Anraith gas soilire: oidis

Conas anraith de gas soilire a ullmhú? Cad tá sé úsáideach? Ar seo agus ceisteanna eile cuirfimid freagra san Airteagal seo. Soilire úsáidtear i cócaireacht tús le fada an lá. Tá ealaín na dtíortha ar nós an Spáinn, an Iodáil agus an Fhrainc, go léir glasraí iontach bhfabhar mar sin de a dheasc. Agus gach ceann de na gas soilire téigh go dtí an chúis, fiú fréamhacha.

soilire

Ní amháin anraith gas soilire féidir concoct. Ón glasraí fhaightear sailéid an-bunaidh. Agus tá sé leis go feola agus éanlaithe, agus bia mara, tá sé mar chuid lárnach de stobhaigh éagsúla.

Gas soilire - Is glasraí de na scáth teaghlaigh. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil an gléasra a úsáid ach amháin go forleathan sa chócaireacht - tá sé chomh maith a táirge íocshláinte. An soilire gas go leor flavonoids agus aimínaigéid, a bhfuil éifeacht tairbhiúil ar an gcorp an duine. Agus mar gheall ar ábhar na vitimíní, is féidir leat scríobh tagairt leighis mór.

Lena chois sin, gas Tá soilire a úsáidtear go coitianta ag na daoine a mian meáchan agus a chailleadh conas a leanúint ar an aiste bia chomh luath agus is féidir. Maith, go háirithe i réim bia a ithe anraith le gas soilire. Anraithí leis an glasraí roinnte i feoil agus glasraí. Tá siad an-éasca a ullmhú.

anraith samhradh

Conas chun cócaireacht suas anraith samhradh le glasraí, soilire agus pancóga uibheacha? Is oideas le haghaidh an mhias versatile. Má tá tú a mhodhnú ar roinnt, ansin is féidir leis an gas de anraith soilire ithe, fiú vegans nó iad siúd a bhreathnaíonn ar troscadh. A cócaireacht air ní mór duit a bheith oinniún amháin, cairéad amháin, 120 g de cabáiste, 1 ríomhaire. glas piobar Bulgáiris, Dill, a trátaí níos aibí cúpla agus uibheacha do pancóga, ola lus na gréine, salann agus spíosraí.

Mar sin, nigh agus glan ar fad glasraí, le trátaí, bain an craiceann agus bain an bosca síol. Whisk na huibheacha i mais aonchineálach agus Fry iad na pancóga. pancóga Cool agus gearrtha i núdail. Má tá an anraith ullmhaithe do na daoine sin a bhfuil an bpost, nó chun vegans, pancóga sa mhias, ná cuir.

Gach glasraí gearrtha i ciúbanna beaga. An pota le ballaí tiubha nó teas an coire ola agus oinniún browned níos ísle. Chomh luath agus is bog, cuir sna cairéid uile gearrtha agus soilire, trátaí scafa sin, piobair agus cabáiste.

Doirt ceann lítear uisce amh agus leanúint ar aghaidh chun cócaireacht go dtí rinneadh. Next, meileann go léir na glasraí i puree go réidh. Freastal anraith te nó fuar, cuir na núdail ubh agus Greens.

Anraith "cic vitimín"

Cad atá níos mó, is féidir leat cócaireacht suas anraith de gas soilire? Oideas "cic vitimín" mhol ag go leor housewives. Tá an mhias ullmhaithe go han-mhaith san earrach, nuair daoine is mó ag fulaingt ó easnamh vitimín. Comhdhéanamh an anraith, chomh maith leis an soilire agus glasraí, comhdhéanta de shoots na neantóga, atá úsáideach go háirithe ag an am seo den bhliain. Tá sé tábhachtach a neantóga a bhailiú ar shiúl ó shráidbhailte agus bóithre, go hidéalach - in ardchríocha nó sna coillte.

A ullmhú anraith ní mór duit a bheith ar láimh 1 bunch gas soilire, 1 bunch de sprouts óga nettle, 150 g piseanna glas (stánaithe nó reoite), oinniún amháin, amháin clog piobar, florets brocailí 3-4, trátaí amháin, píosaí 3-4 . prátaí óga, peirsil, 1.8 lítear stoic sicín, spíosraí, salann, im haghaidh friochadh.

