Ceol do chodladh.

Le haghaidh gnáth, saol sláintiúil gá do dhuine codlata, ar lena linn a an obair gnáth an orgánach iomlán neartaíonn, díolúine, craiceann athnuachan ag an leibhéal cheallacha, a chur ar ais ar an lá caillte, fórsa agus fuinneamh. Mar sin féin, ní chuireann sé a fháil i gcónaí dea-chuid eile ar an oíche. Eascraíonn sé seo as an imní leanúnach agus strus a taithí againn i rith an lae. Mar thoradh ar neamhord imní ar an bhfíric go feadh i bhfad, ní mór dúinn ní féidir codladh, agus éiríonn an codladh san oíche ragged agus éadomhain.

Leigheas staid seo, is féidir leat úsáid a bhaint as ceol gnáth. Tá sé fada clú ar a thionchar an-dearfach ar an gcorp an duine, agus a staid aigne. Nó go bhfuil cumadóireacht cheoil ann tionchar a imirt ar an staid sícea-mhothúchánach agus fhisiciúil an hearer. Is féidir é a mhéadú nó a laghdú ar an mbrú, feabhas a chur ar cuimhne agus próisis mheabhrach a fheabhsú. Is modh ann fiú teiripe cheoil, ar a dtugtar teiripe cheoil. Cuidíonn ceol speisialta fáil réidh Hipirtheannas, neurosis, plúchadh, insomnia agus galair an chórais cardashoithíoch.

Is féidir le séiseanna éagsúla instealladh fuinneamh agus le beogacht, nó, os a choinne sin, soothe agus scíth a ligean. Gceart mheaitseáil ceol a chodladh Is féidir le bheith ina chúis athruithe fiseolaíocha áirithe a chabhróidh le duine a scíth a ligean agus a normalú codlata fuaime. Tá sé cruthaithe go bhfuil na foinn binn relaxing, an faoiseamh leisurely teannas matánach agus néaróg, soothe an néarchóras, mar ullmhú comhlacht an duine a gcuid eile. Sin an fáth ba chóir an ceol roimh dul a chodladh a bheith ag luas measartha, fuaim, unhurried, calma agus serene. Má tá tú ag éisteacht i gcónaí leis an gcineál seo ceoil sula ag titim ina chodladh, beidh an comhlacht a tháirgeadh Reflex, "Éist, scíth a ligean, titim ina chodladh."

Eolaithe a fuarthas amach go bhfuil ceol a chodladh ag a gcuid figiúirí rithimeach Ba chóir go mbeadh Pulse beagán níos moille a bheith ag éisteacht léi fear. An chuid is mó úsáideach a mheastar gur samplaí clasaiceach de insomnia. Cuirimid duit ar roinnt de na n-oibreacha is féidir a úsáid chun éisteacht.

Ceol le haghaidh codladh

• "Sad Válsa" Sibelius
• "Dreams," ag R. Schumann
• "Pictiúir ag Taispeántas" le Mussorgsky
• "Piaraí Gynt" Grieg
• "Moonlight Sonata" Cuid 1. Beethoven
• "Prologue don Night" ag Maurice Ravel
• "Dreams Tráthnóna" Tchaikovsky
• "Lullaby" ag Brahms
• "Moonlight" Debussy

Ba cheart Ceol haghaidh codladh a bheith spraoi a bheith ag éisteacht léi fear. Mura bhfuil tú Fond an repertoire clasaiceach, is féidir leat úsáid a bhaint as cumadóireachta lyrical coigríche. Is é an rud is mó a thugann siad duit pléisiúir, de bharr calma agus serenity. Déan iarracht chun éisteacht a «Níl ach uair» Enya, «Frühling I bPáras», «Feuer und Wasser» Rammstein, «Ní dhéanfaidh aon ní Cúrsaí Eile» Metallica.

Éist tá ceol do chodladh agus is féidir agus leis na téacsanna i dteanga iasachta. Tar éis éisteacht leis an comhdhéanamh eachtrach, nach bhfuil sé riachtanach chun delve isteach an bhrí an téacs. FreeS sé seo an inchinn as na smaointe pesky agus scíth a ligean níos tapúla.

Is féidir le roinnt cúnamh éalú ceol eitneach. D'iarr duine éigin resting faoi Rap éadrom nó pop, agus féidir le daoine aonair a scíth a ligean faoi na bunú clasaiceach eisiach. Roghnú ceol dom féin chun éisteacht le ceol roimh dul a chodladh, á stiúradh aon toisc mar a mothúcháin féin agus comhbhrón. Mar riachtanais, spéiseanna agus blas an comhdhéanamh i do playlist a chodladh a athrú go dtí níos nua-aimseartha agus tarraingteach. An rud is mó a roghnaigh ceol éifeacht tairbhiúil ar do staid sícea-mhothúchánach. Agus é seo a dhéanamh i gcás go mbeidh siad ar aon dul le do giúmar.

Go ginearálta, a roghnú ceol ciúin don anam, a bhfuil taitneamhach chun éisteacht le sé gach lá agus an tsíocháin inmheánach agus codlata sláintiúil taitneamh a bhaint as.