Tarraingt spinal sa bhaile

Nós imeachta a úsáidtear go forleathan i leigheas - Tá síneadh agus síneadh spine. Tá an nós imeachta bunaithe ar an fad-téarma nó gearr-théarma síneadh, dá bhrí sin tá an t-shárú spasm muscle, deireadh a chur leis dífhoirmiúchán agus díláithriú an vertebrae i spine. Glacfar na daoine atá ag fulaingt ó scoliosis, hernia intervertebral, pian géarmhíochaine i an cófra agus muineál, spine lumbar, posture mícheart, meadhrán go minic, numbness agus galair eile a bhaineann leis an spine - molta tarraingt spinal.

Go tipiciúil, tá a leithéid de nós imeachta i gcrích is fearr amach in ospidéil faoi mhaoirseacht na saineolaithe agus ag baint úsáide as trealamh speisialaithe. Trí mheán an taighde deimhníodh an tuairim go relieves an síneadh ar an spine brú ar an dioscaí intervertebral, feabhas a chur ar scaipeadh fola agus marbhántacht fola a laghdú. Cuidíonn an nós imeachta pian a laghdú agus íogaireacht ar ais.

Tá dhá chineál de tarraingt spinal: tirim agus uisce. I leigheas nua-aimseartha, a úsáidtear le haghaidh trealamh tarraingt tirim speisialta - tábla tarraingt de chineálacha éagsúla agus tolg. Is féidir le tarraingt cnámh droma Tirim bheith ingearach agus cothrománach. Tá an t-othar síos ar dhromchla atá tilted beagán, agus faoi mheáchan a mheáchan atá ag tarraingt. Le cabhair ó dochtúir féidir a dhéanamh sá breise de láimh nó trí úsáid a bhaint na hualaí. Síneann Leathnú ó cúpla nóiméad chun roinnt uaireanta an chloig, le fórsa de na deich roinnt de cileagram. Tá sé inmhianaithe a chur i gcrích 15 go 18 seisiún.

A dhéanamh tarraingt spine sa bhaile is féidir ach amháin ar an gcoinníoll nach bhfuil aon comharthaí géarmhíochaine de na galair, i bhfoirm a chosc. Éilíonn sé seo leaba, tochta agus strap crosslinked soladach (fad 1.5 m, leithead agus 7cm). Luigh síos ar ardaithe (30-40 ° C) gan leaba pillow, an t-armas snáithe trí na strapaí a fasten ag ceann, agus mar sin de bheidh síos ar feadh trí ceithre huaire an chloig. Mar is féidir tarraingt spinal a dhéanamh ar an taobh na Sualainne, is féidir leis an nós imeachta a lua arís cúpla uair sa lá.

Is féidir leat é síneadh agus síneadh ar an spine trí bhíthin cleachtaí simplí. Chun Bhí tionchar dearfach a fheidhmiú, tá sé riachtanach a chur i bhfeidhm nach bhfuil siad níos lú ná 10 soicind. Nuair a bheidh an gá atá le mothú teannas beag de 8 soicind, agus ansin a mhéadú de réir a chéile leis an teannas. Agus mar sin, ná 3 go 4 huaire.

fheidhmiú simplí ar tarraingt spinal.

Ip suí ar stól, a dhroim agus a choinneáil seasta le lámh amháin a shealbhú ar aghaidh go dtí an suíomh. Déan tilt ceann ar aghaidh agus sa os coinne treoir ón duine gur gá a bheith tightened. Next, rothlú an ceann go dtí, go dtí go mbraitheann tú teannas. An láimh eile de bheith i seilbh a cheann agus tarraingt sa treo eile ó thaobh seasta den ghualainn. An cleachtadh ar na matáin trapezius.

Tar éis an nós imeachta síneadh, ní mór duit na teannas cheart an matáin, nó nach bhaint amach an toradh inmhianaithe. Agus chun an riosca a laghad a sláinte, tá sé níos fearr a dhéanamh ar an nós imeachta i saoráid speisialta le pearsanra leighis oilte.