Gcéad dul síos, is gá duit a cócaireacht an brat sicín. Sa phróiseas seo, ní bheidh muid ag dul isteach, mar gheall ar a fhios ag gach bean conas a cócaireacht Staphylococcus brat sicín. Ansin glan, nigh agus go mín chop an glasraí: oinniún, soilire agus piobar. Trátaí scalladh le fiuchphointe uisce agus bain an craiceann, síolta a bhaint agus a ghearradh i ciúbanna. Más mian leat an anraith géar, bain úsáid as dhá trátaí. Roinn an brocailí ina florets beag. Peel na prátaí agus gearrtha i ciúbanna. scalladh nettle Óga le fiuchphointe uisce agus a ghearradh treallach. Úsáid inmhianaithe ní duilleoga amháin, ach shoots.

Leá i sáspan t-im agus sauté an oinniún, piobar clog agus soilire, a salainn beag. Tar éis 12 nóiméad, cuir na trátaí leis na glasraí. Tar éis 10 nóiméad, Doirt go léir an brat sicín, séasúr le salann. Tar éis fiuchphointe, cuir na prátaí, ansin nettle, piseanna glas agus brocailí. Gach boil go dtí béilí bruite. peirsil mhionghearrtha chur isteach i ngach mias.

Anraith le pasta

Lig dúinn a fháil amach conas a cócaireacht anraith eile le gas soilire. Oideas le grianghraif mhaith i gcónaí a mheas an hostesses. Tá an anraith nourishing agus sásúil. Seo iad na comhpháirteanna riachtanacha pasta agus feoil. Déanann siad an mhias suimiúil agus saibhir. Agus, ar ndóigh, tugann i dteagmháil le soilire húire. A ullmhú anraith ní mór duit a cheannach feoil mairteola ar an cnámh, gas amháin bunch soilire, oinniún amháin, pasta, "réaltaí", 3-4 prátaí, cúpla spúnóg bhoird de im, peirsil, salann, bá duille, a pinch de nutmeg.

D'fhonn a fháil ar anraith blasta, is gá duit a cócaireacht i gceart brat feola. Tum na prátaí brat críochnaithe agus íonaithe strained, gearrtha i barraí, agus ansin a thagann sé chun boil - pasta. I friochadh uile Fry an onion chopped agus soilire. Cuir an bia friochta i bpota de anraith. Ansin snámh isteach peirsil chopped agus anraith nutmeg, salann. Bain an uile as an teas agus é a fhágáil ar an tábla ar feadh 20 nóiméad.

caighdeán soilire

Cé chomh húsáideach Anraith na gais soilire? I measc na Recipes do meáchain caillteanas go minic an glasraí ar leith. Is féidir le anraithí le codanna gas soilire le fáil ar an roghchlár ar go leor aistí bia. Gcéad dul síos, tá sé seo mar gheall ar a táirge íseal-calorie. A leithéid de anraith féidir leat a ithe in aon chainníocht. Ach, amhail adubhramar é an toradh, a meáchain caillteanas mear.

Is Soilire gas shoots succulent lonrach, a ithe. blas glas reminiscent peirsil agus cairéad, na duilleoga go leor úr agus spicy aroma. Eolaithe Tá sé cruthaithe fada a bheith chun leasa do soilire meáchan a chailliúint. Tá sé ar eolas freisin go dtiocfaidh feabhas ar an gcultúr meitibileacht, spreagann próisis rejuvenation ceall agus taispeántais an comhlacht ar an sreabhach bhreis.

Anraith sicín le soilire

Conas chun cócaireacht suas le anraith de gais soilire le sicín? Beidh an anraith órga saibhir a thabhairt duit vitimíní agus a thabhairt duit an ghrian i pláta. A cócaireacht air ní mór duit a bheith 300 gram de sicín, oinniún amháin, cairéad amháin, amháin gas soilire, 2 tbsp. l. bulgur, prátaí amháin, spíosraí, luibheanna, piobar, salann. Is féidir leat a ullmhú trí mbaisceanna de 40 nóiméad.

Dá bhrí sin, nigh píosaí sicín, craiceann (roghnach), clúdach le huisce fuar agus boil ar feadh 10 nóiméad, a bhaint de na cúr. Séasúr le salann. Sruthlaigh an bulgur leis an trédhearcacht an uisce, é a chur i an brat agus suanbhruith ar feadh 10 nóiméad. Go mín chop an prátaí agus soilire, chun dlús a chur leis an ullmhúchán. Ceangail le brat sicín agus cócaireacht go dtí go dtí go bhfuil na prátaí tairisceana. Gráta na cairéid ar grater, mín chop an oinniún. Fry an oinniúin agus cairéid i méid beag de ola glasraí. Sa chéim seo, piobar agus cuir spíosraí is fearr leat. Ceangail anraith friochta. Freastal i pláta le Greens gearrtha go mion.

buntáistí a bhaineann le soilire

Riamh agat bruite anraith de gais soilire? Recipes le mór staidéir grianghraf! Maidir leis an blas an soilire, Áitíonn go leor. Whoever iarracht den chéad uair, de ghnáth frowns ach amháin le displeasure, ach tá an cócaire maith ar a dtugtar ar an phláinéid curtha leis le fada dó i gcuid sailéid is fearr, anraithí, anlainn agus miasa taobh.

