A mhias iontach don dinnéar - anraith le brocailí le sicín

Is é seo an chéad chúrsa iontach íseal-saill, ní hamháin an-bhlasta, ach freisin álainn - anraith Brocailí le sicín. Ullmhú an mhias is simplí, ach ní an-tapa. Tógann an próiseas cócaireachta timpeall nócha nóiméad. An Chéad bruite brat caoga nóiméad, ansin cuir táirgí eile.

A ullmhú de dhíth ort:

• 450 gram de sicín;
• dhá prátaí;
• cupán an ceathrú cuid de ríse;
• piobar;
• 150 gram de brocailí;
• oinniún;
• cairéid;
• 3 tbsp. l. ola olóige;
• piobar dearg;
• bunch oinniúin glas;
• salann.

Anraith le brocailí agus sicín: an t-oideas

1. Gcéad dul síos, nigh an sicín. Ansin a leagan i bpanna líonadh le huisce. Salt, a thabhairt chuig an boil. Suanbhruith ar teas íseal ar feadh thart ar daichead nóiméad.
2. Ansin cuir an rís.
3. Thairis sin, i sáspan os cionn cúig nóiméad déag, cuir na prátaí diced. Cook ar feadh thart ar deich nóiméad.
4. I ndiaidh roinnt ar an brocailí ina florets. Ansin slice na piobair i ciúbanna beag.
5. Tar éis Fry i bpanna le oinniúin mionghearrtha.
6. Next, a chur leis na cairéid. Fry thar teasa trí mheán go dtí go stáit bog. Tar éis cur leis an anraith agus cócaireacht ar feadh thart ar cúig nóiméad.
7. Ansin, sa anraith, cuir piobar agus brocailí.
8. Cook do eile deich nóiméad, an mhias.
9. Next, cuir na oinniúin glas.
10. Tar éis cas an anraith. Lig don mhias a infuse do eile deich nóiméad. Tar éis na sheirbheáil.

Anraith feoil agus glasraí

Cream de brocailí Is leis sicín foirfe do gach duine. A ullmhú, is féidir leat úsáid a bhaint as glasraí reoite.

Más rud é nach bhfuil tú ag drumsticks sicín, is féidir leat a chur ar an filléid. Is é an mhias críochnaithe sheirbheáil le luibheanna agus croutons.

Chun cócaireacht anraith cáis le brocailí agus sicín, ní mór duit:

• oinniún;
• cairéid;
• dhá drumsticks cearc;
• dhá prátaí;
• 150 gram de carrots reoite, brocailí agus cóilis;
• spíosraí;
• leath cupán uachtar;
• cáis chun blas (a sprinkle ar miasa).

Ullmhú na miasa delicious sa bhaile

1. Gcéad dul síos, a chur stew cearc.
2. oinniún glan, chop. Ansin Fry i bpanna.
3. Next, a chur leis scafa é agus cairéid gearrtha i slices.
4. prátaí Nigh, craiceann air, gearrtha i ciúbanna mheánmhéide.
5. Nuair bruite brat, sicín, bain, disassemble sé i bpíosaí.
6. Sa anraith, cuir na glasraí agus cócaireacht go dtí dhéanamh.
7. Tar éis a chur leis zazharku.
8. Next, ag baint úsáide as braichlis cumascóir.
9. Tar éis cuir an uachtar. Ansin whisk arís meáchan cumascóir. Boil an meascán mar thoradh air ar feadh cúig nóiméad. Sin uile le anraith brocailí le cearc réidh. Freastal sé le slisní feoil, sprinkled le cáis. Bain sult as do béile!

anraith delicious

Tá sé seo Is é an chéad mhias, ní hamháin delicious, ach freisin álainn. Mar sin pleases sé ní amháin ar an boilg, ach freisin ar an tsúil cumhra, anraith te. Ag ullmhú mhias ar broth trédhearcach. Is Anraith úsáideach toisc go bhfuil an comhdhéanamh ní amháin ar an sicín, ach tá an t-brocailí.

Sa glasraí a lán de na riandúile, vitimíní, cé go bhfuil sé íseal i calories. Lena chois sin, tá brocailí gné spéisiúil. Tá sé in ann a cheangal ar an substaintí díobhálacha i gcorp. Dá bhrí sin, ba chóir é seo mhias san áireamh cinnte i do aiste bia.

anraith le brocailí le sicín chun cócaireacht, beidh ort:

• liamhás sicín amháin;
• 200 gram de brocailí;
• 100 gram de piseanna glas;
• cairéid;
• dhá clóibh de garlic;
• oinniún;
• piobar;
• 50 gram de fréamhacha peirsil, fréamhacha soilire;
• prátaí;
• salann;
• labhrais;
• Greens.

Ullmhú na miasa delicious sa bhaile

1. Ar dtús, an pota cuir uisce, a chur ar an cos ar fad, cuir salann, bá duille.
2. Nuair a bheidh an boils brat, bain an cúr. Boil agus ansin ceann eile 60 nóiméad.
3. Na fréamhacha soilire, peirsil, nigh, glan, gearrtha i ciúbanna.
4. Nigh na cairéid, glan.
5. Next, gearrtha sé i ciúbanna.
6. I ndiaidh glan an bolgán. Ansin gearrtha sé i ciúbanna.
7. Next, a chur ar an garlic, glan é, gearrtha melenko.
8. Tar éis cuir na glasraí ullmhaithe isteach an brat agus piseanna.
9. Ansin a chlúdach an mhias le lid. Lig suanbhruith ar teas íseal ar feadh 30 nóiméad.
10. I ndiaidh glan na prátaí, gearrtha i ciúbanna (beag).
11. Next, bain an fheoil as an brat, agus bá duille.
12. Chomh luath agus a chur i anraith ullmhaithe prátaí roimh ré.
13. feoil sicín ó na cnámha ar leith. Ansin gearrtha a chuid píosaí. Next, cuir an anraith. Cook an mhias do nóiméad déag eile.
14. Chomh luath i sáspan, cuir an brocailí. Fan go dtí go dtagann an anraith chun boil, boil ar feadh cúig nóiméad.
15. Next, cuir an anraith a chur le blas, piobar. I ndiaidh mhúchadh an mhias, lig sé brew do eile deich nóiméad. Nuair a bheidh ag freastal ar sprinkle le luibheanna mhias.

Ar deireadh, tá beag

Anois go bhfuil a fhios agat conas anraith chun cócaireacht le brocailí le sicín. Tá sé seo an chéad chúrsa mhalairt ar an borsch gnách. Tá súil againn go mbeidh tú a dhéanamh ar an mhias sa bhaile. Ádh mór sa ghnó cócaireachta.