Aiste bia Teiripeach agus cothaithe. Cineál 2 diaibéiteas: Gnéithe roghchlár cóireála

Níl an phianbhreith, ach fós ar cheann de na galair is tromchúisí agus coiteann de chuid an gcóras inchríneach - Diabetes mellitus. Sa chás go chuir a leithéid de diagnóis, cuireann an dochtúir an t-othar ar an taifead agus monatóireacht leanúnach ar a stádas, a cheapann an scrúdú agus cóireáil riachtanach. Mar sin féin, aon duine a bhfuil ag tabhairt aghaidhe ar an diagnóis, a dheimhniú go mbaineann an chuid is mó de na moltaí an dochtúra agus leis na treoracha a cad a itheann duine. Go deimhin, tá sé athruithe drastic i aiste bia, bianna agus bealaí cócaireachta a roghnú - tá sé seo bunaithe ar chóireáil a théann i bhfeidhm ar an gcúrsa an galar agus an coinníoll ginearálta an othair. Is é sin an fáth lá atá inniu táimid ag tar éis a chinneadh chun aird a tharraingt ba cheart a bheith ar an aiste bia ceart agus cothaithe. Cineál 2 diaibéiteas - is leor galar contúirteacha casta agus, mar sin go léir na comhairle a thabhairt, ba cheart go fhoghlaim tú amháin, ach freisin a phriontáil agus iar in áit le feiceáil.

Tá beagán de theoiric

Go deimhin, fear simplí sa tsráid níos deacra a thuiscint cad is diaibéiteas éagsúla. Cé go bhfuil, ar ndóigh, in aon chúrsa an ghalair gá aiste bia oiriúnach agus cothaithe. Cineál 2 diaibéiteas - galar gné dhílis de na ghlúin níos sine, agus sa bhreis, a fhorbraíonn an galar de réir a chéile, d'fhéadfadh sé a bheith mí nó fiú bliana roimh duine ar an eolas go bhfuil an go dona tinn. Tá comharthaí cliniciúla de ghnáth ní ró-gheal. Beagnach 90% den chineál seo diaibéiteas a bhaineann le otracht, ach níos minice dtéann sí i gcion mná. go príomha ar aiste bia speisialta agus míochainí ó bhéal a níos ísle siúcra fola - Cóireáil.

Diaibéiteas Cineál ar dtús

I gcodarsnacht leis sin, an chéad chineál diaibéiteas tarlú i ndaoine óga faoi bhun 30 bliain. Is é an tús an galar de ghnáth géarmhíochaine, tá comharthaí cliniciúla géar. Go minic, an mais an choirp, ar a mhalairt, tháinig laghdú, is é an cineál seo an galar níos coitianta i fir. Chun an chóireáil insulin Tá úsáid éigeantach chomhréireach aiste bia.

Aiste bia Tort arb éard é: cé chomh dainséarach is atá sé?

Ós rud é go diaibéiteas - tinneas ainsealach. Ní féidir Ná dochtúir a ráthú tú biseach iomlán, is é sin, fiú leis go léir an chomhairle i gcónaí ar an baol meath. Is é sin, tá tú mícheart má cheapann tú nach bhfuil roinnt milseáin nó cúpla spéaclaí de alcól a iompar aon bhagairt agat. teipeanna den sórt sin negate go léir do chuid iarrachtaí roimhe seo agus géarú níos mó fós ar an aiste bia. Dá bhrí sin, go háirithe an chéad uair, ní mór duit ní monatóireacht ach go cúramach a n-aiste bia, ach freisin a choinneáil dialann bia.

prionsabail cumhachta

Mar sin, tá a fhios againn cheana féin go bhfuil an chóireáil is tábhachtaí don saghas seo an galar - is é seo an aiste bia ceart agus cothaithe. Beidh Cineál 2 diaibéiteas deis a thabhairt duit chun saol gnáth gnáth i rithim an eolas, má tá tú ag breathnú ar roinnt coinníollacha. Mar sin féin, tá sé an cineál seo diaibéiteas faoi deara go minic déanach go leor do léiriú dim de comharthaí cliniciúla Tá diagnóis moill, agus dá bhrí sin, go mainníonn duine déanamh de réir aiste bia speisialaithe. Mar thoradh air sin, tá suimeanna móra carbaihiodráití san aiste bia a stóráil, agus na méaduithe leibhéal glúcóis fola. Sin é an fáth go bhfuil ár n-anocht ábhair chomh tábhachtach sin. Gach go bhfuil gá le duine a normalú an stát - is é seo an aiste bia ceart agus cothaithe. Cineál 2 diaibéiteas - Is é an íogaireacht insulin in easnamh, ie an cumas siúcra a metabolize, agus táimid ag, aiste bia a choigeartú, de réir a chéile a athshlánú.

