Cad iad na vitimíní i cucumbers? Cad iad na vitimíní le fáil sna cucumbers? Mar vitimín is i cúcamar?

Is dócha, nach bhfuil duine amháin a i rith an tsamhraidh, lá te réidh a thabhairt suas an cúcamar humble agus crunchy. Agus más ann dóibh, siad ní hamháin fhios agam go fóill cad vitimíní i cucumbers!

Ar fáil acmhainn glasraí agus go héasca digestible, a thiocfaidh sé an rí miasa earrach samhradh. Is é a chomhdhéanamh comhdhéanta de 8/9 uisce, 09/01 ach - tá sé ina storehouse chun eilimintí neamhriachtanacha go bhfuil an comhlacht ina n-aonar nach féidir a fhorbairt.

Glasraí chomh mór le rá fear a sa séasúr fáis a canning le húsáid an gheimhridh.

Scéal

Bears torthaí agus tá sé dírithe ar a bhfás sna domhanleithid Rúise cúcamar fréamhacha éagsúil agus nach bhfuil an cultúr na Rúise. An chéad tagairtí atá le fáil sa litríocht Indiach níos mó ná 5000 bliain ó shin. A fhios agam cad iad na vitimíní atá i cucumbers, glasraí thit go tapa san Éigipt, an Ghréig. Maidir Rúis, tá tuairimí go raibh sé á iomportáil o na hÁise agus a bhí in úsáid go forleathan sa 16ú haois.

Sa lá atá inniu, is féidir leat teacht ar ghaolta fiáine de cucumbers san India. Tá finscéal go bhfuil nuair a bhí na cucumbers annamh, d'ordaigh an sabhdÚn Tuircis cúirt a ghearradh a n-goilí d'fhonn a fháil amach cé ith chuir dó glasraí bronntanas.

Comhdhéanamh an táirge

Chun freagra ar an cheist "cad vitimíní i cucumbers" Ba chóir go mbeadh ar disassemble na seilfeanna mar chuid den glasraí. Na figiúirí Tugtar aghaidh an 100 gram.

An príomh-eilimint - uisce, a in 95.2 gram de cúcamar. Carbaihiodráití chéile chun foirm 3.6 gram agus comhdhéanta de: siúcra 1.7 g; stáirse 0.8 g; 0.5 g de snáithín. Is é an céatadán na stáirse chomh beag go bhfuil i gcomparáid le prátaí 01:20, is é sin, ina 20 uair níos faide. Tá an glasraí calorie íseal i gcomhdhéanamh freisin saill (0.1 g.); próitéiní (0.7 g.) agus stéaróil phlanda.

Vitimíní: An 1,2,3,6,9; A, E, C, K, SP.

Macronutrients potaisiam, fosfar, cailciam, maignéisiam agus sóidiam.

riandúile: seiléiniam, iarann, fluairíde, agus sinc.

Go léir le chéile chun 100 gram de 14 cúcamar kcal.

Mar vitimín is i cúcamar?

I measc na vitimíní onóir siúl mbaineann aigéad ascorbic (C) a bhfuil a chomhdhéanamh i 10mg glasraí. Vitimín eol do chuid antioxidant, airíonna cosanta, tionchar dearfach ar an psyche agus cúnamh i cath le haghaidh an cruth caol. Ar ndóigh, nach bhfuil iontu ina aigéad ascorbic chomhdhéanamh cúcamar líomóide contender, ach beagán taobh thiar dó (i líomóid vitimín C atá 40 mg in aghaidh an 100 gram de tháirge).

An láthair vitimíní A, E chun cinn, a tháirgeadh collagen, a chosnaíonn an comhlacht i gcoinne víris agus ionfhabhtuithe. Leis na vitimíní cúcamar úsáidtear i gcosmaidí mar masc comhchodacha do craiceann whitening agus cleansing an aghaidh.

vitimíní B ar an meáchan ar leith di i dtionól na glasraí áitiú na poist seo caite i measc fóntais eile, ach tá a n-uimhir beag ann tionchar dearfach a imirt ar an metabolism.

potaisiam

Figiúr amach cad vitimíní fáil i cúcamar nach bhfuil, cothrom a fhágáil ar leataobh an potaisiam, atá comhdhéanta de thionscnamh plandúil 141 mg. Cinntíonn sé seo gnáth daonna feidhmiú macrocell: Rialaíonn aigéid agus salainn; Tacaíonn sé le hobair na duáin; Troideanna sé tuirse; Normalizes sé brú fola agus tocsainí eliminates.

An méid potaisiam i cucumbers inchomparáide a láithreacht sa sútha talún, oinniúin bolgán agus tangerines. Is é an riachtanas laethúil don eilimint maidir leis an duine 2 ghram / lá, i.e., 300 gram cucumbers ithe, a bheith ar fáil ar an comhlacht ar 21% meánrátaí potaisiam laethúil. Tá sé seo níos mó ná go leor, ós rud é, chomh maith le cucumbers, ithe lá amháin feoil, prátaí, torthaí (bananaí, torthaí citris), ina bhfuil freisin an eilimint macra.

