Aiste bia Trátaí do meáchain caillteanas: léirmheasanna, biachláir

Is é an rogha ceart dóibh siúd ar mian a leigheas do chorp agus fáil réidh le breis-mheáchan - Trátaí aiste bia. molann cothaithigh trátaí toisc go bhfuil siad ní hamháin bhfuil ábhar caloric íseal, ach freisin, is féidir mar thoradh go tapa ina gnáthriocht cur isteach meitibileacht. Is é seo an chúis is mó le haghaidh a bhfuil an-tóir ar aiste bia Trátaí do meáchain caillteanas. Léirmheasanna ar dochtúirí ach dearfach, beagnach aon contraindications.

Tá beagán faoi na buntáistí

Trátaí - is é an cultúr fíor uathúil. I gcomhdhéanamh tá gach rud is gá chun gnáth feidhmiú comhlacht: Aigéid orgánacha, vitimíní, mianraí, potaisiam, iarann, iaidín.

100 gram an táirge le tuairim is 20 kcal. Saibhir i vitimín gcomhdhéanamh agus thar a bheith beag trátaí calorie a dhéanamh a táirge aiste bia foirfe. Aiste bia Trátaí do meáchain caillteanas chun cinn an eisfhearadh colaistéaról bhreis, a spreagadh fheidhm bputóg cuí agus tugann sé éifeacht diuretic, a ligeann duit chun fáil réidh le barraíocht uisce.

laethanta fasting

laethanta fasting is gá socrú a dhéanamh chun gach duine. is é chun cleanse an gcomhlacht - an tasc is mó. Má tá tú ag dul a chailleadh meáchan beag breise, fasting an lá is gá duit ach. Ar a laghad ba chóir é sin a dhéanamh uair sa tseachtain.

An iarsmaí cheist, cad a ithe i rith an lae ionas go bhfuil sé an dá úsáideach agus a shásamh? Trátaí - iontach. I rith an lae is gá duit a ithe thart ar 1.5 cileagram de torthaí ocras a sheachaint. Bí cinnte go uisce nó tae glas a úsáid.

Is é an chuid is fearr go bhfuil sé ceadaithe a chur ar roinnt salainn trátaí beag de bhrí di i dtionól na vitimín coimpléisc sin absorbed i bhfad níos éasca ag an gcomhlacht.

Is féidir le Trátaí aiste bia do meáchain caillteanas mear cabhrú leat i rith an lae ar a laghad de cileagram amháin a sheachadadh. Braitheann sé ar fad ar cé mhéad atá agat níos mó saille. Is mó an meáchan, an níos tapúla théann sé.

sú trátaí

Mar a luadh cheana taitneamh, tóir mór lá atá inniu ann Trátaí aiste bia do meáchain caillteanas. Roghanna aiste bia delicious éagsúil, is féidir leat teacht fiú suas le rud éigin dá gcuid féin, más mian leo. Mar shampla, sú trátaí úsáidtear freisin go forleathan nuair a thagann sé chun an troid in aghaidh raimhre. Is féidir le aiste bia den sórt bheidh le leanúint chun 10-14 lá toisc go bhfuil an roghchlár fairsing go leor, agus ní bheidh an comhlacht taithí ídiú. Cum do roghchlár féin gach lá, ach cuimhnigh go bhfuil an liosta de tháirgí a cheadaítear go docht orgánacha.

Cad is féidir leat a ithe:

• Aon glasraí nó úr bruite (Ní féidir le prátaí a ithe i gcainníochtaí móra).
• whites ubh.
• Cócaráilte feoil nó iasc.
• Torthaí (Is féidir a bheith úr nó bhácáilte).
• Beagmhéathrais cáis teachín.

Mar le haghaidh deochanna:

• Sú trátaí.
• Uisce.
• Tae gan siúcra, b'fhearr glas.

riail Éigeantach - roimh dul ar aghaidh le bricfeasta nó iontógáil bia eile, ní mór duit a ól méid beag de sú trátaí. Laghdaíonn sé appetite agus calorie béilí. Tá an aiste bia Trátaí do meáchain caillteanas an-éifeachtach, le haghaidh a thógann na seachtaine ar an aiste bia ar a laghad de 3-4 kg.

aiste bia trí lá

Ligeann sé seo an aiste bia le húsáid táirgí go léir, mar atá i gcás an sú trátaí. Tar éis é a chríochnú Bíonn 2-3 kg. Is Trátaí aiste bia an-éifeachtach as caillteanas meáchain. 3 lá tá sé riachtanach a úsáid sula n-itheann trátaí úr. Tá na torthaí i ndáiríre iontas.

