Ba mhaith leat a fhios ag an t-ábhar calorie de leite muiléad le bainne?

Is iad na Síne ar an gcéad a thabhairt faoi deara go soláthraíonn an muiléad an gcorp an duine leis na gá, agus thosaigh switchgrass a úsáid plúr a thabhairt ar aird. Am a rith, agus an domhan d'fhoghlaim na leite muiléad. Sa Rúis tá sé 200 bliain ó shin, ba é an mhias is mó de na bia tuathánach.

leite muiléad Calorie le bainne agus uisce

Sa lá atá inniu leite muiléad nach bhfuil go léir go bhfuil ar an mbord, thosaigh sé ag dul in olcas níos lú. Níl a fhios againn go fiú go léir go bhfuil gráin de muiléad, agus tá sé fós coitianta san Oirthear. Ach bheadh ar a laghad uair ina saol a dhéanamh go maith chun iarracht a dhéanamh an mionra agus Anraithí le muiléad. Tá sé Creidtear go bhfuil an leite muiléad - tá sé bia do leanaí. Ach tá sé an-blasta agus cothaitheach. Tá vitimíní agus aimínaigéid atá chomh riachtanach chun ár gcomhlacht. leite muiléad Déiríochta le rísíní agus aibreoga triomaithe - ach delicious. Calorie leite muiléad le bainne - 93 calories. Is íseal-calorie, agus dá bhrí sin úsáideach dóibh siúd atá ar aiste bia urscaoilte. Is féidir leat socrú an lae Pshenko seachtainiúil agus caillfidh i mí 1 cileagram. Tá muiléad leite molta mar bhia aiste bia do dhaoine a bhfuil diaibéiteas, agus ailléirgí. Praiseach cosúil le panicle cleans, an intestines, tocsainí a bhaint as é. Tá sé ar eolas ón scoil go muiléad, atá comhionann leis an t-ábhar caloric de 343 calories, saibhir i tryptophan. I ndaoine, an aimínaigéad, a bhfuil roinnt athruithe casadh, i melatonin, éifeacht tairbhiúil ar an néarchóras agus codlata a fheabhsú. In 100 gram de muiléad tá 0.12 mg carotene.

Recipes cócaireachta leite muiléad

Cócaireacht leite muiléad le bainne agus uisce mar an gcéanna. Dála an scéil, gruel muiléad calorie ar an uisce - 90 kcal. A ullmhú ar an arbhair a glacadh bainne nó uisce, chomh maith le muiléad i cion de 1-1, a praiseach iompaithe crumbly. Le haghaidh leacht níos slaodach agus comhsheasmhacht riachtanach chun cur leis an méid leachta, ach in aon chás sa mhias chur leis salann, siúcra, im agus a thriomú.

Mar a luadh thuas, is é an t-ábhar caloric de leite muiléad le bainne agus uisce beagnach mar an gcéanna, ní mar sin ábhar mar a bhí sé a chócaireacht. Muiléad leite titim go maith óna chéile. Ón 1 muiléad Tá gloine a fhaightear tuairim is 4 chuid arbhair. Krupa ar athraíodh a ionad agus nite. Ansin scalded le fiuchphointe uisce, nó a líonadh le huisce agus boiled ar feadh thart ar 3 nóiméad chun searbhas ar chlé, a bhfuil an chuma as an bhfíric go éard muiléad. An uile a cheanglaítear dhiailiú trí chumasc méid bainne nó uisce, a thabhairt chun boil, ansin aislíonadh-cooked cruithneacht. Leite Tá cooked ar feadh 10 nóiméad, chuir sé leis an torthaí triomaithe a ní, agus cócaireacht a mhias beagán níos faide ar feadh 10 nóiméad. Is é an arbhair cócaráilte leanas le im, salann agus siúcra. Corraigh agus itheann gruel le pléisiúr, ag cur sláinte féin. Is féidir leat nuair a cócaireacht cáis leite, pumpkin, prúnaí nó cnónna agus a fháil ar miasa nua delicious.

málaí Pshenko

Tá rogha a cheannach málaí leite muiléad. Cooked sé go dtí go bhfuil sé réidh le haghaidh 10 nóiméad, ansin is gá duit a chur mála ar phláta leis an gloine uisce. Oscail an mála, a chur ar an leite ar phláta, cuir an t-im, salann agus siúcra a chur le blas. Is Mála leor do 2 lae.

Faigh amach sa lá atá inniu go leor mar gheall ar an praiseach, leat a thuilleadh a bheith buartha mar gheall ar an cheist maidir le cad é an t-ábhar caloric de leite muiléad le bainne agus uisce. Ní thacaíonn do figiúr maidir le húsáid an bhia spoil agus a bheith slimmer.