Aiste bia do mhná torracha le róthrom

Tá breis-mheáchan eol a bheith contúirteach do gach duine. Go minic is é an chúis na fadhbanna tromchúiseacha leis an gcóras cardashoithíoch, Spreagann sé an chuma ar shortness an anáil, agus ar deireadh cúis go minic le bás roimh am. Cinnte a fhios ag gach parturient sa todhchaí go róthrom d'fhéadfadh ag tréimhse iompair a bheith chomh contúirteach. Ní mór dúinn gníomh a ghlacadh. Sa chás seo, ní mór duit ar aiste bia speisialta do mhná torracha a bhfuil róthrom. Cén chaoi a bhfuil sé difriúil? Tá sé seo cad a bheidh muid ag plé a dhéanamh san Airteagal seo.

Aiste bia do mhná torracha a bhfuil róthrom. aiste bia neas

• Gcéad dul síos, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an stádas cothaithe na mban sa spéisiúil Ba chóir go mbeadh seasamh a bheith chomh cothrom. Saineolaithe a mholadh in aghaidh an lae a ithe thart ar 100 gram de próitéine, a bhfuil ba chóir leath den riail seo le táirgí de bhunadh ainmhíoch (uibheacha, táirgí déiríochta, éisc agus roinnt meats).
• An t-uasmhéid incheadaithe de saille in aghaidh an lae - 100 gram (20 gram - glasraí).
• Mar do carbaihiodráití, is féidir leis an lá a chaitheamh thart ar 400 gram, áfach, ag tosú as an dara trimester, an ráta ba chóir a laghdú beagán. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil i gceist leis an aiste bia do mhná torracha a bhfuil breis-mheáchan diúltú beagnach iomlán de taosráin agus milis. Carbaihiodráití a fhaightear fearr ó torthaí agus glasraí, chomh maith le raon de ghránaigh.
• Ba cheart bia a dhéanamh go minic agus i codanna beaga. Go simplí, más rud é beidh an mháthair ag súil a bheith in ann a dháileadh i gceart ar an ábhar calorie béilí i rith an lae, na kilos nach dteastaíonn ní bheidh sé a fháil ar bith.

Aiste bia do mhná torracha a bhfuil róthrom. cócaireacht

Tá ról suntasach i ndrámaí cothaithe cuí agus an próiseas na cócaireachta. Ar ndóigh, ba chóir é a thréigean na táirgí semifinished, ós rud é chomh maith le comhdhúile díobhálach ceimiceacha (cobhsaitheoirí, ruaimeanna, tiúsóirí, etc), tá siad nach bhfuil go praiticiúil bhfuil substaintí úsáideacha. Is féidir le bia a bheith:

• bhácáilte;
• steamed;
• stewed.

Aiste bia aiste bia mháthair altranais. bunphrionsabail

Dar le saineolaithe, nach bhfuil cothaithe cuí i ndiaidh bhreith an linbh éagsúil leis an gceann roimhe sin. Mar sin féin, sa chás seo, níos fearr a bheith acu ar tháirgí gippoallergennye. Seachas sin, d'fhéadfadh na máthar bainne sa bhabaí frithghníomhú ailléirgeach tarlú. Ba chóir thréigean citris agus torthaí eile le linn na tréimhse beathú cíche. Tá sé dodhéanta a rá go díreach cad a bheidh bianna a chur faoi deara ailléirgí. Tá tú a bheith cúramach agus an leanbh a fhaire.

Aiste bia mháthair altranais. An chéad mhí: Moltaí

Sa chéad mhí tar éis an bhreith an linbh nár chóir máthair óg in aon chás suí ar aiste bia dian, atá forleathan anois, sa chaoi is go bainne caillte. Eat ceart agus cothrom, mar a thuairiscítear sa chéad mhír den Airteagal seo. Is féidir úsáid a bhaint as an oiread táirgí déiríochta nádúrtha (bainne, iógart, cáis teachín, uachtar géar). Ná déan dearmad faoi na torthaí agus glasraí sa réim bia laethúil measc meats lean agus iasc, saillte plandúla. Molta a ithe thart ar cúig nó sé huaire sa lá, ach i codanna beaga.