An úsáid a bhaint ológa maidir le teacht agus sláinte

Ológa, sainearraí traidisiúnta faoi Meánmhara, le fáil níos mó i cookbooks áitritheoirí na dtíortha éagsúla. Tá na caora gréine a thabhairt ní hamháin elegance éagsúlacht na miasa, ach freisin éifeacht tairbhiúil ar shláinte.

An úsáid a bhaint ológa a bhí cruthaithe le fada ag eolaithe agus a thástáil i gcleachtas, ar chúis mhaith, na torthaí agus ola a mheas mar chuid lárnach de aiste bia sláintiúil. Tá a flesh saibhir i vitimíní, próitéin, snáithín agus lipidí glasraí.

Lena chois sin, tá sé salainn mhianracha potaisiam, sóidiam, cailciam, maignéisiam, mangainéise, iaidín, agus iarann. Is Potaisiam is gá chun an córas cardashoithíoch, an sóidiam i láthair i ngach orgán agus fíocháin, tá iarann fíor-riachtanach chun próiseas hematopoiesis agus riospráid cheallach. Cailciam Tá gá le hobair na hailt a chomhlánú agus cnámh a neartú. Maith do na joints agus do mhangainéis, a, ina theannta sin páirt, i an fíochán muscle. Agus cabhraíonn sé den sórt sin gné thábhachtach cosúil le maignéisiam cosc insomnia, nervousness, tuirse, tuirse ainsealach, greannaitheacht, imní causeless agus cineál eile a lán de na fadhbanna a bhíonn coitianta ag na saoránaigh.

Mar sin, más rud é go mbeidh an aiste bia a bheith i gcónaí ológa i láthair, beidh na buntáistí a bhaineann aiste bia den sórt difear do chorp ar fad. Agus in áit ar a laghad go páirteach an lus na gréine traidisiúnta ola olóige, is féidir leat a dhéanamh ar ranníocaíocht luachmhar lena sláinte féin.

comhdhéanamh Vitimín ológa nach lú saibhir agus éagsúil ná an mianraí. Go bhfuil na torthaí vitimíní A, B, D, E, F agus K. tiúchan ard de vitimíní B a chuireann diansaothrú próisis meitibileach, a dhéanann difear go dearfach ar an néarchóras agus inchinn, agus beidh feabhas a chur ar an ghruaig agus craiceann. Vitimíní A, C agus E is eol do a n-airíonna antioxidant. spreagfaidh siad an fás na cealla sláintiúil agus choiscfidh sí forbairt ar siadaí urchóideacha. Mar gheall ar an cion ard de na substaintí seo go bhfuil an úsáid a bhaint ológa agus ola olóige tionchar ar an gcuma agus sláinte iomlán.

Ar bharr go léir na torthaí ar an olóige cuid luachmhar den Cosmetology, tá tionchar tairbheach ar an riocht na gruaige agus craiceann. Ola olóige i láthair i go leor uachtair, scrubs, glóthacha agus cosmaidí eile.

Ach ní ar sin go léir. buntáistí luachmhar ológa agus ola ó na torthaí Suiteáladh ag speisialtóirí den Chicago Ollscoil Leighis luíonn an bhfíric go bhfuil an chomhpháirt is mó de na táirgí seo - aigéad oleic - bloic an gníomh na n bpróta a bheith ina gcúis le hailse. Ní gan chúis i réigiún na Meánmhara, de réir staitisticí, céatadán an-bheag de mhná atá ag fulaingt ó ailse chíche - galar, coitianta i go leor tíortha.

Le úsáid go rialta na buntáistí a bhaineann le ológa léiriú i neartú agus feabhsú an orgánach iomlán. A leithéid de aiste bia a chabhródh le cobhsú brú agus tionchar dearfach a bheith ar obair an boilg, ag ligean duit chun cosc a tharla an gastritis agus ulcers. cur comhdhúile Mianra leis laghdú ar an ualach ar na soithí croí agus fola, leibhéil haemaglóibin ag méadú agus cnámh a neartú. De réir a chéile léiriú éifeacht antioxidant - slowing síos ar an bpróiseas ag dul in aois agus feabhas a chur ar an chuma.

Ach níor chóir dúinn dearmad go bhfuil, cosúil le fíon dearg, agus táirgí úsáideacha eile, ológa agus ola olóige - iontach cabhrach coisctheacha agus, in aon chás nach féidir é a úsáid mar chroílár i gcóireáil aon ghalar. Ina theannta sin, nuair a mhí-úsáid ar leith bia den sórt sin ológa, úsáid agus d'fhéadfadh damáiste a tharlaíonn sa mhéid chéanna. Ola olóige - a táirge an-ard-calorie, is féidir i gcainníochtaí móra go mbeadh tionchar diúltach ar an boilg. tá Ológa éifeacht choleretic, agus mar sin tá a n-úsáid neamh-inmhianaithe nuair cholecystitis.

Ach má tá tú ag déanamh de réir an bhirt, beidh an éifeacht a Tógann na torthaí ach dearfach, mar is cúis ola olóige mar chuid riachtanach de aiste bia sláintiúil Meánmhara.