Cad iad na táirgí a ullmhaithe aiste bia

Go deimhin, nach bhfuil aon rud cearr go háirithe aiste bia teiripeacha do diabetics. Ní chiallaíonn sé seo go mbeidh tú ag ithe cairéad. De réir a leanas na rialacha áirithe, is féidir leat a chruthú ar aiste bia ionas nach a bhraitheann fágtha amach agus ag an am céanna a ithe éagsúla, suimiúil agus delicious. Ar ndóigh, caithfidh tú a thabhairt suas na bianna Carbaihiodráit-ina bhfuil, tá sé ríthábhachtach, gan nach bhfuil sé cóireáilte chineál 2 diaibéiteas. Aiste bia agus cothú, áfach, is féidir, a bheith éagsúil agus tarraingteach, agus i roinnt cásanna fiú exquisite. Tar éis an tsaoil, tá an oiread sin táirgí blasta agus sláintiúil, chomh maith le prátaí, pasta agus siúcra.

dul ag siopadóireacht

Mar sin, an gcéad dul síos, ar do dheasc a bheith torthaí agus glasraí úra sa assortment. Agus ní chiallaíonn sé go bhfuil an príomhchúrsa beidh tú ag sailéad cabáiste. Molann saineolaithe ag ithe 900 gram de glasraí agus ar a laghad 400 gram de torthaí. Is féidir iad a chomhcheangal le héagsúlacht na bianna, feoil nó táirgí déiríochta. I gcás éireoidh go leor an cheist: "An féidir a thréigean go hiomlán ar an carbaihiodráití?" Go deimhin, carbaihiodráití - tá sé go príomha ar an fuinneamh don chomhlacht beag beann ar cibé ag duine cineál 2 diaibéiteas. Ba chóir aiste bia agus cothú a chur i gcrích, rud a chiallaíonn gur féidir leat a chur san áireamh leis i réim bia na 200 gram de phrátaí, 100 gram de arán nó 2 spúnóg bhoird de aon arbhair.

Ach glasraí agus prátaí - nach bhfuil sé sin go léir gur féidir leat deis. Ar an lá, is féidir leat a chur 300 gram na n-iasc agus feoil, chomh maith le 0.5 lítear de tháirgí déiríochta. Casadh sé amach biachlár úsáideach agus sásúil. Is é an míbhuntáiste amháin gur mian leat a eisiamh as an aiste bia de phlúr agus bianna milis. Táimid tar éis a luadh cheana ón tús, bhfuil sé mar aidhm an aiste bia teiripeacha do chineál 2 diaibéiteas metabolism a chur ar ais. Sin é an fáth go léir na pastries agus cácaí delicious - is iad seo do naimhde is measa. Caithfidh siad a chur in ionad go hiomlán ag glasraí agus torthaí.

Cad fiacail milis

Mura bhfuil tú ag smaoineamh féin gan milseáin, ansin tá an t-aschur freisin ann. Ar ndóigh, nach bhfuil aon bhearta fianáin agus ní bheidh candy ag obair. Sin féin, má roghnaíonn tú as táirgí Carbaihiodráit-ina bhfuil an lá ar fad, is féidir leat deis píosa beag de císte milis (thart ar 100 g). I do aiste bia sa lá Ba chóir go mbeadh feoil agus iasc, glasraí agus cáis. Ach creidim dom, tá sé deacair a bata a ghabhann leis an roghchlár ach an chéad uair. Tá milseáin scagtha eachtrannach chun ár gcomhlacht, mar sin beidh sé a ghlacadh ach cúpla mí, agus gach próiseas meitibileach ais go dtí gnáth, rud a chiallaíonn go mbeidh tú pas go ciúin ag an gcuntar le cácaí gan mothú an fonn a dhó a ithe láithreach ar cheann acu.

