Ae Laofheoil: oidis uachtar géar

Go leor bain ae an príomh-chomhábhar i miasa delicious. Agus nach bhfuil sé i vain, toisc go bhfuil sé úsáideach agus cothaitheach. Tá an t-ábhar próitéine sa táirge mar atá in aon chineál feoil mar an gcéanna, agus tá riandúile i bhfad níos mó, agus ina theannta sin, tá siad níos éasca absorbed ag an gcomhlacht. Is ar an gcúis seo, tá miasa atá bunaithe ar ae lárnach roghchlár aiste bia agus léirithe ag ailments éagsúla.

Sochar nó dochar

Tá ae Laonna ar a mheastar a bheith ar cheann de na cineálacha úsáideach miodamas. Tá méid ollmhór de riandúile is féidir a ardú díolúine. Ach is féidir an méadú ar úsáid an táirge a chur faoi deara miotal satiety orgánach trom. De réir moltaí dochtúirí 'ae léirithe dhaoine atá ag fulaingt ó tinnis ar nós anemia déine éagsúla, Atherosclerosis, diaibéiteas, galair thógálacha, galair duáin, CNS, ailments croí. I gcás daoine ar aiste bia miasa ón ae Is foinse iontach de riandúile riachtanacha, cé go bhfuil sé íseal-calorie.

ábhar calorie agus comhdhéanamh

ae laofheoil, is é an oidis a bhfuil an-choitianta, ar cheann de na cineálacha aiste bia an miodamas. Tá sé cion caloric de 124 calories in aghaidh an 100 gram. Tá cion ard de micronutrients an táirge chomh maith:

• vitimíní A agus B;
• heparin;
• chrome;
• fosfar;
• mhaignéisiam;
• since;
• sóidiam;
• potaisiam.

tá 100 gram an táirge 19 gram de próitéine, 3.3 gram de saille agus carbaihiodráití 4.1 gram.

ullmhú Rúin ae

Chun tháinig mhias ae amach delicious, is gá duit a leanúint roinnt de na moltaí maidir le hullmhú byproduct. Ar an gcéad dul an blastacht ard ar an táirge ag brath ar an rogha ceart. Ba chóir go mbeadh Píosaí an meán-gile dath, bog agus elastic. Sula Ba chóir a ullmhú a ní go maith laíon, bain an scannán agus sreanga, chomh maith leis na dhuchtanna bile agus, más rud é go tá sé á coinneáil san ae. A thabhairt ar an softness speisialta miodamas is féidir leat soak i bainne ar feadh dhá nó trí uair an chloig nó problanshirovat i fiuchphointe uisce ar feadh cúig nóiméad. Gan molta ae faoi chóireáil teasa fada, is féidir é a bheith diana. Is 12 nóiméad friochadh agus cócaireacht ar feadh thart ar uair an chloig an t-am cócaireacht chéad scoth ar an táirge den sórt sin mar lao ae. Recipes ó léi, tá éagsúla, ach fiú amháin aird ar leith. Is é an t-ae i uachtar géar.

ae Laonna i anlann uachtar

Mar is féidir le bia úsáideach agus cothaitheach a cooked ae laofheoil. Tá Recipes sa uachtar géar an rogha is fearr mar go bhfuil siad éadrom agus scagtha.

A ullmhú ar an mhias de dhíth ort:

• 0.5 kg de ae laofheoil;
• oinniúin - 2 píosaí;
• Cairéid - 1 ríomhaire;
• beagmhéathrais uachtar géar - 200 ml;
• plúr - 2 spúnóg bhoird;
• ola le haghaidh friochadh - 2 spúnóg thaisceadh;
• salann, spíosraí is fearr leat, bá duille.

An cheist léir anseo Tá ae na laofheola cooked in uachtar géar? Is é an t-oideas simplí go leor. Is gá a ullmhú na oinniúin. Peel agus a ghearradh sé ar bhealach treallach. Go deimhin, is féidir leis an líon na n-oinniún sin a oiriúnú do roghanna blas pearsanta. Ba cheart Cairéid a ghlanadh agus a ghearradh i stiallacha nó slices. Fry uile agus warmed i ola glasraí glasraí ullmhaithe go dtí go bog.

Ba chóir ae roimh cócaireacht a sáithithe i mbainne ar feadh leathuaire, agus ansin gearrtha i slices, an tiús Ní mór a bheith níos mó ná trí ceintiméadar. Aránaithe-táirgí, agus ansin Fry le glasraí. Corraigh. Clúdaigh agus fág a stew ar teas íseal ar feadh trí nóiméad le stirring leanúnach.

Nuair atá an t-ae tairisceana, chur leis an uile thart ar leath cupán uisce, salann agus piobar. Boil ar feadh roinnt nóiméad déag agus cuir an duilleog bhá. Idir an dá linn, an uachtar géar measctha le plúr, add a cupán uisce fiuchta agus Doirt isteach an uile, i gcás ina languishing ae laofheoil. moltaí maidir leis an anlann moill ama agus do chomhchuibheas Recipes de byproduct le uachtar géar. Sa embodiment, tá an anlann a cheadaítear a fhiuchadh, agus tá an mhias bhaint as an teas.

An ae i uachtar géar i multivarka

mhias sobhlasta do uachtar géar é an tae laofheola. multivarka Recipes cabhrú ullmhú táirge aiste bia go tapa agus go héasca.

Ón méid ullmhaithe de na príomh-chomhábhair is féidir, a ullmhú trí mbaisceanna de miasa. Mar sin, ní mór duit:

• ae - 600 gram;
• oinniúin - 2 píosaí;
• Cairéid meán - 1 píosa;
• lus na gréine nó ola olóige - 3 spúnóg;
• plúr le haghaidh breading - a thógann sé;
• salann, piobar dubh.

