Táirgí scagtha: saintréithe agus damáiste

Tugann an siopa lán de na táirgí. Gach Tá a cothaithigh dtús báire. I measc na táirgí arna scagadh. Daoine a ithe iad gach lá, agus níl a fhios fiú é, toisc nach bhfuil gach pacáiste marcáilte modh próiseála. Beidh an tAirteagal seo gnéithe de na táirgí seo a phlé.

coincheap

D'iarr sí próiseas monarcha scagtha ina bhfuil íonú iomlán an táirge. An nós imeachta a úsáidtear sa tionscal bia agus miotail. Táirgí nádúrtha sa scagadh roinnte ina chodanna, cuid acu deireadh a chur leis an dramhaíl, cé go bhféadfar iad a bheith ina lán de na cothaithigh.

Tá cuid de na dramhaíola ag teastáil le haghaidh gnáth tháirge dhíleá. Ón seo, leanann sé sin nach bhfuil sé le bia iomlán agus bithmhais cothaithe. Tá éagsúlacht na dtáirgí scagtha. Déanfar an liosta a chur i láthair thíos.

rís

Ón an táirge le linn mheilt deireadh miocrób agus blaosc arbhair rís. Mar gheall ar seo, ní bheidh an déileálaí ina ghné thábhachtach - vitimín B. Is é an toradh stáirse scagtha, a bhfuil Carbaihiodráit.

isteach ar an Táirge le feidhmiú gnáth na córais néaróg, cardashoithíoch agus díleácha. Lena chois sin, d'fhéadfadh go mbeadh pian sna matáin, agus sin an fáth sáruithe tráchta. Le chuma ar an fhorbairt bhreise ar an galar pairilis na arm, cosa, rithim croí suaite, is é an brú a laghdú. Tá sé seo mar gheall ar an tomhaltas minice ríse bán.

semolina

Áirítear ar na táirgí arna scagadh semolina. Tá sé déanta as an chuid lárnach de na gráin, atá comhdhéanta de stáirse, agus nach bhfuil aon substaintí úsáideacha. Tá Damáiste semolina ó thaobh ábhair phytin, a chuireann cosc ar an ionsú vitimín D agus cailciam.

Mar gheall ar an úsáid leanúnach de semolina isteach boilg, lagaíonn sé an chóras imdhíonachta. Ach tá an táirge a úsáidtear san aiste bia. Ina theannta sin, tá sé úsáideach do othair a bhfuil ídithe.

plúr

Táirgí de plúr - a táirgí arna scagadh. Agus is é plúr bán mheas an chuid is mó dochrach, toisc go bhfuil sé ina Carbaihiodráit "blaosc folamh." Tugann grád níos airde íonú grád is fearr. Tá miocrób cruithneacht mheas díriú ar vitimín E - ar antioxidant cumhachtach. Ach i dtáirgeadh tá sé díobhálach, toisc go spoils sé go tapa.

In 1822 bhí invented an muileann, an prionsabal a bhfuil feidhm inniu. Ceadaíonn sé duit a fháil bán plúr bán. Tá an teicneolaíocht táirgthe atá bunaithe ar roghnú na gráinní stáirse íon, ach tá sé useless le haghaidh sláinte.

siúcra

Tá an táirge ar an "folamh" calories. Má tá an úsáid iomarcach siúcra i gcorp easpa cothaithigh riachtanacha, go háirithe vitimíní A, C, B _12. Cúiseanna seo neamhoird meitibileach.

ola glasraí

Leis an scagadh ola cailleann blas agus aftertaste. Le den sórt sin a táirge a fhaightear miasa éagsúla. Ach do shláinte an duine go bhfuil sé ar aon úsáid.

carbaihiodráití scagtha

Siúcra agus stáirse - tá sé carbaihiodráití scagtha. Táirgí den chineál seo a úsáidtear ag daoine ar bhonn rialta. Ní féidir le carbaihiodráití scagtha a bianna ar fad, mar shampla, torthaí, pischineálaigh, prátaí milse. Tá siad neamhdhíobhálach don chomhlacht.

I nádúr nach bhfuil aon carbaihiodráití scagtha. Áirítear ar tháirgí mil, siúcra, síoróip arbhar, molás, tiúcháin sú torthaí. Tá siad déanta as bianna ar fad nádúrtha, ach ní athrú trí chóireáil. De réir táirgí arna scagadh measc milseáin, deochanna alcólacha agus bog, crackers, sceallóga, bia mear, arán bán.

díobháil

Níl an úsáid iomarcach de na táirgí is gá, mar go bhfuil siad díobhálach. thionchar aige comhdhéanta de na hairíonna seo a leanas:

• An méadú ar iontógáil caloric.
• A laghdú méid na vitimíní.
• An fhéidearthacht éilliú le linn táirgeadh sáruithe caighdeáin.
• An cion ard de carbaihiodráití, a bhfuil siúcra fola an fáth méadaithe.
• Cailliúint blas agus aroma.
• Ionadú aschur óimige-3 (óimige-6), as a bhfuil an chuma ailse, raimhre, diaibéiteas.
• Salination bia.

an bhfuil na táirgí athsholáthair atá ar fáil?

Más mian leat a bheith dea-shláinte, tá sé riachtanach a fháil ar na táirgí neamh-scagtha, atá i ngach siopa. Tá sé deacair an saol a shamhlú gan arán, ach tá sé scones inmhianaithe agus muifíní chun a úsáid níos mó ná 2 huaire sa tseachtain. Tá siad ina n-ionad is fearr le arán ó plúr cruithneachta agus gráin iomlán.

Tá sé inmholta a roghnú an olóige, arbhar agus ola fuar-brúite eile. Is féidir le gach duine nach cheannach táirgí den sórt sin, ach ba chóir iad a úsáid ar a laghad le haghaidh miasa líonadh. Tá na Olaí chuireann leis an mblas an bhia. Tá Brown ríse níos fearr gan a roghnú, a bheith ar aiste bia, toisc nach bhfuil sé ar chumas a fháil ar an toradh inmhianaithe.

In ionad siúcra scagtha is fearr a cheannach unrefined. Ba chóir dó a bheith níos buí, toisc go bhfuil sé a lán de na comhpháirteanna luachmhar. Is féidir leat úsáid a bhaint mil nó siúcra cána. bianna unrefined a stóráil níos lú - iad a úsáid Ba chóir go mbeadh níos tapúla. Béilí Táirgí úsáideacha fheabhsaíonn sláinte, agus mar sin tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar an rogha bia cáilíochta.