In ionad siúcra, úsáid hionadaigh siúcra a cheadaítear i gcainníochtaí rialaithe. Tugtar cead a úsáid agus mil, ach nach mó ná 2 spúnóg in aghaidh an lae. Ach milseoga a roghnú saillte plandúla, mar slows a dhíleá síos ar an ionsú siúcra. Riail eile: Ní féidir é a úsáid milse mar snack.

thógáil Prionsabail aiste bia

Ní mór dóibh a fhoghlaim de ghlanmheabhair, más mian leat chun buille chineál 2 diaibéiteas. Baineann Aiste bia (cothaithe) a laghdú iontógáil calorie, ach tá sé riachtanach go bhfanann sé críochnaithe agus a chur ar fáil don chomhlacht le go léir is gá. Táimid go léir éagsúla, mar sin ba chóir é a chur san áireamh ar an roghchlár, agus costais fuinnimh. An níos lú a bhogann tú, d'fhéadfadh an níos measartha a bheith ar do aiste bia. Mar sin, is féidir le mná a fháil amach le 1,200 calories in aghaidh an lae, agus fir - 1400-1600 kcal. Ithe gá go amháin agus an t-am céanna, go soláthraíonn an beart seo le saothar chomhchuí an chonair an díleá.

Baineann Bia le haghaidh othair a bhfuil diaibéiteas cineál II diaibéiteas gá an béile codánach a bheathaítear don othar is minic is gá, ar a laghad 5 huaire sa lá. Ba chóir go mbeadh béilí is mó a bheith faoi comhionann i calories, agus eatarthu - sneaiceanna éadrom. Sa chás seo, tá sé inmhianaithe a fhágáil sa tráthnóna, glasraí agus iasc nó feoil bruite.

In ainneoin an bhfíric go bhfuil sé - ar aiste bia, tá sé tábhachtach nach chun díriú ar na táirgí agus na miasa céanna, agus tá sé ag tástáil i gcónaí le bia a bhí i ndáiríre éagsúil. Glasraí úra a chuirtear le gach mhias.

Sa bhreis ar an méid sin thuas, cothaithe cuí i diaibéiteas Cineál mellitus 2 beartaithe chun teorainn saillte ainmhíocha agus carbaihiodráití casta, deireadh a chur beagnach iomlán de salann, cé is moite de overeating. ní mór go hiomlán a thabhairt suas alcól, agus tá sé molta chun deoch lítear ar a laghad, leath de uisce glan in aghaidh an lae.

Go háirithe aiste bia, innéacs glycemic

Mar a fheiceann tú, a dhéanann nach bhfuil a lán de na coigeartuithe sa réim bia cineál 2 diaibéiteas. Cothú (aiste bia 9) Ciallaíonn an bricfeasta éigeantach agus sneaiceanna, ach dul ocras sa bhfuil an galar dodhéanta. Ba chóir an béile deiridh tráth nach déanaí ná 2 uair an chloig roimh am codlata. Ag an am céanna imríonn ról an teocht agus béilí réidh. Níor chóir dóibh a bheith ró-the nó, os a choinne sin, fionnuar. Béile, tá sé inmhianaithe chun tús a chur le glasraí agus táirgí próitéin chríochnú.

Is neamh-inmhianaithe chun cur leis an innéacs glycemic na mbianna. Is féidir é seo a bhaint amach, ina theannta sin obzharivaya, ag cur plúr, paniruya i blúiríní aráin agus ime blaistithe, mar sin níos fearr ithe bruite agus bia steamed. An t-innéacs glycemic - tomhas ar chumas na bianna a chur faoi deara méadú i leibhéil siúcra fola. Ba chóir do gach na táirgí a bhfuil GI ard (níos mó ná 70) a eisiamh as an aiste bia.

