Tortillas a dhéantar as plúr coirce

Tá béile Corn mheastar a bheith an-úsáideach. Is é seo an leigheas iontach do anemia. Spreagann sé motility stéigeach agus eisfhearadh biliary, agus tá airíonna diuretic.

Taighdeoirí i gcrích go bhfuil an béile arbhar chabhraíonn normalú an scaipeadh fola, mall leis an bpróiseas ag dul in aois, a neartú an croí. Arán déanta as plúr coirce, meastar é an bia is fearr d'othair eitinn agus galair boilg.

Is féidir leat a ullmhú freisin císte déanta as plúr arbhar. Beidh gá agat le:

- 175 g arbhar plúr,

- 200 g plúr plúr cruithneachta,

- salann teaspoon

- 400 g de liamhás,

- ubh amháin,

- oinniún,

- maidir le géarghuaiseacha glas pod agus dearg piobair,

- 200 g de curds,

- 2 trátaí,

- spoonful de uachtar,

- pinch de Piobar bán,

- 4 spúnóg ola glasraí nó saill.

Is gá a mheascadh leis an plúr coirce le cruithneacht, cuir ubh, salann agus de réir a chéile Doirt an t-uisce chaoi is go bhfaighinn ina plaisteach, taos righin. Riachtanais sé a luí ar feadh 20 nóiméad, agus ansin rolla na liathróidí taos mar thoradh ar an méid gallchnó. Tá na coirníní a thiontú i millíní (2 mm tiubh) ag baint úsáide as bileog pár. Bhácáil dóibh i bpanna tirim le bun tiubh. tortillas bácáilte ó arbhar pár plúr agus iad a leagan ar leataobh in áit the, fillte i tuáille. Oinniún agus a ghearradh i ciúbanna liamhás an-bheag. Piobair gearrtha i dhá leath, bain an féitheacha agus gráin crumble. Le craiceann trátaí, bain gráin, gearrtha go mion. Measc gruth agus uachtar, bán piobar, salann agus comhábhair chopped. Cuir an stuffing sa císte ullmhaithe, ansin iad a rolladh suas feadán, stab le toothpicks adhmaid agus saill te browned. Freastal le anlann Mheicsiceo.

Tortillas ó plúr coirce a cooked ag an t-oideas an-simplí a leanas. Tóg:

- 4 cupáin plúr arbhar,

- cupán 2.5 d'uisce te (nach fiuchphointe)

- leath spúnóg de salann.

Measc le chéile an plúr agus salann i mbabhla. Cuir uisce agus knead lámha go maith go dtí go liathróid bog. Knead go dtí sin, go dtí go bhfuil an taos leaisteacha agus go réidh. Má bhácáil tú cácaí ag an am céanna, tá sé riachtanach a roinnt leis an taos i 18 bpíosaí comhionann agus dlúth le tuáille taise nó scragall. Má bhácáil tú an císte níos déanaí, ansin wrap an taos i scragall agus áit i refrigerator.

Chun foirm a pellet de plúr coirce, cuir an chuid tástála na sraitheanna scannáin. Rolla na millíní i bioráin trastomhas rollta ciorclach de thart ar 15-17 cm. Bhí an nós imeachta céanna arís agus arís eile leis na codanna taos.

Ba chóir go Trom skillet iarainn theilgthe a bheith an-te, beagnach go dtí an Clear. Le císte is gá a bhaint as an téip agus é a chur ar an griddle. teasa a laghdú go dtí meán agus cócaireacht ar feadh nóiméad leath. Ansin, tá sé riachtanach chun dul ar an pancóg agus leanúint ar aghaidh chun cócaireacht do eile nóiméad. Arís chun dul agus cócaireacht go dtí bolg tortilla beagán, ach beidh sé fós understatement, tá sé thart ar 30 soicind. Ansin, ba chóir tortillas déanta as plúr coirce a chur as an uile agus arís ar an bpróiseas le fuidrimh fágtha.

Uimh níos lú blasta agus déanta as tortillas plúr seagal. Ba chóir duit:

- 125 g de margairín nó im,

- dhá spúnóga de mil,

- sóid aráin Taespúnóg,

- 3 nó 4 cupáin plúr seagal,

- seachtháirgí uibheacha lena.

Ba cheart Plúr a mheascadh le Soda. Ola soften agus meileann plúr (méid beag). Cuir an ubh, go cúramach meileann, ansin cuir mil agus meileann arís. De réir a chéile ag gabháil plúr. Ba chóir an taos a bheith righin go leor chun as d'fhéadfadh sé cácaí sculpt.

Anois tá an taos ag teastáil a leathadh isteach i bundle, roinnt i bpíosaí comhionann acu a dhéanamh ar an císte agus a chur ar bhileog bácáil. Tá siad bhácáilte feadh thart ar 20 nóiméad ag 200 céim go dtí go cócaráilte go hiomlán, atá arna chinneadh ag bata adhmaid. Ba cheart Críochnaithe císte a fhilleadh isteach i cruan pan, tirim, a chlúdach agus lig dó fuarú beagán.

Chomh maith leis sin táimid ag comhairle a chur ort chun cácaí de cócaireacht plúr ríse. Beidh gá agat le:

- spúnóg de ola glasraí,

- gloine uisce beagán te,

- plúr ríse (ba é an taos mar ar pancóga)

- 200 g de cáis

- ionga gairleoige,

- polpuchka cilantro,

- a pinch de Piobar te,

- 4 spúnóg maonáis,

- slisní trátaí.

Measc na comhábhair chun taos agus ar leataobh. Ag cur an líonadh: gráta cáis, squeeze isteach é gairleog cilantro, mionghearrtha, a chur piobar, cuir an mayonnaise. Líonadh sé réidh.

Anois, tá sé riachtanach chun ramhar an uile le ola glasraí agus Doirt sé ar na codanna taos. Scónaí oigheann go dtí órga ar an dá thaobh. Na tortillas friochta wrap an stuffing ullmhaithe. Tá sé níos fearr láithreach, te. Delicious, Yum!