agus dearcadh diúltach i leith a leath in iúl i bhfoirm epithets feargach agus nach bhfuil aon rud go maith ina dhiaidh Tugann. Conas a fhoghlaim a bheith ciúin, nuair is mian liom a chur in iúl go léir go bhfuil carntha sa cith? Go minic éilíonn sé a bhailiú fist go léir an uacht eolas atá ar fáil. Níos déanaí, ar ndóigh, beidh tú in ann níos mó a go leordhóthanach chun smaoineamh agus a chur in iúl a ngearáin, a aimsiú na focail ceart chun é.

Tost ag an obair

Rinne fear a bhfuil aithne aige conas a bheith ciúin, beidh a bheith buíoch i gcónaí ar an post i bhfad níos mó ná aon ní féidir leo a choinneáil ar a béal dúnta. Tar éis an tsaoil, beidh sé i gceist ag fíric go bhfuil an fostaí in ann éisteacht leis an idirghabhálaí, aird a thaispeáint dó, agus chun rúndacht aon fhaisnéise a fhaightear a chaomhnú. Conas a fhoghlaim a bheith ciúin ag an obair? Tá bealaí tost a choinneáil san ionad oibre comhionann leis na modhanna ginearálta a aimsiú cothromaíocht inmheánach agus féin-rialú. Díreach mar atá i ngach cás eile, in aon chumann de Silence - Is léiriú ar dhínit. I gcásanna eile - an cumas a sheachaint ar an achrann tuairimí sa díospóireacht, an cumas chun seasamh siar ón staid ina bhfuil sé réasúnach. Mar sin féin, ba chóir duit cuimhneamh i gcónaí go tost buan a mheas chomh maith diúltach. Cuardaigh le haghaidh talamh lár.

príomhbhealaí a choinneáil adh

Conas a fhoghlaim a bheith ciúin? Síceolaíocht - an eolaíocht, a bhí i measc an chéad a fhorbairt ar an bhfadhb agus lorg réitigh gur féidir cabhrú le daoine is mó. A fháil amach conas a choinneáil adh ag an am ceart, bain úsáid as an modhanna seo a leanas:

1. Féin-mheas. Má thugann tú faoi deara míchumas a rialú a chuid cainte agus is minic nach féidir a shealbhú ar, ní a labhairt, a thugann tú a lán de míchaoithiúlacht i saol, ní mór dúinn tuiscint ar dtús tú féin. Cén fáth go bhfuil seo ag tarlú? Is féidir le chatter incessant comhartha mar néarchóras, strus, dúlagar shattered agus fadhbanna níos tromchúisí síceolaíoch eile. Ar ndóigh, is fearr a phlé le síceolaí. Cuideoidh sé leat faoiseamh an strus inmheánach, agus beidh an scéal a fheabhsú. Mar sin féin, ní bheidh gach duine dul chuig an dochtúir. Creideann formhór na ndaoine go bhfuil in ann dul i ngleic leis an bhfadhb seo. Is féidir leat iarracht a dhéanamh amach ar a gcuid féin, ach beidh sé i bhfad níos deacra.
2. Meditation. Tumoideachas in tuisceana ann féin. Tá teicnící scíthe go leor, ag smaoineamh stad, a bhaint amach fholús inmheánach, ina bhfuil sé is fearr chun éisteacht le do guth istigh, tá an pearsantacht fios, agus uaireanta a chuimsítear fhírinní an-tábhachtach.
3. Uaigneas. A fháil amach conas a bheith ciúin, is féidir leat dul as baile go sealadach tsochaí agus a bheith ina n-aonar leis. Soláthróidh sé seo deis iontach a bheith ag éisteacht agus a chloisteáil. Sa chás seo, nach bhfuil ina éisteoir maith ceoil an oiread sin is go bhfuil sé nádúr: éin ag canadh, an fhuaim an uisce. Déan iarracht chun an comhshaol, an domhan measúnú, agus a thuiscint a n-áit ann.

Bealaí chun a choinneáil adh i suímh chriticiúla

Conas a fhoghlaim a bheith ciúin i gcásanna ina bhuail mothúcháin an eochair agus ní féidir leat suí go ciúin agus meditate, nó dul ar scor, agus na focail agus torn amach, agus tá a fhios agat go hiomlán do chinntiú go mbeidh níos déanaí ar siad a brón?

1. Análaithe. Nuair a tá staid chriticiúil, ina bhfuil mothúcháin an lámh in uachtar agus ba mhaith liom labhairt, agus ní féidir leis é sin a dhéanamh, a lán de na cleachtaí cabhrú análaithe. Is anáil an-domhain agus exhale fada. Go leor leor cúpla nóiméad a breathe. Is é an inchinn oversaturated le hocsaigin, agus an staid fhisiceach na n-athruithe.
2. Uisce. A bheith ciúin, is féidir leat a chur ar do bhéal hábhar eile - deoch uisce nó rud éigin a ithe, guma go maith agus nach bhfuil distracted ag spreagthaigh seachtracha.
3. Ceacht. Más féidir, is féidir ar bhealach maith a distraction ag fhocail nach bhfuil gá a úsáid mar ghníomhaíocht fhisiciúil. Gach go bhfuil an chuid is mó deacair duit: suí-ups, son-ups, brúigh. I gcásanna eile, comhrá unpleasant, is féidir leat siúl ach sa chiall truest an fhocail.
4. Péine. Is Péine ann a distract tú ó beagnach rud ar bith. Mar sin, shocraigh fiseolaíoch ár gcomhlacht, go bhfuil i láthair pian, tá sé distracted go heisiach orthu, cailleann gach rud eile a thábhacht. Is féidir leat a pinch ach mé féin. Ach tá síceolaithe nua-aimseartha a tháinig le fada suas le modh níos suimiúla: Tá rubair gnáth ligation banda do nótaí bainc caite ar an wrist, agus i gcásanna éigeandála ceirteacha tarraingthe agus scaoiltear. Sa chás seo, is féidir ag tarraingt an coiscín ar faid éagsúla a rialáil an méid pian. Dála an scéil, tá an modh anois forleathan agus cuirfidh sé ar chumas ní amháin a sheachaint focail nach bhfuil gá i gcás ar leith, ach freisin chun cosc a chur seo amach anseo, mar gheall ar táirgeann an comhlacht athfhillteach coinníollaithe: blurted amach i bhfad ró - fháil gortaithe.

Nuair a tá sé níos fearr chun labhairt

Mar Socrates, tháinig fear agus d'iarr:

- An bhfuil a fhios agat cad a deir do chara fút?

Socrates dúirt:

- Sula inis tú dom an nuacht, a iarraidh ar a chuid focal trí 3 scáileáin. An chéad cheann - scáileán na fírinne. An bhfuil tú cinnte go bhfuil do chuid sonraí fíor?

- Tá sé a rumour.

- An dara criathar - mogalra maith. Cé acu an ndéanfaidh an nuacht a thabhairt dom go maith agus taitneamhach?

- Níl ar chor ar bith.

- Agus an tríú criathar - mogalra maith. An mbeidh an teachtaireacht seo dom úsáideach?

- Hardly.

- Anois, breitheamh duit féin: ar mhaith leat a insint dom an nuacht, ina bhfuil nach maith ná fírinne, agus gach rud eile, tá sé useless. Cén fáth a rá ansin é?

Dá bhrí sin an chonclúid: roimh rud éigin, i gcónaí fiú smaoineamh ar a rá, cad a dhéanann sé a dhéanamh.