Cad é an t-XE

Mar fhocal scoir, An tAonad Arán (BU) - figiúr eile an eolas go léir diabetics. Cuimsíonn XE sórt 15 g de carbaihiodráití. An norm laethúil do diaibéitis 18-25 XE, a cheanglaítear a dháileadh ar 6 béilí. Níl sé chomh beag. Is 1 BU 25 g de arán bán, gloine leath de ruán, úll 1, 2 cleasanna dulóisí. Bunaithe ar an scéim simplí, is féidir leat a ríomh do aiste bia Carbaihiodráit ar feadh lae agus cloí leis é. Mar a fheiceann tú, ní bheidh tú ag dul ocras má tá tú ag diagnóisíodh le "cineál 2 diaibéiteas". Beidh aiste bia (cóireáil agus bia, dhá cheann i gceann) cuidiú a choimeád ar bun próisis meitibileach gnáth, chomh maith le cur ar chumas meáchan a chailleadh agus a fháil haitheantas coibhneasta de na fadhbanna a ghabhann leis.

Roghanna roghchlár roinnt ar an lá

Chun cabhrú leat tuiscint a fháil cad is roghchlár aiste bia, shocraigh muid a léiríonn amhairc roghanna éagsúla. Chun bricfeasta is féidir leat a roghnú duit féin nó leite muiléad agus úll nó omelet le glasraí, cáis teachín nó pudding le caora. Don chéad snack nó lón foirfe do iógart nó bran bhácáilte coipthe nó péire de úlla glasa.

Lóin - béile an-tábhachtach, ní féidir a pas. Don chéad rogha, is féidir linn a thairiscint duit anraith vegetarian, piobar stuffed le feoil agus glasraí, agus sailéad úr. An dara rogha - tá sé ina anraith glasraí le chóilis agus leite muiléad le goulash feola. Ar deireadh, an tríú rogha - tá sé anraith glasraí agus feoil grilled le glasraí. Ní bheidh a leithéid de lón saibhir agus éagsúil saoire ocras ort. Druidim am sneaiceanna féin chun déileáil le gratin cáis le cairéid nó sailéad cabáiste, ach is féidir leat deoch ach gloine kefir. Mar fhocal scoir, ba chóir go mbeadh dinnéar an béile lightest, ach ag an am céanna cothaitheach go leor. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chíche cearc le glasraí steamed nó laofheoil Braised le stew glasraí, nó shrimp bruite le glasraí. Mar a fheiceann tú, agus do dhuine sláintiúil go leor oiriúnach aiste bia le haghaidh cineál 2 diaibéiteas. Menus agus oidis a léiriú go bhfuil an bia sláinte - tá sé nach bhfuil úsáideach amháin ach freisin an-bhlasta, hearty agus praiticiúil.

Oidis Barr do uimhir Tábla 9

Luath nó mall, tá gach na miasa sean agus tempted a thabhairt suas ar an aiste bia, an níos mó go mbraitheann go hiomlán gnáth. Ach ná déan dearmad nach bhfuil sé sealadach, ach tá an beart buan aiste bia "9 Tábla" ar feadh 2 diaibéiteas cineál. An oidis is fearr linn a chur le chéile go sonrach le do shon ionas go realize tú nach bhfuil ag ithe ceart leadránach.

Ba mhaith liom a sailéad blasta? Ullmhaigh snack delicious le trosc. Beidh ort 200 gram de filléid trosc agus 100 gram de prátaí bruite, trátaí amháin agus cúcamar, 1 ubh, leitís agus piseanna stánaithe. Déan nach bhfuil sailéad uibheacha boil crua agus prátaí, gearrtha i ciúbanna, cuir an piseanna agus leitís, ansin iasc stewed agus refuel.

Bhí mé béile te nua? Bain triail as stuffed le ruán. Beidh ort ceann de cabáiste, tá sé riachtanach a fhiuchadh go dtí go bog. Ar leithligh cócaireacht ruán crumbly, cuir an ubh bhruite. Cuir stuffing i duilleoga cabáiste agus san áit a líonta i bpanna friochadh domhain. Tá sé fós a chur uachtar géar agus bhácáil do eile 30 nóiméad.

Cócaireacht milseog sláintiúil

Mar milseog, is féidir leat triail soufflé úll, mhias blasta agus sláintiúil. Beidh ort 3 whites ubh agus teaspoon ionadach siúcra agus 2 úlla. Ní mór Torthaí san oigheann agus bake trí criathar, agus ansin mar aon le milseoir cócaireacht os cionn teas íseal go dtí ramhraithe. Bhuailtí isteach i próitéiní cúr chuirtear isteach i puree te, ansin an mais a leagtar sa múnla agus baked ar feadh 10-15 nóiméad. Bon appetit!