Ach finscéalta, agus míthuiscintí mar gheall ar an ábhar calorie an sailéad Olivier

I am iar-Shóivéadacha, bhí saibhrithe Rúiseach tábla Fhéile agus na háitritheoirí eile an CEC le miasa nua a bhí inaccessible roimhe mar gheall ar easpa na comhábhair is gá. Anois, tháinig sé i sailéid úsáid, ina struchtúr beacáin ann freisin, agus ológa, agus éagsúlacht na cáise agus portáin, ribí róibéis, sliogéisc eile ... ainm tú é. Ach tá sé fós ar an chuid is mó is fearr leat agus i gcónaí i láthair ag an mbord searmanas sailéad.

Mar sin féin, ba cheart a thabhairt faoi deara go le teacht rochtana a mheas nuair bianna coimhthíocha isteach inár saol bhris tapa smaointe faoi chothú, calories a glacadh agus na contúirtí a bhaineann go leor comhpháirteanna de miasa delicious comhaireamh (agus na miasa iad féin, chomh maith). Agus anois do dhaoine chaitear roimhe sin le relish do delicacies is fearr leat ar laethanta saoire móra, tosaíonn sé chun Wonder, mar shampla, sailéad calorie Olivier.

Comhdhéanamh sailéad is fearr leat

Níl aon duine Amhras go Olivier - nach bhfuil an béilí aiste bia. Agus seachas, ní úsáideach (i dtéarmaí nutritionists). Tosaigh leis an gcéad chomhábhar - prátaí. Go leor aistí bia dhaoradh a-ann! Ba mhaith eile a: san fhoirm bruite, a bhfuil sé aon vitimíní, snáithín amháin, a chuireann le meáchan a fháil in áit. Agus sna pobail Sóivéadach adored Titeann mhias do phrátaí áit éigin an ceathrú cuid de thoirt (ar a roghanna de theaghlaigh aonair - b'fhéidir níos, b'fhéidir níos lú). Ní fiú ceist - Is féidir le sailéad calorie a thuilleadh inghlactha.

Aghaidh a thagann an chomhpháirt feola. Soláthraíonn an leagan clasaiceach chur in ionad "an dochtúra" ispíní, leis an raidhse atá ann faoi láthair - an rogha na mná tí. Ach de ghnáth bruite, agus mar sin méadaíonn sé sailéad calorie a airde gáirsiúil. Ach tá fós ubh! Agus pickles, agus nach bhfuil luaite sa liosta na dtáirgí a cheadaítear dóibh siúd ar mian meáchan a chailleadh mar a dhéanann sé thirsty tú, agus ansin - an fonn rud éigin a ithe.

Agus an príomh-bugbear - mayonnaise. Tá sé an saorga, mínádúrtha, trom, mischievous - faoina sailéad thionchar calorie Tosaíonn amach scála.

luacháil coibhneasta

Ach nach bhfuil go léir chomh dona. Gcéad dul síos, cócaireacht housewives éagsúla mhias is fearr leat ar bhealaí éagsúla. Gach cuireann a dteagmháil féin leis an t-oideas is gnách. Má cheapann muid go ndéanann an bunúsach "domhantarraingthe" boiled sé ispíní, ansin iad siúd nach mbaineann úsáid as é, ach breathnú ar an figiúr is féidir, breathe éasca. Athsholáthar feoil ispíní (go háirithe le haghaidh cearc), mairteoil nó laofheoil teanga, éin fhiáine, agus fiú níos géire - le bia mara (cosúil le ribí róibéis) Lowers sailéad calorie ag amanna. Chomh maith le go leor cairéid a chur i mias, a laghdaíonn an méid a chomhdhéanann í fheoil a úsáidtear.

calories ríomh

Daoine a bhfuil a Wonder cad is féidir de chineál ar damáiste a chur faoi deara sailéad, measadh go raibh a calorie exorbitant, agus nach bhfuil teacht ar chomhaontú. ríomhaireachtaí Meán laghdú go dtí na táscairí 170-280 kcal in aghaidh 100 g den bia is fearr leat. Ach tá siúd a mhaíonn go bhfuil níos lú ná trí chéad, ní dhéanann an figiúr titim ann freisin. Us an ráiteas is cosúil amhrasach, ós rud é ní hionann an cóimheas idir na dtáirgí i sailéad ón mbaile go dtí bhaile, agus is é an comhdhéanamh an-inathraitheacht. Mar sin, má tá tú cúram i ndáiríre faoi sailéad calorie, grab tábla, cuimhneamh ar cad a Ceannaíodh táirgí, agus is é an cóimheas idir na gcomhábhar i leagan, agus tá gach rud a ceapadh iad féin.

lucht leanúna Díospóidí agus opponents

Mar sin féin, nach bhfuil go leor lucht tacaíochta na traidisiúin aontú leis na réamhtheachtaithe meastacháin. Bheadh an chuid is mó a mhaíomh go bhfuil na buntáistí (seachas saturation) Ní Olivier iompar, ach freisin nach raibh a ithe gach lá! Agus nuair a mheasann tú go bhfuil calorie sailéad le ispíní i bhfad níos airde ná úsáid a bhaint as an sicín céanna, ní caillfidh tú i blas nuair a athrú amháin do sailéad eile, ach a bhuachan sa "dietichnosti".

Is é an dara "díobhálach" a chomhdhéanann í maonáis. Ach is féidir, in ionad saille, "trom" solas a úsáid, agus fiú iógart neamh-mhilsithe.

Mar thoradh ar na sailéad substitutions calorie laghdú go dtí leibhéal 100 go bhfuil níos lú calorie cupán sú.