An roghchlár neas:

• Maidir le bricfeasta Moltar a ithe trátaí amháin agus gealacán uibhe.
• Lón: trátaí agus slice cáise.
• Lón: sailéad trátaí, iógart, chíche cearc (bruite).
• Tráthnóna snack: trátaí agus cáis.
• Dinnéar: a cáis teachín beag, sailéad trátaí le ola olóige.

Tugann sé seo an aiste bia an rud chomhlacht ag teastáil chun é chun feidhme i gceart agus a chothú leis na vitimíní is gá agus riandúile. Is é Trátaí éifeachtúil i ndáiríre aiste bia do meáchain caillteanas. Roghchlár is féidir a athrú, agus táirgí eile. Níos tábhachtaí fós - arán agus milseáin a dhíothú.

Aiste bia ar feadh 4 lá

gcéad lá

• Bricfeasta: píosa beag aráin seagal le im, cáis, caife, siúcra agus trátaí úr.
• Lón: ar chuid bheag de pasta, seasoned le luibheanna úr agus trátaí.
• Dinnéar: casserole macaróin, spionáiste agus trátaí.

An dara lá

• Bricfeasta: a trátaí, cáis beag teachín beagmhéathrais.
• Lón: trátaí amháin, bruite chíche.
• Dinnéar: anraith trátaí fuar.

An tríú lá

• Bricfeasta: beagán de cáise agus trátaí.
• Lón: sailéad te de trátaí, pumpkin agus spaghetti. Mar athlíonta úsáid iógart beagmhéathrais.
• Dinnéar: Spaghetti le cáis, spionáiste agus trátaí úr.

An gceathrú lá

• Bricfeasta: Arán seagal le cáis agus trátaí, cupán caife neamh-mhilsithe.
• Lón: ceapaire le cáis, leitís agus trátaí.
• Dinnéar: spaghetti cóirithe le basil, trátaí agus cairéid protushennoy.

Cuireann Tugadh isteach aiste bia Trátaí do meáchain caillteanas i 4 lá ón gcomhlacht leacht sa bhreis, agus is féidir a fháil haitheantas coibhneasta de 3-4 kg.

An aiste bia dhá sheachtain

Á chur i láthair faoi bhun roghchlár aiste bia atá deartha le haghaidh níos mó ná dhá sheachtain. Más gá, is féidir leat i gcónaí in ionad sú a ithe cúcamar. Cleachtais léiríonn go bhfuil má itheann tú trátaí le cúpla glasraí, beidh an toradh a bheith níos palpable. An rud is mó - nach ndéanann sé dearmad ar an riail bunúsach. Ba chóir do gach glasraí a chaitheamh roimh an béile is mó.

An roghchlár neas:

• Bricfeasta: Arán dubh (dhá píosaí beaga), torthaí, sú trátaí (nó cúcamar).
• Tar éis dhá uair an chloig, ól gloine sú trátaí.
• Lón: ríse boiled le salann gan aon, leitís, trátaí agus cucumbers chur leis.
• Dhá uair an chloig ina dhiaidh sin, arís an sú ó trátaí úr.
• Dinnéar: le beagán de ríse boiled le meatballs steamed (nó iasc), gloine sú trátaí.

Tá sé in úsáid go minic go beacht an aiste bia Trátaí do meáchain caillteanas. Léirmheasanna ar chailíní a bhí ina iarracht é, ach dearfach. Níl an comhlacht ídithe, gheobhaidh tú go léir na mianraí úsáideach. Ina theannta sin, meitibileacht gnáth, thiocfaidh chun bheith stól rialta, tá an méid saille comhlacht a laghdú.

Contraindications

Sula dtéann tú ar aiste bia trátaí, ní mór duit a dhéanamh cinnte go bhfuil sé oiriúnach do tú, ní bheidh a bhfuil fo-iarsmaí.

Tá aiste bia trátaí le haghaidh meáchain caillteanas contraindicated sna cásanna seo a leanas:

• I galair an gallbladder.
• I airtríteas réamatóideach.
• I ulcer duodenal agus boilg.
• Airtríteas.
• Urolithiasis.
• Gastritis.

Ná déan dearmad go bhfuil trátaí liosta na dtáirgí a chuireann le léiriú ar frithghníomhú ailléirgeach. Is ar an gcúis nach bhfuil sé molta chun suí ar an aiste bia le linn toirchis agus beathú cíche. I gcásanna eile, tá sé ina deis iontach chun feabhas a chur ar do shláinte agus caillfidh a kilos cúpla breise.