Sauce: uachtar cion saille an meán 50 ml, 1 teaspoonful mustaird, clove de garlic chun blas, dill 0.5 teaspoon agus peirsil, bainne nó uachtar - 250 ml, salann agus piobar - a bhlaiseadh.

Smaoinigh ar bhealaí chun cócaireacht le byproduct géar de nós ae laofheoil. Go bhfuil Recipes na príomhchócaire is fearr sa moltaí seo a leanas. An Chéad ní mór dúinn a chur i multivarka "Bake" ar feadh ré 1 uair an chloig. An táirge a fhaightear mar sin bog agus milis.

Glasraí, craiceann oinniún agus chop slices tanaí treallach. Cairéid rubbed ar grater garbh. Ae Cleanse ó scannáin, beo agus sruthlaithe. Gearr píosaí de na príomh-chomhábhar ar an meán-mhéid agus Breaded i plúr, réamh-mheasctha le salann agus piobar.

I mbabhla Multivarki Doirt ola glasraí agus cuir táirge a aránaithe. Cócaireacht ar feadh deich nó cúig déag nóiméad, corraigh ó am go chéile. Ansin cuir an oinniúin agus cairéid, agus tar éis nóiméad deich a chéile, Doirt an anlann uachtar géar. A ullmhú chun comhartha an deireadh an chláir agus d'fhág a languish san aonad atá casta as ar feadh cúig nóiméad. Dá bhrí sin, tagann an mhias isteach agus amach ae laofheoil an-bhlasta. Recipes do anlainn déanta as uachtar géar simplí go leor, anseo tá ceann acu: meascán uachtar géar le mustaird, gairleog mhionaithe, luibheanna, salann agus piobar. Gach Corraigh go cúramach agus bainne nó uachtar Doirt. Sauce ullmhaithe.

Mar garnish is féidir leat úsáid a bhaint pasta, prátaí, rís nó ruán.

Ae le beacáin i anlann uachtar

A ullmhú ar an chéad chúrsa eile a bhfuil gá rósta laofheoil ae. Is féidir le Recipes chur le chéile, agus as an byproduct friochta gnáth cócaireacht masterpiece cócaireachta.

I gcás go mbeidh béilí dhíth:

• laofheoil ae - 0.5 kg;
• fungais (beacáin) - 0.3 kg;
• uachtar - 0.3 l;
• oinniún - 1 píosa;
• ola glasraí - 50 ml;
• salann, piobar nó talamh.

Gach táirge a rinsed agus glanadh. An miodamas laíon gearrtha i bpíosaí beaga, oinniún - fáinní leath, shred beacáin plátaí móra. Preheat friochadh uile agus Fry ann go dtí oinniúin donn órga, ansin cuir na beacáin agus Fry go dtí galú iomlán an uisce. Socraigh ar leataobh. Téigh an uile arís agus Fry ar a ae ó gach taobh go dtí go cooked leath, cuir na glasraí sauteed agus beacáin agus suanbhruith os cionn teas íseal ar feadh cúig nóiméad déag. Doirt an uachtar géar agus boil do roinnt cúig nóiméad, tar éis an spíosraí a chur leis.

An t-oideas i bpota le prátaí agus beacáin

Miodamas Delicious ní ligean thar ceal ábhar ach amháin chomhábhar, mar shampla ae laofheoil. Is féidir Recipes chur ar fáil le breiseanna éagsúla, ar nós prátaí agus fungais. Chun seo a mhias iompaithe amach delicious agus cumhra, is féidir a bhaint as potaí ceirmeach. Dá bhrí sin, ní féidir leat a dhéanamh ach béile a la carte, ach freisin i bhfeidhm go héifeachtach é.

Beidh gá agat le:

• ae - 300 gram;
• beacáin nó eile fungais - 20 gram;
• Prátaí meán - 4 píosaí;
• oinniúin - 2 píosaí;
• uachtar - 3 spúnóg;
• Ola - 2 spúnóg bhoird;
• salann agus meascán piobar.

Tá píosa feola, agus nigh go maith a bhaint as na plenochki agus veins. Gearrtha i dingeacha beaga agus fried i ola. Beacáin gearrtha i dhá chuid, boil go dtí go tairisceana. I bpota a chur ar an t-ae, beacáin, prátaí, réamh-gearrtha i píosaí móra, oinniún mionghearrtha, uachtar géar agus spíosraí. Cuir uisce beag (50 ml) agus a chur chun languish san oigheann ag 180 céim ar feadh 30 nóiméad

ae laofheoil grilled

mhias eile nach mór duit a thuiscint go bhfuil, an t-ae an rósta laofheoil. Is féidir le Recipes le grianghraif an-blasta, agus cócaireacht an mhias a bheith ar aon chuma.

A ullmhú ceithre codanna de dhíth ort:

• laofheoil ae - 800 gram;
• plúr le haghaidh breading;
• salann agus piobar - chun blas;
• ola glasraí - 3 spúnóg.

Ae gearrtha i slices tanaí. Measc le breading plúr le salann agus piobar agus ansin é a rolladh sa meascán mar thoradh air. Téigh an uile ar teas ard, cuir ola glasraí agus ae Fry ó dhá thaobh leis an screamh an dhá nóiméad ar gach taobh. Nuair a bheidh gach browned, huaire sé i bpanna friochadh te agus a chlúdach le clúdach. Seas ar feadh thart ar cúig nó seacht nóiméad. Tá gach rud réidh, is féidir leat tosú do béile.