Táirgí a méadú ar an haemaglóibin san fhuil

Haemaglóibin - ar cheann de na próitéiní is tábhachtaí i ár gcomhlacht. Rialaíonn sé an soláthar go léir na cealla de chuid an chomhlachta le hocsaigin. Agus más rud é nach bhfuil sé go leor, ansin na bhfíochán agus na gceall Tosaíonn anocsacht, as a dtagann meadhrán go minic, laige ginearálta, apathy, tuirse agus fadhbanna tromchúiseacha eile. Chun seo a sheachaint, ní mór duit a táirgí a úsáid a mhéadú an haemaglóibin san fhuil.

Táirgí a méadú ar an haemaglóibin san fhuil - tá sé táirgí a bhfuil zhelezo.Uroven haemaglóibin díreach i gcomhréir leis an eilimint in ár gcomhlacht. Chomh luath agus a thagann an t-iarann leor, titeann an leibhéal próitéin.

Táirgí a méadú ar an haemaglóibin san fhuil:

• ae, mairteoil - ithe ach an dá táirgí, is féidir leat a sáitheán an comhlacht le iarann, níos mó ná 20%!
• gránaigh, glasraí, pischineálaigh, glasraí - a sáitheán an gcomhlacht le vitimín C agus níos mó, beidh tú méadú ionsú iarainn.
• seacláid dorcha, cnónna, súnna, torthaí, hematogen - chomh maith sáitheán an comhlacht le hiarann agus macra eile - agus microelements.

Agus cad atá le déanamh más mó an haemaglóibin an teorainn? Tar éis an tsaoil, tá sé seo chomh tromchúiseach fhadhb mar an easpa é.

An chuid is mó go minic chun an cúnamh drugaí forordaithe ag hematologists, atá, a rá a laghad, daor. Cé go bhfuil go leor bealaí eile chun níos ísle leibhéil haemaglóibin: ceann amháin acu - na táirgí, ísliú haemaglóibin. Ach a bheith beacht, tá sé go leor a bhaint as na táirgí aiste bia a mhéadú an haemaglóibin san fhuil, in áit iad le na méid seo a leanas:

1. In ionad an ae - Pónairí soighe agus pischineálaigh eile.

2. Pomegranate agus mónóg in ionad bananas.

3. Worthy ionad táirgí feola - bia mara (seachas feamainn agus iasc).

Má tá tú fadhbanna le fuil, mar is eol go maith: caighdeán fuil = caighdeán bia, téigh go dtí roghchlár vegetarian. Ithe níos mó glasraí agus torthaí i gcónaí cabhrach. Cuimhnigh agus táirgí déiríochta, cáis teachín háirithe mar gheall ar é d'ullmhaigh líon mór de miasa.

Tabhair suas alcól go hiomlán nó a úsáid a laghdú go dtí ar a laghad, mar cuireann sé an ionsú gníomhach iarainn, is féidir a chun dochair do shláinte.

Má úsáideann tú aon - aon coimpléisc multivitamin, go bhfuil ag an am a scriosadh iad - níl iontógáil iarainn iomarcach cabhrach sa chás seo.

Cad ba chóir dom a dhéanamh má ghlacann an aiste bia le haemaglóibin ardaithe an iomad ama, agus go mbeadh an toradh inmhianaithe go tapa? Sa chás sin, tá roinnt bealaí.

An chéad phróiseas. Tá sé ar eolas go ndéanann an hemoglobin ár fola níos slaodach. thins bloodletting córasach na fola agus tugann sé go stát gnáth. Ar ndóigh, ba mhaith nach bhfuil gach duine chun dul go dtí bearta a drastic agus a thabhairt dúinn féin ag an trócaire na leeches, sin téigh go dtí an modh eile.

Modh dhá. Is Substaintí "mummy" an éifeachtach agus iontaofa, ach amháin le haghaidh a úsáide dul i gcomhairle ar dtús do dhochtúir, toisc go bhfuil a úsáid níos mó agus rud éigin - a chuireann iallach ar: tréigean nósanna dochrach, a fheidhmiú, cloí an lae, etc.

An tríú bealach. aspirin tanaí na fola go han-mhaith, ach é a bheith ar a míbhuntáistí: habituation an chomhlachta agus mar thoradh air sin - mí-éifeachtach, thionchar aige ar shláinte an orgánach iomlán.

An ceathrú próiseas. Má méadú ar an leibhéal haemaglóibin beagán, nach bhfuil aon leeches agus aspirin gá, is leor chun cur leis an méid a meisce in aghaidh an lae d'uisce. In ionad an uisce a úsáid decoctions de luibheanna éagsúla. An rud is mó go raibh líon na n-meisce leachta in aghaidh an lae trí lítear nó níos mó.

Féin-cógais agus leigheas traidisiúnta - tá sé go maith, ach ná déan dearmad faoi na speisialtóirí. Má leanann an leibhéal haemaglóibin go n-ardóidh fiú tar éis gníomhartha a rinneadh, titim ansin gach rud agus a reáchtáil go dtí an dochtúir. Beidh an saineolaí insint cad atá le déanamh, bunaithe ar do chuid sonraí aonair.

Sláinte chugat!