An féidir an cheist a fhreagairt: "? Conas a bhaint saill as an ais"

Agus anseo, arís, an fhadhb síoraí leis an bhfigiúr. Conas meáchan a chailleadh? Conas a dhéanamh níos doichte sagging bolg? Conas chun fáil réidh le wrinkles ar an taobh? Agus an rud greannmhar go léir go bhfuil an príomh tháinig cheana féin, agus gach a bhfuil ar iarraidh. Tá an modh seo ró-deacair, is é an bealach ró-fhada, etc. Ach ba mhaith leat go léir ag an am céanna. Go deimhin, is féidir daoine beag a dhéanamh i ndáiríre iarracht dáiríre chun an sprioc a bhaint amach. De ghnáth, a lán de labhairt agus gearáin, agus an cás - beagán.

Seo, mar shampla, ar cheann de na réimsí is mó fadhbanna, rud atá deacair a cheartú - tá sé ar ais. Agus chun é a chur in ord agus a choinneáil i gcruth, is gá duit a dhéanamh ar iarrachtaí nach beag. Go leor ag wondering conas a bhaint saill ó chúl? Ach nach bhfuil go leor daoine in ann na torthaí ba ghá a bhaint amach. Agus caithfidh mé a rá nach bhfuil aiste bia amháin go leor, ní mór duit a chur i gcrích ar casta beart a fháil ar an toradh.

Mar sin, déan iarracht chun an figiúr amach conas saill a bhaint as an chúl. Cinnte, ní mór duit fios a bheith agat ina nglactar leis roimh an troid leis. De ghnáth, aiste bia unhealthy, easpa gníomhaíochta coirp ar an limistéar atá ag teastáil de na matáin agus an riocht foriomlán an chomhlachta, toisc go dtéann an meáchan a fháil freisin na leibhéil hormón daonna. Tá hormone - estrogen. Mar sin, ar a níos mó ná, mar thoradh díreach agus a stóráil saille. Agus d'fhonn a chinneadh an bhfuil an estrogen gnáth i do ábhar chorp, ní mór duit dul chuig an dochtúir agus tástálacha iomchuí pas.

Tá tionchar díreach acu ar an staid an ais agus an figiúr ina iomláine aiste bia míchuí agus neamhchothrom. Táirgí a lán atá i dtaisce mar subcutaneous saille. Tá sé Creidtear gur chóir an aiste bia a bheith i láthair níos lú ná 30% saill. Ba chóir an chuid eile den bhia comhdhéanta de glasraí, torthaí, arán uile-gráin nó gránaigh, agus táirgí cailciam iontu. Má tá tú ag cleachtadh réimeas ar leith i gcumhacht, tá sé riachtanach a mheabhrú gur gá duit a ithe beag ach is minic. Gach 2 uair an chloig, codanna de uasmhéid de 200 gram. Ag an am céanna déan dearmad faoi an snáithín, rud a chabhraíonn le sruthán níos mó saille.

Mar sin, má tá tú in ann a roghnú ar a son féin a scéim féin le haiste chothrom (is féidir é seo cabhrú le nutritionists), an chéad chéim eile, a chabhróidh leat chailleadh saille ó chúl é, roghnú na cleachtaí cumaisc. Chun cabhrú leat fhadhb seo a réiteach, conas saill a bhaint as an chúl a bheidh, a bheith in ann teagascóirí spóirt taithí acu. Sa chás seo, is féidir leat dul go dtí na hionaid seomra aclaíochta nó spóirt a bheidh in ann a bheith ag obair amach le oiliúnóir pearsanta. Is féidir é a úsáid mar cleachtaí aclaíochta iomlán agus oiliúint ar insamhlóirí.

Ach d'fhonn dul i ngleic leis an folds breise ar chúl, agus is féidir leat a dhéanamh sa bhaile. Sa chás seo, luíonn an fhadhb is mó ar an bhfíric go bhfuil tú aon duine a cheartú, más rud é ar fad ar tobann bhfuil tú rud éigin nach bhfuil tú. Mar sin féin, is féidir leat a cheannach le tiomáint oiliúna agus dul i ngleic ar sé, mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an rogha na dtáirgí sin ollmhór. Is é ceann de na bealaí is éifeachtaí cruth a dhéanamh níos doichte agus muscle a fhorbairt Callanetics

Callanetics - sraith áirithe de ghníomhaíochtaí dírithe ar gach grúpa muscle neartú. Nascann an casta ar roinnt cineálacha de gleacaíochta, in éineacht le cleachtaí análaithe speisialta. Saineolaithe a chreidiúint, a mbeidh a ionad an casta ranganna uair a tugadh 7:00 mhúnlú. Sa chás seo, tá an t-ualach dáilte go díreach leis na matáin, mar gheall ar Baineann beagnach gach a fheidhmiú go léir na ngrúpaí uile muscle mór. Mar sin, ag déanamh an gcineál seo cleachtaí, is féidir leat a neartú, ní hamháin do matáin ar ais, ach freisin ar an bolg, cosa, arm agus cófra. Trí na gníomhaíochtaí an cheist "conas a banish saille ó chúl," Beidh a thuilleadh bodhraigh tú.

Mar sin, tar éis comhairle agus foighne thuas, beidh tú in ann a athrú do chorp agus do gach duine an cheist a fhreagairt "Conas saille a bhaint as an ais." Níl an rud is mó chun stop leathbhealach agus chríochnú an post go dtí an deireadh. Agus ansin a choimeád ar bun i gcónaí do chorp i gcruth maith. Ba mhaith liom a rá freisin pointe tábhachtach eile san obair leis an chúl an massage, wraps comhlacht agus nósanna imeachta cosmaideacha eile, a bheidh in éineacht le aiste bia agus feidhmiú dlús a chur leis a bhaint amach an toradh is fearr.