Calorie glasraí steamed - figiúr ridiculous

Is annamh chun freastal ar dhuine nach bhfuil a fhios faoi na buntáistí a bhaineann le glasraí. Sin ní hamháin ar fad iad buíochas a ithe. Agus fíor aon rud. Tar éis an tsaoil, tá siad saibhir i vitimíní riachtanach do gach duine, comhdhéanta beagnach go hiomlán de snáithín garbh, rud a chabhraíonn cleanse an intestines. Tá sé Creidtear go bhfuil glasraí amha an tairbhe is mó. Tá sé seo fíor go páirteach. Ach cócaráilte i gceart coinneoidh siad go léir a n-airíonna. Mar sin féin, beidh calorie stewed glasraí delight siúd a leanann an figiúr.

Glasraí i bhfoirm ar bith atá le chéile breá le feoil agus táirgí éisc. Toisc gur féidir iad a chur in ionad go héasca, agus an mhias is mó. Tá sé seo fíor go háirithe chun meáchan a chailleadh. Mar gheall ar dóibh, ba cheart na glasraí mar bhonn gach ceann de na aiste bia laethúil. Is fearr lán daoine a ríomh an calories atá sa bhia a chaitear. Sa chás seo, ní chuidíonn sé meáchan a chailleadh amháin, ach freisin thar thréimhse fhada a choinneáil, mar gheall ar stewed calorie glasraí an-bheag.

Go leor cosúil le stew glasraí, comhdhéanta de sraith de tháirgí éagsúla. Is sampla iontach an mhias eile. Is féidir leat glaoch ach é "glasraí Assorted." Is gá a ullmhú agus ar aon ghearradh nó slisní eggplant agus láithreach prátaí, trátaí agus piobar ansin milis. Is féidir le glasraí a ghlacadh in aon chaidreamh, tá tábhacht roghanna pearsanta. Ba chóir duit freisin na cairéid agus oinniúin. Gach na glasraí ullmhaithe a thabhairt go dtí ullmhacht faoi chlúdach i bpanna friochadh domhain nó sáspan. Tá sé níos fearr a dhéanamh gan salann, mar sin tá sé go mbeidh mhias caloric a bheith níos úsáideach. D'fhéadfadh Ríomh cruinn codanna calorie figiúr trí an innéacs do gach comhábhar ar leithligh.

Is féidir le rogha iontach í do dinnéar éadrom chun bheith zucchini steamed le glasraí. Beidh ábhar calorie an mhias ag brath ar cén cineál comhpháirteanna a bheidh sé san áireamh. tá zucchini Sami i stewed 100 gram ach 27 calories. Agus má tá tú ag cuir an méid céanna de cabáiste, beidh ort a chur eile 102 calories. Dá bhrí sin, ba chóir duit a roghnú go cúramach ar na comhábhair chun miasa, má tá cúram go mbeadh sé ina íseal-calorie.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an t-calorie stewed glasraí go minic níos airde ná mar úr. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil i rith ullmhú saillte breise a úsáidtear, a dhéanann an mhias níos lú aiste bia. An cabáiste céanna i comhaireamh amh in aghaidh an 100 gram ach 29 calories, ach bruite - beagnach 3,5 uaire níos mó.

blas maith tar Eggplant stewed le glasraí. Is féidir ábhar caloric a athrú trí comhábhair éagsúla. Is fearr a chur le chéile "gorm beag" le trátaí, piobair, zucchini, cairéid, oinniúin agus gairleog. Cócaireacht iad simplí. Ach ní mór a mheabhrú gur chóir an eggplant chur ar a n sú searbh, a chuir siad i criathar agus sprinkle le salann. a shruthlú le huisce fuar agus is féidir múchfar díreach tar éis 10 nóiméad. Gach glasraí eile a ullmhú mar is gnách. In 100 gram de eggplant stewed Tá 189 calories. Tá sé sábháilte a chur san áireamh ar an mhias i aiste bia slimming, glasraí stewed calorie mar is féidir.