Ach má tá an finscéal mar gheall ar an blas iontach de soilire puzzling, an fhianaise a cáilíochtaí tairbheach fuair méid ollmhór. Mar shampla, bhí sé cinnte Hippocrates go bhfuil tionchar maolaithe agus healers do na nerves soilire. Deir roinnt dochtúirí go bhfuil más rud é an glasraí a ithe i rith an lae, beidh sé bhfuil éifeacht tairbhiúil ar codlata, go mbeadh sé sláintiúil agus serene. Agus deir siad go cosc ar soilire forbairt na cealla ailse agus fiú troideanna leo.

Sa chultúr seo vitimín C, K, E, agus grúpa de vitimíní B, a lán de fosfar, potaisiam agus cailciam, próitéin agus míreanna úsáideach eile. Tá siad le fáil sna fréamhacha agus gais agus petioles de plandaí atá molta a ithe agus cáis, agus tá sé a chóireáil teasa an fhoirm seo caite.

Tá Soilire freisin breá cleans an duáin, cosc a tharla an clocha iontu, baintear puffiness. Tá an gléasra a úsáidtear i miasa do diabetics, mar lowers sé leibhéil siúcra fola. Meastar go bhfuil sé chun leasa do na fir. Tá 100g Soilire ach 8-13 calories. Agus ag an am céanna tugann sé le mothú ar satiety. Ceadaíonn sé an sú ó na fola a tocsainí a bhaint.

anraith slimming

Agus anois táimid ag i láthair tú le céim grianghraif oideas ar chéim "Anraith soilire meáchan a chailleadh." Déanfaimid iarracht a insint duit faoi go bhfuil an mhias an rud is mó. Tá sé an t-ainm dara labhairt - ". bhealach hearty meáchan a chailleadh" A cócaireacht air ní mór duit a bheith 300-400 gais g soilire, dhá cairéid, oinniúin beirt, dhá trátaí agus gloine sú trátaí, piobar agus salann.

Conas chun cócaireacht?

Chun concoct anraith draíochta le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór duit a dhéanamh ar na céimeanna seo a leanas:

1. Boil dhá lítear uisce.
2. A chur air na gais mionghearrtha soilire, oinniúin, piobair agus cairéid.
3. Boil níos mó ná 20 nóiméad.
4. Cuir na trátaí anraith, scafa agus mionghearrtha, nó Doirt an sú isteach é. Tar éis ceithre nóiméad an anraith réidh.

Is féidir leis an mhias cuir garlic nó, os a choinne sin, a scriosadh oinniún chos, cuir an cabáiste shredded ann. Is féidir freisin a chur in ionad cairéid piseanna glas a leathadh isteach sa uile roimh dheireadh na cócaireachta, nó luibheanna gearrtha go mion.

Ní mór a mheabhrú go bhfuil soilire a bhfuil blas pearsanta saibhir, mar sin ní gá mearbhall sé leis na táirgí a bhfuil an blas céanna geal.

Léirmheasanna

Mar sin, cad a deir siúd a bhfuil iarracht an anraith na gais soilire do meáchain caillteanas? Is éagsúil agus simplí, ach na tuairimí an mhias déanta éagsúla - Recipes (cruthúnas díreach aiseolas). Go leor cailíní rá go bhféadfadh tar éis dhá sheachtain úsáide anraith soilire meáchan a chailleadh ag 7 kg! Roinnt a mhaíomh go bhféadfadh an dá lá a chailleadh 1.7 kg.

Is minic mná gearán go mbíonn sé deacair a ithe ach amháin anraith soilire (ag iarraidh i gcónaí a bheith ar cheann), agus mar sin tá siad ag ithe go fóill pancóga agus ag ól tae le mil. Ach tá ar chineál an bónas ar aiste bia den sórt. Deir na cailíní go bhfuil tar éis ithe an mhias tháinig siad craiceann glan agus gruaige thosaigh a Shine.

Contraindications

Tá Soilire go leor buntáistí, agus fós is féidir leis a daoine a úsáideann í gortaithe. Tá Soilire contraindicated i mná torracha agus iad siúd a bhfuil éadulaingt aonair. Chomh maith leis sin ní féidir léi a bheith daoine atá sna clocha Úra, ulcer agus titimeas.