Na buntáistí a bhaineann le cucumbers

Brewing caife, go háirithe i séasúr an te, smaoineamh ar cén cineál vitimíní i cucumbers, i leataobh cupán deoch agus ithe glasraí crisp agus úsáideach níos fearr. Na buntáistí a bhaineann le cucumbers Is mar seo a leanas:

1. Tá ábhar mór leacht de na cucumbers cuidíonn an comhlacht fanacht hiodráitithe, tocsainí a bhaint.
2. Faoi mhaoirseacht an dochtúir a bhaint as an sú cúcamar atá ann i gcásanna áirithe a scoilt an clocha sa gallbladder.
3. Laghdaíonn sé an baol ar ailse chíche agus próstatach, uterus, ovaries.
4. Salvation meáchan a chailleadh. Daoine a bhfuil iachall chun suí ar aiste bia, gan amhras, is féidir úsáid a bhaint as glasraí íseal-calorie, gan eagla meáchan a fháil. Ar ndóigh, i moderation.
5. A leigheas do diaibéiteas. sú cúcamar Tá hormone atá ag teastáil cealla an briseán insulin a thabhairt ar aird.
6. Normalú brú. mar aon le maignéisiam a chabhraíonn potaisiam,, dhaoine atá ag fulaingt ó brú fola ard / íseal - ceannaire i measc na vitimíní.
7. Beidh Sa bhaile pureed cúcamar scáthán seomra folctha a bheith níos lú Mist. A doras creaking le oiled insí thiocfaidh chun bheith cúcamar ciúine a oibriú.

salvation na mBan

Cad iad na vitimíní i cucumbers - chinnfear, ach a n-iarmhairt ar na mban tarraingteacht - nach bhfuil. Mar a casadh sé amach, ní féidir leat taitneamh a bhaint as ach an blas na glasraí glas, ach a chur i bhfeidhm go seachtrach freisin, airgead a shábháil ar áilleacht-treochtaí.

Elementary agus bain éidéime eyelid go tapa agus a mhaolú tuirse ó fanacht fada ag an ríomhaire a cabhrú cúpla ciorcail de cucumber. Tá sé ach is gá a bhaint makeup súl agus slices cúcamar a chur ar eyelids, soak 10 nóiméad. Cuidíonn an modh chun fáil réidh le ciorcail dorcha faoi na súile.

D'fhonn an a dónna craicinn álainn tan tharlaíonn. Faoiseamh míchompord ar limistéir íogair (aghaidh, muineál) Cabhraíonn masc de cúcamar.

Níos doichte an craiceann, wrinkles réidh, bain spotaí pigmentation, rejuvenate agus faoi bhfeidhm na nósanna imeachta agus uirlisí atá bunaithe ar an cúcamar.

A fhios agam cad tá vitimíní cúcamar, nach bhfuil go leor a thuiscint go bhfuil an úsáid a bhaint glasraí mar bhia agus táirgí cosmaideacha, in ann go mbeadh tionchar acu ar an deireadh a chur le cellulite.

pickles

Is é an táirge cinnte blasta agus irreplaceable ar an tábla saoire. Pickles mhéadú appetite agus tugann sé blas spicy de na miasa. Cad iad na vitimíní atá i cucumbers i ndiaidh a chaomhnú? Ar an drochuair, brining glasraí agus faoi réir é a théamh vitimíní cóireála a dhíothú, ach micronutrients fós.

Le linn choipeadh (baineann sé seo salanda in áit pickles) déanta aigéid lachtaigh, a bhfuil éifeacht tairbhiúil ar próisis meitibileach, a bhunú glúcóis agus soláthar fuinnimh an orgánaigh.

Mar gheall ar an cion ard de cucumbers salainn, nach bhfuil ullmhaithe ar an mbealach seo moltar do dhaoine a bhfuil heipitíteas, cholecystitis agus cholelithiasis. Chomh maith leis sin pickles eisiata as an aiste bia i Atherosclerosis, galar duáin, brú fola ard, agus nephritis ainsealach.

rabhaidh

A fhios agam cad vitimíní i cucumbers, ba chóir go mbeadh ar an eolas faoina contraindications. Ní glasraí a fhás le níotráití fertilizing agus lotnaidicídí molta do dhuine ar bith. Má tá éiginnteacht faoina mbunús, ach i ndáiríre ag iarraidh a ithe go luath sa cúcamar, tá beartaithe a chosaint ar an glasraí trí dheireadh a chur leis craicne.

Daoine atá ag fulaingt ó ghalair an boilg: gastritis, ulcer, hyperacidity, tá sé contraindicated sa táirge seo. Ba chóir do mhná torracha a bheith fainiciúil ar úsáid úr agus go háirithe pickles. Le overeating fhéadfadh trína chéile boilg, bloating agus belching. I líon beag is storehouse na vitimíní, riandúile agus ina theannta blasta le béilí.