Cad é an súnna úr? An úsáid a bhaint sú úr

Ós rud é go súnna úr den sórt sin agus an chaoi a bhfuil siad úsáideach, éisteacht a fháil, b'fhéidir, gach rud. Eascraíonn an t-ainm ón bhfocal Béarla úr (úr) agus modhanna sú torthaí. Tá gloine den deas deoch a quench a tart ar tráthnóna te, bricfeasta iomlán nó díreach a ithe idir béilí. Mar gheall ar an tiúchan na cothaithigh bhealach úr chun feabhas a chur ar ár sláinte, ardaitheoir do giúmar agus fuinneamh.

Conas a bhí an faisin do súnna úr?

A leathadh i gcríoch an Aontais Shóivéadaigh iar, fuair na deochanna ar ais sa 90s an fichiú haois. Ag an am seo an Iarthair tháinig chugainn craze do cleansing an comhlacht na tocsainí measadh go bhfuil an chúis na galair go leor. Mar sin, ag ithe bianna plandaí amh, lena n-áirítear i bhfoirm súnna, bhí sé ar cheann de na tenets is mó de díthocsainithe. Mar sin féin, cé go roinnt de na eile a fhios cad a úr, - siad ar a dtugtar de ghnáth, nó freshly brú súnna nádúrtha. Ó shin i leith, bhí a lán againn am a thuiscint agus grá deoch refreshing delicious, endowed le mais airíonna cneasaithe.

Le déanaí, ar fud an domhain acadúil, an gá atá le dul i ngleic "slagging" á cheistiú, agus tá an sú a thuilleadh a shanntar don laurels de uile-íoc. Mar sin féin, aithníonn go leor gurus cothaithe, speisialtóirí aiste bia, gastroenterologists agus lianna eile go úr - deoch a, nuair a úsáidtear i gceart, is féidir tairbhe substaintiúil a thabhairt chuig an gcomhlacht.

A deoch sláinte tóir

Sa lá atá inniu, an treocht stíl mhaireachtála shláintiúil, agus súnna úr atá caillte a ábharthacht. Le teacht na ár fearais nua-aimseartha sa bhaile, tá a n-úsáid anáil nua a fuarthas. Tá deochanna nádúrtha ar an roghchlár ar go leor caiféanna agus bialanna, agus tá ionaid siopadóireachta hoileáin eagraithe, áit ar féidir leat a chóireáil leo. Roinnt blianta ó shin, bhí fiú le cineál nua bunaíochtaí lónadóireachta poiblí ar a dtugtar "barra úr" móiminteam a fháil i measc an lucht tacaíochta cothaithe cuí. Anseo, is féidir leat sampla mhanglaim delicious le comhábhair nádúrtha chomh maith le miasa sláintiúil eile, is minic a vegetarian.

Cad a dhéanann?

súnna A ullmhú ó torthaí, ní hamháin - i gcúrsa caora, glasraí, luibheanna, fréamhacha agus luibheanna. Is féidir Dí comhdhéanta de chomhpháirt amháin nó meascán de roinnt - Ceapadh teoranta ach amháin ag samhlaíocht an t-údar. I gcás den sórt sin a mhanglaim blas geal úr go minic blastanas comhlántach agus spíosraí, agus deochanna torthaí milsithe le mil.

Is iad na ceannaire i measc na súnna úr milis na torthaí citris, mar atá na torthaí - an chuid is mó succulent. Ina theannta sin, mar chomhábhar fáil go minic súnna úr de pineapples, úlla agus éagsúlacht na caora. As glasraí trátaí is mó tóir, cairéad, cúcamar agus sú soilire. Den scoth éagsúlú a n-blas Greens mionghearrtha - spinach, leitís, cilantro, peirsil, Dill.

Cad iad na buntáistí?

Bhfuil airíonna Úsáideacha de súnna nádúrtha go díreach ag brath ar an comhdhéanamh na dtáirgí sin, a úsáidtear le haghaidh a monaraithe. Tar éis an tsaoil, i ndáiríre, go súnna úr den sórt sin? Is é an quintessence na substaintí le fáil i glasraí agus torthaí. Seo vitimíní A, C, K, PP agus grúpa B, agus pectins díleá a fheabhsú agus de cheallalós (sa sú le laíon). Lena chois sin, go háirithe iad bianna plandaí, glasraí duilleogach agus Greens saibhir i roinnt riandúile - photaisiam, maignéisiam, cailciam, since, iarann agus eile. Óil gloine dí freshly ullmhaithe, fear faigheann uair amháin go leor de na substaintí riachtanach. Mar shampla, is féidir sú oráiste a chur ar fáil dúinn ar an dáileog laethúil de vitimín C, vitimín méid suntasach, agus freisin a chlúdach i bpáirt ar an ngá atá le vitimíní D, K, E, cailciam, agus aimínaigéid áirithe.

Lena chois sin, súnna nádúrtha - a delicacy a buíoch as aon lucht leanúna ar aiste bia calorie íseal. Mar sin féin, sa chás seo, tá an rogha riachtanach fós a thabhairt deochanna glasraí, torthaí ós rud é i go leor de Carbaihiodráit.

Agus an bhfuil dochar?

In ainneoin an cumas chun tionchar dearfach ar an gcomhlacht, is fiú cuimhneamh go bhfuil tar éis an tsaoil an úr - sú, is é go bhfuil táirge bia, ní druga is féidir fáil réidh le n-ailments. I Euphoria déanaí mar gheall ar an úsáid neamhchoinníollach an deoch beagán maolaithe. Sa lá atá inniu glactar leis go ginearálta gur féidir le húsáid neamhrialaithe súnna nádúrtha éifeachtaí díobhálacha. Tá a damáiste a bhaineann le exacerbation na galair ainsealacha ar an gcóras díleá, gastritis le pancreatitis, is féidir a fhorbairt mar gheall ar aigéadacht méadaithe an boilg. Ar an gcúis chéanna - mar gheall ar nochtadh do aigéid - Is féidir le fulaingt agus fiacla. ag fulaingt sé sú oráiste úr - laghdaíonn sé an cruas an enamel agus is féidir a chur faoi deara cavities. Ina theannta sin, tá na súnna torthaí milis glúcóis i bhfad ró-, a bhfuil absorbed láithreach ag na leibhéil siúcra cúiseanna san fhuil agus cur leis an scaoileadh insulin, a ardaíonn an baol diaibéiteas.

Mar sin féin, is é sin aon chúis a thréigean le húsáid na súnna úr. An rud is mó - a dhéanamh go ciallmhar!

rialacha cócaireachta

Más rud é in ionad an chuairt úr ar an mbarra agus féin chun déileáil le cocktail cumhra, a shocraíonn tú a dhéanamh leat féin, cuimhnigh roinnt rialacha. Ní mór sú úr a ullmhú le caighdeán na torthaí agus glasraí aibí, a bhaint de lobhadh, "stale" taobh, bruises agus lochtanna eile. Ní mór dóibh a bheith nigh go maith agus bain an gas, síolta agus síolta. Go hidéalach, tá sé go maith chun a chinntiú nach gcuireann an t-ábhar roghnaithe amh bhfuil ceimiceáin díobhálach d'fhéadfaí a úsáid le haghaidh fás nó a stóráil. Seachas sin, riosca tú in ionad na vitimíní a ghlacadh ar chuid de níotráití agus lotnaidicídí.

Is cócaireacht úr fíor-riachtanach sula n-úsáidtear, mar a bhfuil sé substaintí tairbhiúil faoi thionchar ocsaigin dhianscaoileann go tapa. Ach baictéir, a mhalairt ar fad, a iolrú! Ní mór duit freisin go n-íoslaghdófar an t-am dteagmháil le codanna miotail an juicer torthaí - milleann sé seo go leor vitimíní.

Moltaí le haghaidh úsáide

Mar sin, figured muid amach cad úr, cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí. gortú a sheachaint agus a fháil ar an chuid is mó as a n-úsáid, ba chóir é a dhéanamh i gceart.

Tá cead isteach sú nádúrtha níos fearr chun tús a chur le cúpla spúnóg, agus ansin a mhéadú de réir a chéile ar an toirt. Ba chóir go deoch súnna úr a 30-40 nóiméad roimh do béile seo chugainn, ach ní ar boilg folamh. Ná é a dhéanamh go maith, agus le linn an bhéile, mar go mbeidh an bolg lán cur le meath ar iontógáil deoch, d'fhéadfadh mar thoradh bloating tarlú. Súnna breá inghlactha a mheascadh, lena n-áirítear torthaí agus súnna glasraí le agus caolaigh le huisce. Chun go seachnófaí nochtadh fada le haigéad ar cruan ól níos úr trí tuí, agus tar éis na húsáide a sruthlaithe an béal le huisce. Má tá tú galar ainsealach ar an gcóras díleá, tá sé níos fearr nach bhfuil a thosú ag fáil súnna nádúrtha gan dul i gcomhairle le dochtúir. Chomh maith leis sin, ná a thabhairt ar na deochanna do leanaí faoi bhun bliain amháin.

B'fhéidir gurb é seo go léir is gá duit ar an eolas faoi na súnna freshly brú. Anois is féidir leat dul go sábháilte go dtí an siopa le haghaidh comhábhar chun cócaireacht blasta, sláintiúil agus refreshing deoch nádúrtha.